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【今日食报】早餐最佳伴侣——格兰诺拉麦片

柔蓝水晶

回复(8) 柔蓝水晶 +关注

发表于 2015-09-01 09:36:51 收藏数:5 浏览数:675

 


     格兰诺拉是Granola的音译,就是即食麦片,它是一种由燕麦、坚果和各种干果等配成的健康食品,可以搭配牛奶或者酸奶作为营养全面的谷物早餐。其主要材料是即食麦片,配料可以随意,想放什么放什么,家里有什么放什么。有谷物、有坚果,开启一天正能量!我做了两种口味,原味和肉桂味,不喜欢肉桂味道的,不用加肉桂粉就行。土豪们都放枫糖,枫糖很贵的,而且也不好买,所以就用蜂蜜好了。

主料:即食麦片150g 核桃仁30g 松子10g 杏仁20g 葡萄干20g 蔓越莓干20g 蓝莓干10g 玉米片30g

辅料:橄榄油20g 蜂蜜50g 肉桂粉5g

1.将杏仁、松子、核桃去壳,核桃切成小块。放入烤箱中,170度烘烤3分钟左右。取出放凉备用。

2.橄榄油、肉桂粉、蜂蜜拌匀。

3.加入麦片,拌匀。

4.平铺在烤盘里,170度烘烤15分钟左右,隔5分钟要取出翻拌一下。

5.最后将烤好的坚果、剩下的果干放入拌匀,晾凉。

6.不加肉桂粉的就是原味了,我还加了少许玉米片。
   肉桂的颜色要深些。


 彻底放凉后,倒入密封罐保存。

   吃酸奶的时候和水果一起拌入,味道会更美哦!

菜谱链接:http://www.haodou.com/recipe/957189

话题豆币记录

许多多云 + 5 美好的早餐选择~太喜欢了!
柠檬沫 + 5 美味营养,早餐好选择哦
畦宝儿妈咪 + 3 营养美味我都很喜欢
秋天到枫叶红 + 3 干果、麦片、玉米片,我都喜欢,好酸奶~
16 豆币

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全部评论(8条)

1楼

干果、麦片、玉米片,我都喜欢,好酸奶~。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2015-09-01 10:07

2楼

营养美味我都很喜欢。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2015-09-01 11:31

柠檬沫

柠檬沫

金豆

3楼

美味营养,早餐好选择哦。送您5豆币捧个场。

回复 发表于 2015-09-01 11:42

柠檬沫

柠檬沫

金豆

4楼

早餐是我比较头痛的一件事,感觉每天都是应付~~自己在家做太棒啦~

回复 发表于 2015-09-01 11:43

籣草児

籣草児

金豆

5楼

麦片内容好丰富呢。

回复 发表于 2015-09-01 12:46

宝贝瀚瀚

宝贝瀚瀚

金豆

6楼

学习一下,这个拿来配牛奶当早餐好

回复 发表于 2015-09-01 13:41

淮南红药

淮南红药

豆芽

7楼

简直太棒啦!

回复 发表于 2015-09-01 14:58

许多多云

许多多云

银豆

8楼

美好的早餐选择~太喜欢了!。送您5豆币捧个场。

回复 发表于 2015-09-01 19:55

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