广场 > 营养健康 > 【已评奖】女人要美从补血开始(送书啦)

【已评奖】女人要美从补血开始(送书啦)

梅依旧

回复(477) 梅依旧 +关注

发表于 2015-05-05 23:08:36 收藏数:3633 浏览数:150589

奖项公布:

最佳学习奖2名:虹雨晨、微小的安

最佳分享奖3名:dog小主人_CSY、亮晶晶妈、wsd022

请以上豆亲于6月5号之前私信地址给我,支持的亲很多,很抱歉很多亲没能获奖,再次感谢大家的支持!

本话题已参加营养健康5月活动—初夏长高 补钙两不误


《女人会吃才更美》 购买地址(点击即可链接)当当京东

几乎每一个见到我的女性朋友,都会问一个相同的问题:你好年轻啊,是怎样保养的? 我说:很简单,一张面膜,一碗汤。

我喜欢轻松又简单的方法。简单的养颜方法,也许才是适合草根美女的生活方式,才有可持续性呀,有可持续性,效果就会出来。

女人的美丽,是从内而外的美丽。给大家分享内调外养的美丽心经,这是上篇,主要讲内调。下篇即将推出外部皮肤护理,祛斑美白窍门。评论、收藏、分享话题还有我的新书《女人会吃才更美》免费赠送哦!每期5本,共10本,参与方式见文末。(可收藏话题,便于查看获奖名单)

梅依旧美容大讲堂(上)身体内部调理:补气养血、滋阴补肾

古语说:妇女以养血为本,气色红润无需妆。所以气血充盈,才能使肌肤白皙如雪,红润光泽,不施脂粉也可面如桃花。因此,对女性来说,补气养血是极为重要的。

中医素有“药食同源”之说,补气活血美颜方法其实很简单,只要注意饮食上补气活血的调养,女人与气血同行拥有美丽容颜就不再是一件难事。

我对很多女性朋友说过,如果买不起燕窝、虫草、鹿茸等高档补品,一只乌骨鸡你总能买的起吧,煲碗汤不难吧。

那么就说说家常餐桌上喜闻乐道的补血妙方吧。一日三餐中,有很多补血食材,像红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、乌鸡、枸杞子、莲藕、黑芝麻等,都是人们常吃的补血、补肾的食品,将它们互相搭配,就成了很好的补血食疗方。

63.gif50.gif


一、补血的最佳时间

女人在月经期会流失一部分血液,与此同时,体内合成血红蛋白的铁元素,也随着血液一起流失掉了。因此,月经期后需要多补充含蛋白质及含多种维生素的食物。

补血的最佳时间是月经干净后1-5日内,要滋阴补血,补充之前流失的气血,应补进蛋白质、矿物质及补血的食品。可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡汤、红枣汤等,也可以加山药、黑鱼、鸽子、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、桂圆肉等,以滋阴养气血。

如若有条件吃点燕窝、雪蛤,也有非常好的滋阴补血效果。生理期过后,就为自己煲一碗补血汤吧。

、补血食谱推荐(点击图片查看做法)

四红补血粥味道甘甜,有治疗缺铁性贫血的功效,历来被称做女人养人养颜的宝贝。若是有些MM想换个花样,不妨先用黄芪煮一碗水,加到四红粥里,黄芪可益气、生津、养血,这样就更加大补血补气美白的效果。

一碗平中见奇,淡中有浓的补气养血的四红粥,真是就应了大道至简的道理,最简单的方法,才有可持续性,简单、有效,才是王道。

黑米生姜红茶姜是可以温经活血的食补良药,能起到驱寒的作用,体质偏寒的女性尤其容易痛经,可于月经前一周每天喝一到二杯姜茶,饮用过后不仅身体变暖,而且子宫也很受用,还有缓解痛经的功效。

这道黑米生姜红茶,可以说是母亲留给我的私房秘茶,既健康又美味,喝下一口,留下的淡为香甜的味道,有一种让欲说还休。

山药黑芝麻米羹在民间美称之为神仙粥,此粥善补虚,可以延年益寿。它来自明代医学家李时珍的《本草纲目》,此书中收入有食疗效果的粥62种。

山药,做为平民食材也可以逆袭为养颜明星,既可吃进肚里,也可抹在脸上,干的山药,你可以打成粉,与蜂蜜、水一起搅拌均匀后,涂在脸上做面膜。若是新鲜山药,可以将新鲜山药洗净去皮,打成泥状。加入奶粉调成糊状。脸清洗干净后,山药泥涂于脸上,敷约十五分钟就可以洗掉了。这两款面膜,每周可做23次,但是千万不要忘记颈部。山药能抑制黑色素沉着,并防止皮肤衰老。

酒酿又称作糯米酒、甜酒、醪糟、米酒是我国的特产之一。以糯米为原料,加上天然微生物纯根酶甜酒曲边糖化边发酵的一种发酵酒。米酒含有十多种氨基酸,人们称其为“液体蛋糕”。明代李时珍在《本草纲目》里举出70余种可入药的酒中,米酒列为首位,足见功效不凡。

