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首发【瘦身美容】女性春季瘦身首选食材--蚝油烩杂菌

红豆厨坊

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发表于 2013-03-24 21:41:05 收藏数:2 浏览数:1179

春季减肥是一个好机会,怎样在这个季节瘦身又不放弃美食呢?

其实女性春季瘦身可以多吃蘑菇的。
事实上“菌菇”是好处多多的食品,不但热量低,口感好,甚至还有燃脂的效果,这样好的食材,爱美的女性一定不可放过哦!
整体来说这些不同种类的菇食品,都拥有丰富的矿物质,纤维质,维生素等营养成分,而且还拥有一项医师们的最爱健康成分——抗癌因子“多醣体”,让大家更喜爱它。
当然啦!对于想要减肥的女士来说,它绝对是一个绝佳的选择!

没有热量,还能够存进代谢,让健康加倍地好处,女性瘦身最好不要丢掉营养的摄取,而蘑菇恰恰是这样一个非常好的选择,一起来试试吧。
此款家常养生菜,各种菌菇只加少许蚝油烩制,食材简单却鲜美无比,是减肥瘦身的一道美味佳肴。

 

 

 

材料:杏鲍菇1根,海鲜菇50克,平菇50克,白玉菇50克,秀珍菇50克。

调料:泡椒10克,姜末10克,盐适量,生抽15毫升,蚝油20克,白糖2克,淀粉3克,香油适量。

做法

1·准备好所有的食材,各种蘑菇洗净处理成小块。



 

2·锅中水烧开放入蘑菇焯烫沥干水分,取一个小碗加入调味料兑成料汁备用。



 

3·炒锅倒油爆香泡椒和姜末,倒入蘑菇翻炒片刻。



 

4·然后加入调好的料汁,烩至汤汁浓稠。



 

5·淋入少许香油,翻炒均匀关火。



 

 

各种菌菇提前用开水焯烫,即可除去一些异味,又能缩短制作的时间,菌菇口感脆嫩。

 

菜谱地址请看:http://www.haodou.com/recipe/282902

话题豆币记录

紫豌豆 + 3 餐具好美,拍得也好美
狼之舞 + 3 营养鲜美的菜。
俞霏 + 3 浓汁杂菇,鲜美无比啊
籣草児 + 3 感谢分享~
爱岗爱远 + 3 给力,这个很减肥
15 豆币

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全部评论(12条)

爱岗爱远

爱岗爱远

金豆

1楼

给力,这个很减肥。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2013-03-24 22:09

籣草児

籣草児

金豆

2楼

感谢分享~。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2013-03-25 14:06

俞霏

俞霏

银豆

3楼

浓汁杂菇,鲜美无比啊。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2013-03-25 14:58

柔蓝水晶

柔蓝水晶

金豆

4楼

这其实是一盘蘑菇开会

收起回复 发表于 2013-03-25 15:13

狼之舞

狼之舞

银豆

5楼

营养鲜美的菜。。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2013-03-25 18:20

紫豌豆

紫豌豆

金豆

6楼

餐具好美,拍得也好美。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2013-03-25 20:52

AngeL双双

AngeL双双

金豆

7楼

喜欢这道菜 减肥好食谱 学习了

收起回复 发表于 2013-03-25 22:08

天马追风

天马追风

铜豆

8楼

不错哦

收起回复 发表于 2013-03-27 08:09

天马追风

天马追风

铜豆

9楼

菌类是好东西

收起回复 发表于 2013-03-27 08:09

天马追风

天马追风

铜豆

10楼

向你学习

收起回复 发表于 2013-03-27 08:10

天马追风

天马追风

铜豆

11楼

这要花很多时间吧

收起回复 发表于 2013-03-27 08:10

天马追风

天马追风

铜豆

12楼

赞一个

收起回复 发表于 2013-03-27 08:10

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