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【征集】减少吃油的诀窍

孤芳隐秀

回复(15) 孤芳隐秀 +关注

发表于 2015-11-22 18:39:36 收藏数:1 浏览数:601

饮食油大,这决不仅仅是烹调方式和饮食习惯的小问题,而是事关家人健康的大问题。吃油太多对我们身体健康带来的负面影响和危害是多方面的,不仅是肥胖,高血脂,高血压,心脑血管疾病。都与“油大”脱不了干系。减少吃油我们试试以下方法。


1、多采用蒸、煮、炖、汆、拌等少油的烹调方法,以此减少油的摄入,不用油炸、油煎等烹调方法。


2、做汤或者用砂锅炖菜时,不需要再用油煸炒,可以直接将肉等食材放入锅中。


3、少吃奶油蛋糕、酥皮点心等食物,这类食物里还有大量的反式脂肪。


4、减少外出用餐次数,一是餐馆里菜的用油量偏大,二是一些黑心的商家可能使用非正规渠道来源的劣质油。


5、多使用不粘锅、微波炉等炊具,这样可以少用一些“润锅”油,从而减少油的使用量。

话题豆币记录

籣草児 + 3 少油脂更健康。
3 豆币

分享到: 标签: 美食 健康饮食 营养厨房

全部评论(15条)

1楼

的确要注意了

回复 发表于 2015-11-22 19:23

燕er归来

燕er归来

豆子

2楼

好方法,学习了

回复 发表于 2015-11-22 21:16

3楼

好实用的方法,学习了!

回复 发表于 2015-11-22 21:49

亲亲晨萱

亲亲晨萱

豆苗

4楼

微波炉辐射很大的{a:54}

回复 发表于 2015-11-22 21:54

籣草児

籣草児

金豆

5楼

少油脂更健康。。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2015-11-22 22:52

包蓉蓉

包蓉蓉

银豆

6楼

少油烹调的饮食最健康

回复 发表于 2015-11-23 04:39

7楼

少油更健康

回复 发表于 2015-11-23 07:09

喜爱豆子

喜爱豆子

豆子

8楼

学习了

回复 发表于 2015-11-23 07:26

开心姥姥

开心姥姥

金豆

9楼

小吃油保健康

回复 发表于 2015-11-23 08:11

冰块红酒

冰块红酒

银豆

10楼

很不错的健康知识,学习了

回复 发表于 2015-11-23 11:07

心愿美食

心愿美食

银豆

11楼

学习了

回复 发表于 2015-11-23 16:28

王会义

王会义

豆子

12楼

谢谢分享

回复 发表于 2015-11-23 18:44

王会义

王会义

豆子

13楼

健康饮食

回复 发表于 2015-11-23 18:44

JJ妈

JJ妈

银豆

14楼

油盐能少就少

回复 发表于 2015-11-24 14:08

15楼

少油少盐身体才健康,学习了!

回复 发表于 2015-11-26 06:14

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