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浅谈对抗春困---五行蔬菜排骨汤

红豆厨坊

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发表于 2012-02-21 13:17:45 收藏数:1 浏览数:2077

春天来了,万物生长,一派欣欣向荣的景色。

很多人都会因为春困,精神萎靡,导致工作效率下降。

所谓春困是指,春天来了,气候逐渐转暖,很多人会感到困倦、疲乏、没精打采、昏昏欲睡,还有人出现失眠、头晕、工作精力不集中等现象。
抗击春困除了要适当的锻炼身体,每天早晚慢走30分钟增强体质外,再有每天坚持用冷水洗脸也可以到达很好的效果。

重要的其实还是在饮食上面做出正当的合理调整,给身体一个良好的补充,才能更好地抗击春困。

这个时候多吃一些富含维生素的时令蔬菜,保证膳食结构平衡,这对人体维持正常功能,保持旺盛精力有积极的作用。
春季的时令蔬菜如,莴笋,芹菜,菠菜等可以成为我们餐桌最常见的春季养生菜。

以下几种家常菜,都是春季常见菜,我们可以经常吃。

菜谱地址:http://www.haodou.com/recipe/191096115750ljliilljfe3lmkk9.jpg

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除了蔬菜外水果也是抗春困的好东西哦!
水果中含有丰富的钾,它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。

钾的缺乏会使人感到软弱地无力,也会影响注意力的集中,草莓,菠萝,桔子,香蕉,苹果中都富含这种矿物质。123904y9vcv9rcfff0c0hc.jpg

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春困,钙是天然的压力缓解剂,所以这时多吃一些富含蛋白质钙质的食材,鱼和豆腐是我们最常见的,可以经常食用一些。123915hx0x77s6776sa7vs.jpg

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菜谱地址:http://www.haodou.com/recipe/173509

春季万物复苏,阳气生发,而我们的身体就会顺应季节的过程而有所变化,只要好好调整饮食,春困不是什么大问题。
地球有了五行才能孕育生命,除了命格中的五行外,食物也有五行之称。
代表着青,红,黄,白,黑五色的食物分别代表着木,火,土,金,水五行,可以滋养五脏六腑,帮助身体排毒减肥,为生命注入活力和元气,提高身体的免疫力和抗病能力。

这道五行蔬菜排骨汤,有着青,红,黄,白,黑五种颜色的蔬菜对春季对抗春困滋养身体有着绝佳的益处。

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材料:排骨500克,胡萝卜1根,黄豆芽100克,黑木耳50克,青萝卜100克,怀山药100克。

调料:葱姜适量,大料3个,香叶2片,料酒20毫升,盐适量,胡椒粉适量。
做法

1·准备好所有的食材,排骨洗净剁小块用开水焯烫备用。

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2·把焯烫好的排骨放入电压锅加入,葱姜,料酒,大料,香叶煮上15分钟,在把所有的蔬菜洗净切好。130212hhxvchqchi9xxedh.jpg1302139vbw82hm5l5fh3zl.jpg

3·煮好的排骨汤放掉蒸汽,再把排骨汤舀入汤锅中。

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4·加入所有的食材煮上15分钟,加入盐。

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5·在加入胡椒粉调味即好。

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把排骨先用电压锅煮一下,可以节省烹制的时间,排骨口感更酥烂。

五色蔬菜也可以换成别的种类如玉米,西兰花,蘑菇等,营养一样丰富。1302187kch0jpzx0rxkphc.jpg

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其实一些茶饮也可以帮助你赶走春困,故可以适当多喝茶,多喝咖啡,多吃巧克力等食物。223149b2plo672g07dvbbb.jpg

做法请看:http://bbs.haodou.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1353152231528fs8bxj8xiu4xgxu.jpg

香氛饰品或者干花:美好的气味也有清醒头脑的作用。

用绿茶和茉莉花做成的豆浆,香气浓郁,疏肝解郁,安定情绪,改善焦虑症状,可提神醒脑又能补充营养。
其实只要适当的多注意休息调节饮食,多吃蔬菜水果,补充丰富的蛋白质和钙质,春困一定会赶走!

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全部评论(2条)

1楼

还真是,春困来了,我这一到下午就困的不行

回复 发表于 2012-02-21 14:23

红豆厨坊

红豆厨坊

金豆

2楼

回复 沙发 幸福的林冰 的帖子

我也是呢,每天都睡午觉的

回复 发表于 2012-02-21 21:42

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