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首发【美容瘦身】女性不容错过美容瘦身菜--莴笋拌双脆

红豆厨坊

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发表于 2013-03-20 20:36:08 收藏数:2 浏览数:1039

随着天气的转暖,爱美的美眉们要脱掉厚重的棉衣,到了春季也要开始改换合适的衣物了。

这时美容瘦身又成了所有女性的重要事情。

清脆爽口的莴笋,又叫“春菜”。
它的营养丰富,清热又解毒,有很多保健功效,减肥时可适量食用。
春季经常食用能够消除紧张,帮助睡眠。因此不妨偶尔来一盘莴笋丝,为体内降降火排排毒吧。

高胶质纤维木耳, 含有大量纤维,能帮助排便,而且富有胶质,可以润泽肌肤,食材没有季节性,让你随时都能拿来制作减肥餐!
此款小凉菜莴笋和银耳,海蜇丝一起搭配凉拌,既能清热解毒,又可养颜去噪,而且还是爱美的妹妹减肥瘦身的佳品,因为莴笋和银耳的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥美容的效果。

 

 

材料:莴笋1根,银耳00克,海蜇丝200克。

调料:盐适量,白糖3克,米醋10毫升,生抽10毫升,香油适量,红油3毫升,熟芝麻适量。

做法

1·银耳提前泡发洗净,莴笋去皮切片加少许盐腌制片刻。



 

2·蒜瓣切末,红辣椒1切圈。莴笋腌制的水分倒掉,所有食材放入大碗中。



 

3·加入白糖,米醋,生抽,红油拌均匀,然后再加入香油拌均匀静置10分钟入味。



 

4·盛入盘中时撒上熟芝麻即可食用。


 

莴笋莴笋一般应以粗短条顺,不弯曲,大小整齐;皮薄,质脆,水分充足,笋条不蔫萎,不空心,表面无锈斑;不带黄叶、烂叶、不老、不抽苔;整修洁净,无泥土者品质最佳。

莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用,古书记载莴苣多食使人目糊,停食数天,则能自行恢复,故视力弱者不宜多食,有眼疾特别是夜盲症的人也应少食;莴苣性寒,产后妇人慎食。

 

 

菜谱地址请看:http://www.haodou.com/recipe/282142

 

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爱岗爱远 + 20 感谢分享
柔蓝水晶 + 3 很清爽呢
紫豌豆 + 3 好爽口的拌菜
爱岗爱远 + 3 学习了,做的真好
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全部评论(6条)

爱岗爱远

爱岗爱远

金豆

1楼

学习了,做的真好。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2013-03-20 20:37

紫豌豆

紫豌豆

金豆

2楼

好爽口的拌菜。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2013-03-20 21:36

柔蓝水晶

柔蓝水晶

金豆

3楼

很清爽呢。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2013-03-20 22:28

22113143

22113143

豆芽

4楼

学习了。多谢分享!

收起回复 发表于 2013-03-21 09:54

红豆土司

红豆土司

铜豆

5楼

谢谢亲的分享!~~

收起回复 发表于 2013-03-21 10:01

爱岗爱远

爱岗爱远

金豆

6楼

感谢分享。送您20豆币捧个场。

收起回复 发表于 2013-03-21 21:01

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