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秋天里,告别小黑妞,变身润泽白雪公主

鱼小胃

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发表于 2011-09-19 16:04:28 收藏数:409 浏览数:60032

清秋悄然而至,对镜梳妆,却发现自己已然变成了小黑妞一枚。

不是不注意防晒,不是喜欢古铜色的肌肤,可是夏天被晒黑在所难免,无孔不入的紫外线就是追着漂亮的皮肤走的。

想要告别小黑妞,变成白雪公主,如果惧怕往脸上涂抹那些膏膏粉粉,我们就来用食物让自己向白雪公主的梦想迈进吧。由内而外的滋补,不仅让我们变得白皙,而且变得细嫩水灵哟。


那什么样的食物才可以让我们变得白白嫩嫩呢?简言之,维生素C含量丰富的很多食物都可以帮助我们达到目的。因为维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使黑斑消退,皮肤白嫩。所以,西红柿、黄瓜、冬瓜、芦笋、白萝卜,豆芽,柠檬等等维生素含量丰富的蔬果,都可以为我们的美白事业贡献它们的力量。

西红柿这种餐桌上常见的食物中就含有丰富的维生素C,甚至被称为“水果型的蔬菜”。做一杯鲜榨的西红柿汁,或者用西红柿做成美味佳肴,既满足了自己的口福,也可以为自己的肌肤添彩,何乐而不为?

西红柿牛腩

http://www.haodou.com/recipe/159896

色彩鲜艳味道浓郁的西红柿牛腩在秋季端上餐桌,香味诱人,还可以长点“秋膘”来过冬,是不是很美好的选择?:)

西红柿鲜虾疙瘩汤

http://www.haodou.com/recipe/159410

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或者来一碗美味的西红柿鲜虾疙瘩汤作早餐,并且用自己最喜欢的餐具端上餐桌,美食美色美器,除了给予我们美丽的脸庞,还给我们带来美丽的心情。

薄荷柠檬冰爽茶

http://www.haodou.com/recipe/578

柠檬中含有丰富的维生素C,此外还含有钙、磷、铁等。经常用柠檬泡水喝,不仅可以美白皮肤,还可以防治动脉硬化。当然,柠檬或者柠檬汁也是可以入菜的哟,而且加入了柠檬元素的菜菜口味显得更独特,外观也更靓丽。

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用柠檬和薄荷做成清凉美味的薄荷柠檬冰爽茶,并且加入丝滑滋润的蜂蜜,每天来一杯,做个清新滋润的小女子。

微波版柠香苹果派

http://www.haodou.com/recipe/64286

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如果想要柠檬进入普通的食物,也是有办法的哟。这道柠香苹果派,打开微波炉,10分钟准备,10分钟制作。不到20分钟,散发着清新诱人香气的柠香苹果派就入口啦!是不是觉得食补美白也没有那么麻烦?

酸甜玉米小萝卜

http://www.haodou.com/recipe/158994

白萝卜是一种普通却绝对功用强大的食材。秋冬季节食用白萝卜的好处可以从谚语“冬吃萝卜夏吃姜”中体现出来。中医认为白萝卜可以利五脏、令人白净肌肉因为白萝卜中含有丰富的维生素C,它能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

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普普通通的白萝卜,巧手切切拌拌,就成了味道酸甜造型美观的酸甜玉米小萝卜,好吃好看还美容,这样的好事儿,是我们最乐见的。


白萝卜鱿鱼干汤


http://www.haodou.com/recipe/163531

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墨鱼干做成的汤味道鲜美,让人难忘。加入白萝卜做出来的白萝卜鱿鱼干汤,不仅滋味诱人,还养颜滋补,没人会错过这样的一道靓汤。


清炒芦笋虾仁

http://www.haodou.com/recipe/30243


芦笋富含硒,能抗衰老,还能使皮肤白嫩。并且它的热量极低,在美白的同时还不让人发胖,是又想美白又想瘦的美眉的佳肴咯。

做一道色彩缤纷的鲜虾芦笋送给自己,除了让那缤纷的色彩愉悦我们的眼睛,还让鲜美的虾仁满足我们的味觉,清脆的芦笋美白我们的肌肤,一举几得,人生美事。


甜橙蔬果盅


http://www.haodou.com/recipe/163318

黄瓜是最普通的食材之一,但是在美白的**上,它却是一员猛将。因为它含有大量的维生素和游离氨基酸,另外还有丰富的果酸,所以黄瓜能清洁美白肌肤,消除夏日的晒伤和养成的雀斑,缓解皮肤过敏,是美白时不可忘却的食材。

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用削皮刀将黄瓜削成薄薄的长条,卷上自己喜欢的蔬菜和水果,挤上沙拉酱,那么美好的甜橙蔬果盅就可以华丽丽地上桌啦。看着这样的美食,一天的心情也会如那颜色一样清爽吧?


