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首发【冬季养生】小雪节气巧用食物调节情绪--香蕉小米粥

红豆厨坊

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发表于 2012-11-18 21:56:50 收藏数:5 浏览数:1252


小雪时节,由于气温骤降,光照不足,不少人的情绪在阴冷的小雪节气前后都会出现不同程度的波动,具体表现为无缘由的发脾气,坐立不安,心情失落等症状。
这个时候若进食一些具有安神祛燥功能的食物,通常可以取得一些良好的调理效果。
香蕉不仅能够缓解紧张情绪,消除抑郁,还能润肠排毒,养胃除菌,小雪时节多食香蕉,对调节情绪和调理肠胃大有裨益。
小米补虚损,开肠胃,有健胃消食的作用,小米粥有安神之效。
香蕉小米粥可缓解压力,调节情绪,更能调理脾胃,是小雪节气的一款养生粥。

材料:小米50克,糯米30克,香蕉1根。

调料:冰糖适量。

做法

1·准备好食材,小米和糯米淘洗干净,倒入开水锅中熬煮40分钟,然后加入冰糖。

2·再加入切块的香蕉煮开,至粥稠米烂关火。



菜谱地址:http://www.haodou.com/recipe/260425

也可以煲上一锅滋补的米酒香蕉羹,起到滋润安神祛寒的作用。

173014_6e2bdb.jpg

菜谱地址:http://www.haodou.com/recipe/173014

其实可以调节情绪的食物还有很多。

在勃然大怒的时候,不妨吃上一些瓜子,因为瓜子中富含的B族维生素和镁能够消除心火,平稳血糖,让心情趋于平静。

感觉焦虑不安的时候,首选的食材就是燕麦。燕麦不仅能够缓解能量释放,还能抑制大脑因血糖升高而过度亢奋,其所含的维生素B1是平衡中枢神经系统的“润滑剂”能使人尽快平静。

了解一些食物的特性,就可以巧用食物调节情绪,度过一个安然的小雪节气。



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全部评论(11条)

1楼

看着很不错也,学习了。

收起回复 发表于 2012-11-18 23:30

紫薯慕斯

紫薯慕斯

豆子

2楼

应该很香吧!。送您20豆币捧个场。

收起回复 发表于 2012-11-19 09:01

优谜糖藕

优谜糖藕

铜豆

3楼

小雪时节推荐好粥到~。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2012-11-19 09:22

籣草児

籣草児

金豆

4楼

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收起回复 发表于 2012-11-19 10:06

jojo莉

jojo莉

金豆

5楼

香蕉也可以来熬粥了,做法很新颖,味道也不错吧,香蕉甜甜的,粥也是甜甜的,暖暖的粥,不错。

收起回复 发表于 2012-11-19 11:21

6楼

好特别的搭配哦

收起回复 发表于 2012-11-19 13:14

向往未来

向往未来

金豆

7楼

你这么会营养搭配,难怪皮肤这么好

收起回复 发表于 2012-11-19 13:46

俞霏

俞霏

银豆

8楼

水果粥,看着非常美味哦

收起回复 发表于 2012-11-19 14:44

俞霏

俞霏

银豆

9楼

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收起回复 发表于 2012-11-19 14:47

河南军嫂

河南军嫂

豆子

10楼

这粥熬的,杠杠的,端走了啊我。

收起回复 发表于 2012-11-19 19:02

青青叶_qz

青青叶_qz

豆芽

11楼

这小米香蕉粥推荐的好,回头也试试。小雪季节即将来临。

收起回复 发表于 2012-11-20 10:50

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