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春季里的清肠减肥菜——素拌银芽

梅依旧

回复(48) 梅依旧 +关注

发表于 2015-04-16 16:46:18 收藏数:50 浏览数:2112

本话题已参加营养健康4月活动—春季养生,食补阴阳

翻柳陌。多情为谁追惜。

冬去春来,红了樱桃,绿了芭蕉。

春天如约而至,又是一个季节的轮回。

春天无疑会带给人无限的向往以及愉悦的心情。

春季已经来临,夏季还会远吗?经过一个冬季,又度过一个春节,你的体重是否也像这气温一样越爬越高,赶紧在夏季来临之前来个春季减肥吧!

那么春季减肥首先要选择健康的方式,用这样一句顺口溜来概括:“春天里来日渐暖,厚味饮食应转淡,时鲜蔬菜要多食,酒肉辛辣要少吃,健康长寿有保障。”

减肥是需要长期坚持的,而健康的饮食习惯也是成功减肥的关键

在大鱼大肉之后,每个人都希望尽快的整理好自己,因此注意平衡膳食、合理饮食,给肠胃减负是必不可少的,适当的清淡饮食可以减轻肝肾及胃肠道负担,不妨来盘素拌银芽。

所谓的银芽,就是的绿豆芽。绿豆芽含有纤维素,与韭菜食,对于减肥的亲来说,多吃这道菜还可以起到减肥的功效,这绝对不是忽悠。




材料:绿豆芽400克,胡萝卜50克,黄瓜50克,黄甜椒50克。

调料:盐2克,糖5克,醋10克,生抽10克,香油适量。

做法:1.豆芽洗净。

2. 胡萝卜、黄瓜、黄椒洗净,切丝。

3.豆芽放入锅中焯熟,捞出沥干水分。

4.将焯熟的豆芽、胡萝卜丝、黄瓜丝、黄椒丝一起放入大碗中。

5.盐、糖、醋、生抽、香油放入调料碗中,调匀。

6.将调料倒入大碗中,拌匀即可。

厨房小语:料汁可依自己的喜好调制。




菜谱地址:http://www.haodou.com/recipe/864175


话题豆币记录

好豆叶子 + 3 好清爽,喜欢
亮晶晶妈 + 6 简简单单,美味依旧,喜欢!
秋天到枫叶红 + 3 清爽又养眼的素拌菜
缘豆儿 + 3 清爽漂亮又精致
兰心慧质xt + 3 这是我的菜,
18 豆币

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全部评论(48条)

熙诺宝贝

熙诺宝贝

银豆

1楼

做的很漂亮,看着很喜欢呢

回复 发表于 2015-04-16 17:17

2楼

这是我的菜,。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2015-04-16 17:31

缘豆儿

缘豆儿

铜豆

3楼

清爽漂亮又精致。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2015-04-16 18:30

4楼

绿豆芽我家这个时候也都喜欢吃呢

回复 发表于 2015-04-16 18:40

jinjerry

jinjerry

金豆

5楼

图美,味道更美,这个,是我爱吃的哦~赞一个~

收起回复 发表于 2015-04-16 18:49

坡镇小锅

坡镇小锅

金豆

6楼

很有营养的食物,素菜我也很喜欢

收起回复 发表于 2015-04-16 19:22

7楼

很清新爽口!赶紧学起来!

回复 发表于 2015-04-16 19:34

8楼

清爽又养眼的素拌菜。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2015-04-16 19:43

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

9楼

简简单单,美味依旧,喜欢!。送您6豆币捧个场。

收起回复 发表于 2015-04-16 20:08

10楼

这样搭配,真是画儿样呢。

回复 发表于 2015-04-16 20:09

11楼

豆亲做的这道菜色香味俱全,看起来棒极了

回复 发表于 2015-04-16 20:09

夏芳草

夏芳草

金豆

12楼

很喜欢吃拌菜,清爽

回复 发表于 2015-04-16 20:16

13楼

颜色搭配的很漂亮,春季干燥,吃一些这样的素菜,补水减肥。

回复 发表于 2015-04-16 20:19

阿喵呢

阿喵呢

豆花

14楼

清清爽爽的,漂亮

回复 发表于 2015-04-16 20:44

尚厨坊

尚厨坊

银豆

15楼

做的很漂亮

回复 发表于 2015-04-16 20:55

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