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【初冬饮食】靓丽的红龙果坚果豆浆

柔蓝水晶

回复(19) 柔蓝水晶 +关注

发表于 2015-11-11 10:39:25 收藏数:9 浏览数:1236

     做为一个爱做美食的妈妈,如何能让自己的宝宝,吃得健康、营养,是我每天都喜欢研究的事情。

     每一份精致的饭菜,都包含了我浓浓的母爱和苦思的搭配。我希望儿子可以在妈妈的帮忙下,通过饮食全面补充到人体所需的营养,让他可以健健康康、快快乐乐的成长。

     而味道也是重中之重,有很多搭配是非常简单的,但味道出乎意料的好。儿子吃饭的时候,经常会幸福的塞满一大口,然后高声的说到:“妈妈做的饭,真是好好吃呀!”每当这时,我的心中就特别开心,特别觉得安慰,付出的辛苦是值得的,所以特别奉上这款做法简单、营养全面、色泽诱人的豆浆,包管你的孩子也会喜欢!


     功效:

     核桃中含有大量的脂肪和蛋白质容易被人体吸收,它所含的蛋白质中含有对人体很重要的赖氨酸,对大脑神经的营养极为有益,可以起到健脑益脑的作用。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。

     白芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷、脂、钙、铁、镁等营养成分。

     杏仁富含脂肪油,脂肪油能提高肠内容物对黏膜的润滑作用,故杏仁有润肠通便之功能,宝宝肠胃功能弱,经常容易积食,要保持肠道通畅是很重要的。

     花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。

     红心火龙果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,还含有美白皮肤的维生素C以及具有减肥作用、降低血糖和润肠作用。

     奶酪含有的钙质非常浓缩而且容易吸收,是儿童、青少年、妇女、老人补充钙质是极佳的选择。

     所以这款全营养的豆浆,无论是宝宝还是孕期妈妈,都特别适合!

配料:黄豆200克  核桃30克  黑芝麻5克  白芝麻5克  杏仁10克  花生10克  红心火龙果200克  奶酪片5克

1.黄豆用水浸泡4小时,体积变大。

2.核桃去壳,准备好黑白芝麻、杏仁、花生。

3.红心火龙果去皮,切成粒状。

4.将上面所有材料放入豆浆机中,加入适量的水。

5.选择全营养豆浆功能,开始工作。

6.用模具将奶酪片切成花朵状,中间洒上几粒白芝麻装饰。

注意:

1.可以选择自己喜欢的食材放入。

2.如果想让豆浆的颜色变成玫红色,红心火龙果一定要多放,或者另将一部分红龙果肉与豆浆混合搅打。

菜谱链接:http://www.haodou.com/recipe/992322


话题豆币记录

兰心慧质xt + 6 营养加倍的豆浆,养生养眼。
亮晶晶妈 + 8 太靓了,不光是营养还做得美味。赞!
柠檬沫 + 6 水晶姐姐好用心,营养搭配真好哦
20 豆币

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全部评论(19条)

1楼

红红的火龙果,制作的茶饮非常漂亮,配上坚果更营养,好妈妈打造营养美味早餐。

回复 发表于 2015-11-11 11:42

柠檬沫

柠檬沫

金豆

2楼

水晶姐姐好用心,营养搭配真好哦。送您6豆币捧个场。

回复 发表于 2015-11-11 12:02

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

3楼

太靓了,不光是营养还做得美味。赞!。送您8豆币捧个场。

回复 发表于 2015-11-11 19:24

聪明的休

聪明的休

豆子

4楼

水晶老师做的豆浆颜色好漂亮!{a:111}{a:111}{a:111}

回复 发表于 2015-11-11 19:41

夏芳草

夏芳草

金豆

5楼

好漂亮的豆浆

回复 发表于 2015-11-11 19:42

sunny厨房

sunny厨房

金豆

6楼

颜色漂亮

回复 发表于 2015-11-12 11:15

李暖馨

李暖馨

豆花

7楼

真是美级了

回复 发表于 2015-11-12 12:20

幸福音符

幸福音符

豆子

8楼

既营养又美味呀

回复 发表于 2015-11-12 13:38

9楼

不错的

回复 发表于 2015-11-12 13:55

美没

美没

新手

10楼

很漂亮

回复 发表于 2015-11-12 14:27

喜爱豆子

喜爱豆子

豆子

11楼

真漂亮

回复 发表于 2015-11-12 14:37

颖颖1983

颖颖1983

豆花

12楼

{a:111}

回复 发表于 2015-11-13 10:13

13楼

这个颜色看着真让人惊艳

回复 发表于 2015-11-13 10:32

银元宝0213

银元宝0213

铜豆

14楼

好漂亮

回复 发表于 2015-11-13 10:37

二逼青年_

二逼青年_

豆花

15楼

第一次看到用火龙果做豆浆

回复 发表于 2015-11-13 14:07

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