酒酿营养丰富,可益气、生津、活血,有很好的补气和血、润肠益胃作用,可缓解冬季女性朋友手脚冰冷的症状。 即使你没有这些问题的话,在月经过后,依然需要一碗补气养血的汤,来滋补一下生理期失血带来的气血不足,女人要学会以气血由内而外地保养自己,才是正道。

三黑米浆黑色食品MM可以多选一些来吃。黑色食品不仅给人以外表质朴、味道醇厚的食欲感,而且,有调理身体的代谢功能,刺激内分泌的功效。 黑豆、黑芝麻、黑糯米、黑玉米、黑木耳、香菇、紫菜、海带及乌骨鸡等,都是调理内分泌的最好食物,对于调理内分泌也是有帮助的。

黑豆茶与黑豆粥有很好的滋肾功效,《本草纲目》说黑豆为肾之谷,入肾功多,《本草汇言》说它煮汁饮,能润肾燥。黑豆直接加水煮粥,先大火煮开,再小火慢煮,煮成黑豆粥食用。或者将黑豆炒熟,泡水喝,这是让它入肾最快,最好的方法。

更多《红楼梦》中的养颜秘方,尽在《女人会吃才更美》 购买地址(点击即可链接)当当京东


--------恭喜你看到这里--------

本期福利: 即日起评论、分享本话题 ,

最佳学习奖2:评论中分享自己的美容窍门或向梅姐姐学习做菜的心得;

最佳分享奖3:收藏此话题并分享至微信、微博、QQ空间任一渠道,评论回复“已分享”。评奖截止日期:5月13日。

获奖者各奖《女人会吃才更美》书籍一本、豆娃卡片一张,获奖结果15日左右公布。可收藏本话题查看获奖名单。

“美容大讲堂”下期主题预告:女性补水、美白、祛斑(外部皮肤护理),下周发布

杭州的豆亲下周可与我面对面交流哦,详情查看:http://group.haodou.com/topic-341766.html

话题豆币记录

wsd022 + 3 消息梅姐姐,我会努力学习。
昆明陈陈 + 3 谢谢分享。
爱跳舞的老太 + 3 非常适合女人的一本书!
老杨的厨房 + 3 跟梅姐姐学习啦~
秋天到枫叶红 + 3 梅姐真是容颜靓丽取之有道呀,学习
36 豆币

分享到: 标签: 营养厨房 健康饮食 有奖活动 梅依旧

全部评论(477条)

1楼

好打动人心的书名呢。。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2015-05-05 23:29

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

2楼

梅老师开讲了,美容课好好学起来。。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2015-05-05 23:30

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

3楼

走过的,路过的,不能错过的。

回复 发表于 2015-05-05 23:30

4楼

这本书真的很好,我已经换了,姐妹们爱自己要学起来哦!

回复 发表于 2015-05-05 23:55

zai小惜

zai小惜

豆子

5楼

说的太好了学习了,谢谢分享啦

回复 发表于 2015-05-06 00:29

包蓉蓉

包蓉蓉

银豆

6楼

老师介绍的真棒,想得到这本宝典的欲望越来越强了…前往……抢{a:96}

回复 发表于 2015-05-06 05:48

7楼

梅老师开讲了,美容课好好学起来。。

回复 发表于 2015-05-06 06:27

8楼

一张面膜,一碗汤。美容美食找梅姐姐,面膜就找我吧{a:92}

回复 发表于 2015-05-06 06:29

9楼

关于女人的讲解!是得好好爱自己了!

回复 发表于 2015-05-06 06:40

余甘果蜜

余甘果蜜

金豆

10楼

好书!给梅老师学习美容养颜之道!

回复 发表于 2015-05-06 06:43

11楼

我也好喜欢这本书,不知道能中不

回复 发表于 2015-05-06 06:52

胜果梅

胜果梅

豆子

12楼

说的真好,感谢分享

回复 发表于 2015-05-06 06:58

骋骋妈

骋骋妈

铜豆

13楼

好喜欢的说,什么时候能中呢

回复 发表于 2015-05-06 07:06

14楼

关于女人的讲解!是得好好爱自己了!

回复 发表于 2015-05-06 07:06

梦舞霏扬

梦舞霏扬

铜豆

15楼

我是北方人,有点接受不了米酒的口味。

收起回复 发表于 2015-05-06 07:14

默认图片

更多话题本组精华话题

关于我们
关于好豆 加入好豆 用户协议
客户服务
帮助中心 意见反馈 联系客服
关注好豆
手机好豆
好豆菜谱 好豆wap版 好豆win8版
微信二维码
好豆微信二维码
好豆频道
好豆网 好豆菜谱 好豆精选 好豆商城

© 2009-2017 好豆网 All Rights Reserved.
湘ICP备B2-20080075-3
长公网技(备)第43010239000021号
湖南红图网络科技有限公司