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【冬春养生】健脾养胃——白扁豆银耳薏米养生米糊

兰心慧质xt

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发表于 2015-02-09 10:19:13 收藏数:8 浏览数:1858

本话题已参加营养健康2月活动—冬春养生,营养为首,健康第一

1、需要提前泡发材料:白扁豆5g、百合5g、莲子3g、银耳5g、白山药3g、薏仁3g、鸡头米2g。

2、准备好蒸好的南瓜30g,干桂花2g洗净。南瓜和桂花的加入主要是为了弥补其它食材轻微的异味。

3、香米50g洗净

4、全部食材放入米糊机里。

5、启动营养米糊程序。

6、细腻滑爽的白扁豆银耳薏米糊完成。

7、趁热加红糖拌匀后加些饼干碎增加口感和淀粉类食物,可以开始晚餐了。这款养生糊是调理脾胃不适的,饼干碎不可以变成不易消化的果仁碎。

1. 白扁豆具有健脾,益气,化湿,消暑;白扁豆性味平和,一般人群都适合食用。尤其是脾胃虚弱的人,多吃一些白扁豆,可以健脾和胃,尤其适宜癌症病人服食。但白扁豆也有忌食人群。《食疗本草》中说的是“患冷气人勿食”,陶弘景认为患寒热病的人不能吃,《随息居饮食谱》中说患疟疾的人忌食。

2、鸡头米(芡实)益肾固精,补脾止泻,除湿止带。

3、莲子补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神。

4、薏米具有健脾、补肺、清热等功效;

5、银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。可以滋补生津;润肺养胃,补肺益气。

6、桂花具有开胃醒神、健脾补虚的功效。

7、山药营养丰富,有健脾补肺、益肾固精的功效。

您看到了,我今天做的这款白扁豆银耳薏米糊的主要功效是为了健脾胃的。这段时间用了很多西药,引起一些胃肠反应,胃很是不爽。所以针对我的身体情况用药食两用的食材加以调理。我再想告诉您的是,这款养生糊和好多食补的食材一样,再好也有人适合,也会有人不适合,希望这个观点可以引起大家的重视,尤其是不适合吃的人群,一定不要为了白扁豆银耳薏米养生米糊菜谱 http://www.haodou.com/recipe/852361

话题豆币记录

秋天到枫叶红 + 3 营养米糊最喜欢啦,我经常用豆浆机制作。
柠檬沫 + 6 很营养哦,早餐来一杯很不错呀,嘻嘻
亮晶晶妈 + 3 搭配不错,营养丰富。没有理由不喜欢。
12 豆币

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全部评论(47条)

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

1楼

搭配不错,营养丰富。没有理由不喜欢。。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2015-02-09 10:20

柠檬沫

柠檬沫

金豆

2楼

很营养哦,早餐来一杯很不错呀,嘻嘻。送您6豆币捧个场。

收起回复 发表于 2015-02-09 11:07

柠檬沫

柠檬沫

金豆

3楼

回复 发表于 2015-02-09 11:08

4楼

这个吃的肯定很有营养,很好

收起回复 发表于 2015-02-09 11:17

5楼

营养丰富的米糊,亲做的好棒

收起回复 发表于 2015-02-09 11:24

6楼

营养健康搭配~一定很美味

收起回复 发表于 2015-02-09 11:24

紫雪12

紫雪12

豆花

7楼

回复 发表于 2015-02-09 11:26

8楼

很营养又简单,赞一个了!

收起回复 发表于 2015-02-09 11:26

紫雪12

紫雪12

豆花

9楼

不错的搭配呢,有营养啊

收起回复 发表于 2015-02-09 11:26

爱文爱予

爱文爱予

豆子

10楼

营养丰富的米糊,赞一个

收起回复 发表于 2015-02-09 11:26

11楼

不错的米糊,搭配很丰富有营养

收起回复 发表于 2015-02-09 11:31

嘟嘟冰点

嘟嘟冰点

铜豆

12楼

营养丰富的米糊。学习下

收起回复 发表于 2015-02-09 11:50

胜果梅

胜果梅

豆子

13楼

搭配简单又营养

收起回复 发表于 2015-02-09 12:10

14楼

营养米糊最喜欢啦,我经常用豆浆机制作。。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2015-02-09 12:20

唯恋枫

唯恋枫

铜豆

15楼

营养米糊,对肠胃不好的人很好

收起回复 发表于 2015-02-09 12:32

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