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立夏:护心美食吃起来

笛子

回复(52) 笛子 +关注

发表于 2015-05-04 16:10:38 收藏数:229 浏览数:23380

晚春五月,已然立夏,“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大”,这也表预示着春天的结束,夏天的开始。但春夏换季时更容易发生心脑血管疾病,几乎所有的养生专家和中医在这时都会建议保护心脏。

如何做?

一个对策解决五大难题~~~用美食给心脏做个有氧SPA!

1、葱油黄花鱼 http://www.haodou.com/recipe/256336
  1. 推荐理由:海鱼中含有大量的Ω3肪酸,以及丰富的钙质与烟酸。这些成分不但能强壮心脏,而且还能够预防心脏病的发生。

    2、葱烧豆腐 http://www.haodou.com/recipe/427028

  2. 推荐理由:大豆蛋白和大豆异黄酮能够降低LDL(坏)胆固醇水平,从而减少心脑血管疾病发生的危险性,由此维护了心脏的健康。

    3、木耳炒鸡蛋 http://www.haodou.com/recipe/250495

    推荐理由:黑木耳的高纤维成分,可以刺激肠蠕动,帮助排便,加速胆固醇排出体外。此外,黑木耳中含抗血小板凝聚物质,对动脉硬化、冠心病及缺血性中风都有不错的预防效果。

  3. 4、糖蒜 http://www.haodou.com/recipe/889237

推荐理由:很多人讨厌大蒜的味道,但它却是一种非常好的保健食材,大蒜素能激发人体免疫力,降低血液总胆固醇和血液黏度,从而预防动脉硬化的发生。发芽的大蒜含有更多有益于心脏的抗氧化剂,是一款极佳的护心美食。



5、花生芹菜 http://www.haodou.com/recipe/502988

  1. 推荐理由:芹菜所含的芹菜碱,具有保护心脑血管功能。芹菜也是富含纤维素的食物,多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。但要注意的是,吃芹菜最好保留叶子,芹菜叶子的维生素C含量比茎还要高。

    6、坚果酥糖 http://www.haodou.com/recipe/777947

    推荐理由:坚果中含有纤维素和大量不饱和脂肪酸,多食用不饱和脂肪酸,血液中胆固醇水平和患心脏病的风险都将降低。所以随身携带一些坚果作为零食也是不错的选择。




话题豆币记录

亮晶晶妈 + 3 今天立夏了,营养美食吃起来哦!
薄荷豆腐 + 3 夏天来啦,养心美食吃起来,棒棒哒~
优谜糖藕 + 3 今日立夏,护心走起来~
兰心慧质xt + 3 很棒的护心美食呢。
樱桃番茄果 + 6 都是好吃不长胖兼营养的美食
27 豆币

分享到: 标签: 生活 健康饮食

全部评论(52条)

陶煲王

陶煲王

豆花

1楼

亲的盘子都很漂亮啊,配上菜超级有食欲

回复 发表于 2015-05-04 16:39

2楼

夏季马上就要来临,美食护心保健康。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2015-05-04 20:05

籣草児

籣草児

金豆

3楼

护心美味自己做。。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2015-05-04 23:16

4楼

学习了,很不错的护心美味

回复 发表于 2015-05-04 23:37

5楼

的确是不同的时节要吃不同的食物。

回复 发表于 2015-05-04 23:42

胜果梅

胜果梅

豆子

6楼

学习了

回复 发表于 2015-05-04 23:53

农家妹

农家妹

银豆

7楼

收藏了,谢谢亲的分享,亲辛苦了

回复 发表于 2015-05-05 00:04

骋骋妈

骋骋妈

铜豆

8楼

谢谢亲的分享,给亲赞一个!

回复 发表于 2015-05-05 02:49

zai小惜

zai小惜

豆子

9楼

每一道菜都是美味,谢谢分享啦

回复 发表于 2015-05-05 04:36

10楼

学习了,很不错的护心美味

回复 发表于 2015-05-05 06:14

三大天龙

三大天龙

豆苗

11楼

很不错的帖子,谢谢亲的分享!

回复 发表于 2015-05-05 06:24

12楼

每一道菜都是美味,谢谢分享

回复 发表于 2015-05-05 06:27

郑喜妍

郑喜妍

铜豆

13楼

每一道菜都是美味,妈妈心脏不好,我为她需要好好学习一下

回复 发表于 2015-05-05 07:27

尚厨坊

尚厨坊

银豆

14楼

学习了

回复 发表于 2015-05-05 07:30

夏芳草

夏芳草

金豆

15楼

分享的真好,学习

回复 发表于 2015-05-05 07:47

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