油泼豆莛


http://www.haodou.com/recipe/65516

豆芽太普通了吧?可是千万不要小看它哟,它含有的丰富的维生素C也可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。而且豆芽最家常的做法也简单,洗洗炒炒,清清淡淡但是几乎没人不喜欢的清炒豆芽就可以满足你的味蕾了。如果想要更加华丽一些,那就学做下面这道菜菜吧。

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看起来清清淡淡但是做法却华丽丽的油泼豆莛可是孔府名菜哟,咱们在家里如果不怕麻烦的话,也可以学着自己做。吃名菜,做美白,两不误!


水晶冬瓜虾仁


http://www.haodou.com/recipe/164571

胖墩墩的冬瓜在餐桌上也是很讨喜的菜菜,在美白界也是受人欢迎的。冬瓜中含微量元素锌和镁,其中镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。冬瓜不仅可以美白,还可以润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热解毒,功效多多,很适合秋天食用哟。

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看这道减肥美容佳品水晶冬瓜虾仁,美观的造型,鲜美的食材,强大的功效,谁能不爱?


橙汁蜜瓜条


http://www.haodou.com/recipe/61964

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若喜甜食,用果珍将冬瓜腌渍成为漂亮的蜜瓜条,又可以让人惊叹了!


焦糖牛奶鸡蛋布丁


http://www.haodou.com/recipe/30208

牛奶和鸡蛋中都含丰富蛋白质、维他命,有滋润和洁白皮肤作用,早餐享用牛奶和鸡蛋,绝对是美好的选择。当然,如果要保持身材,也可以选择脱脂牛奶。而鸡蛋每天不要多吃,一个足矣。

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想要同时享用美味的牛奶和鸡蛋,也可以的哟。漂亮嫩滑的焦糖牛奶鸡蛋布丁,无论是质地还是口感都会吸引你的。

当然啦,美白食物何其多,大家肯定还能有更多更棒的发现。但是鱼鱼列举的这些都是大家在日常生活中最容易买到的,想要实现“白雪公主”梦的美眉们不妨与鱼鱼一起一试,告别小黑妞,在美食中美白,还有比这更享受的事情吗?

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全部评论(42条)

乐鱼儿

乐鱼儿

豆花

1楼

被晒了一个夏天,真要好好养下皮肤啦!
美食美肤,两手抓,两手都要硬!{:5_154:}

回复 发表于 2011-09-19 18:18

2楼

常常用鸡蛋清涂脸也可以哦--

回复 发表于 2011-09-19 18:26

鱼小胃

鱼小胃

银豆

3楼


呀,有新表情了呀!耶!{:5_154:}

收起回复 发表于 2011-09-19 21:57

鱼小胃

鱼小胃

银豆

4楼


嗯呢,呵呵,我还和上珍珠粉,不过我没耐心,总是做一次就隔半年不做{:5_160:}

回复 发表于 2011-09-19 21:58

鱼小胃

鱼小胃

银豆

5楼


一起学习:)

回复 发表于 2011-09-20 17:02

Coco

Coco

豆子

6楼

{:5_160:}{:5_160:}

回复 发表于 2011-09-20 08:27

鱼小胃

鱼小胃

银豆

7楼


是呢,这样子健康{:5_154:}

回复 发表于 2011-09-20 08:40

鱼小胃

鱼小胃

银豆

8楼


呵呵
coco不用美白了,你本来就很白

回复 发表于 2011-09-20 08:40

英子

英子

豆花

9楼

用化妆品,还不如在吃里下功夫哈

回复 发表于 2011-09-20 07:44

ru2869

ru2869

新手

10楼

感谢楼主提供每日更新!!谢谢

回复 发表于 2011-09-20 11:15

随风vlw

随风vlw

豆苗

11楼

学会一两招就够用的啦

回复 发表于 2011-09-20 12:19

Umei360

Umei360

新手

12楼

怎么做啊

回复 发表于 2011-09-20 11:25

豆丫头

豆丫头

豆子

13楼

我也想变白点,来学习了!

回复 发表于 2011-09-20 16:31

14楼

{:5_89:}{:5_147:}

回复 发表于 2011-09-21 11:18

小语儿

小语儿

金豆

15楼

看着鱼鱼收罗的都好精致,好想吃

回复 发表于 2011-09-21 15:34

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