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【养颜瘦身】 胡萝卜芦柑奶昔

万山红

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发表于 2013-03-02 10:38:10 收藏数:2 浏览数:870

           胡萝卜中含有众多的叶红素,可在体内转变为维生素A,有助消除疲劳,预防贫血与皮肤干燥;而芦柑中富含的VC,可以预防感冒,美白肌肤;酸奶中含有的优质蛋白质,钙和维生素等,更是人体所必须的,而里面的乳酸菌对整肠有很好的功效。把这样几种食材结合一起,口感上相互补充,让胡萝卜变得味道好了,而营养更是相得益彰,不得不说这是一款即可以消除眼睛和身体疲劳,又有美容整肠效果的健康饮品!爱美的女士,每天来上一杯,好处多多啊!

 

先上成品图,淡淡的橙红色,看着就又食欲吧

 

 

 

很浓稠的奶昔

 

 

 

因为有酸奶和果蔬在里面,再搭配一个咸鸭蛋和几片土司,一顿健康美味的早餐就可以享用了,简单快手,又好吃营养。


 

下面介绍具体做法:

1、备好原料后,

胡萝卜先用开水烫一下,这样做主要是为了杀菌,保证生吃的卫生达标,

把胡萝卜切丁,芦柑薄成瓣,正瓣的打碎,里面有更多纤维素和营养成分,而且不会影响口感的

 

 

2、把胡萝卜和芦柑放入料理机中打碎,然后再倒入酸奶,搅拌10秒钟就可以享用啦
 
 

小啰嗦:先把胡萝卜打碎,然后再放酸奶,是为了最大程度的保留酸奶中的营养。

 

菜谱链接:http://www.haodou.com/recipe/278531

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俞霏

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收起回复 发表于 2013-03-02 11:51

籣草児

籣草児

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收起回复 发表于 2013-03-02 14:29

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