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明星的超五星月子餐大曝光

优谜糖藕

回复(36) 优谜糖藕 +关注

发表于 2015-12-28 18:27:50 收藏数:2207 浏览数:40908

这两年,贵圈的女神纷纷出嫁,生娃,吃瓜群众在围观他们的婚礼,伴手礼,萌娃的同时,对女神的月子餐也越来越被关注,毕竟,坐完月子,身材立马恢复到产前模样,也不是sei都能做到的。


来来来,跟偶一起瞅瞅这些明星产妇是怎么计划着月子餐的,他们的月子餐到底都有什么?哪怕你不是准妈妈,以后也总用的着时候哦~

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|产后第1周:代谢排毒阶段|

对应解决问题:排净恶露、化淤消肿、愈合伤口

吃什么?

不论是哪种分娩方式,新妈妈在刚刚升级的mama几天里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这个时候强行大补特补,只会让胃口更差的哦~

这时候,最重要的就是各种排毒排毒,不能要拒绝油腻,多喝清淡的汤和粥哦!这样身体的毒素才能更好的排除,补太猛会更容易堆积毒素和脂肪滴~

推荐食谱:

| No.1-红豆粥|

点击菜谱名称或图片查看详细做法

功效:红豆富含有较多的膳食纤维,可以补充营养元素,提高免疫力,对身体的排毒养颜有较好的作用是产后妈咪的必备佳品。

| No.2-麻油猪肝|

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功效:芝麻油可润滑子宫,促进子宫的收缩,但是剖宫产的产妇不建议食用。猪肝活血化淤,帮助排出恶露,还能补铁。

| No.3-鲈鱼汤|

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功效:滋养又营养,可补伤口,剖宫产可食用~

其他推荐:

米饭:少吃白米,改吃糙米、全麦面包

菜:芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末

汤:丝瓜蛋汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤、猪肝汤

粥:猪肝粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、山药红豆粥、蔬菜粥

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|产后第二周:收缩内脏阶段|

对应解决问题:补肾健脾、收缩骨盆、促进代谢

吃什么?

进入月子的第二周,妈妈的伤口基本上愈合了,可以开始尽量多食补血食物,调理气血,多吃苹果、梨、香蕉减轻便秘又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素。就要开始为收缩内脏而食补了,多吃补肾健脾的食物,有助于恢复哦~

推荐食谱:

| No.1-杜仲猪腰|

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功效:杜仲搭配腰花有助治疗腰酸背痛,促进新陈代谢,促进骨盆腔及子宫收缩~

| No.2-黑米薏仁八宝稀饭|

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功效:薏仁利水消肿,健脾补肺,恢复盆骨,产后浮肿必备啦~

| No.3-麻油炒猪心|

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功效:不仅有助于污血(恶露)顺利排出,还促进子宫收缩,又对剖腹产手术刀口愈合有益

其他推荐:

:猪脚黄豆汤、金针菇猪蹄煲、红菇乌鱼汤(润脾补肾)、泥鳅豆腐汤(催乳)。

粥:栗子猪腰粥、当归乌鸡粥、木瓜粥、菠萝粥(安神)

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|产后第三第四周:小补UP大补阶段|

对应解决问题:巩固营养、改善体质、补足气血

吃什么?

到了第三第四周,妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍,反而觉得奶不涨了,这时可以开始吃催奶食物了。

催奶不应该只考虑量,质也非常重要,汤里的营养仅仅是汤料的20%左右,所以科学的观点是汤汁要吃,料更不能舍弃。肉、禽、蛋类、各种滋补汤,均可食用,滋补汤可以使气血双亏、体虚、面黄都得以改善哦~

| No.1-黄芪乌鸡汤|

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功效:能行气活血,调理气血两虚之症。此汤有促进血液循环,增强造血功能,促进新陈代谢

| No.2-酒酿蛋|

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既可促进乳汁分泌,又有助于恶露排出,对产妇非常有益的。

| No.3-花生猪脚汤|

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功效:滋补的猪蹄汤因含有丰富的蛋白质,正是产妇所需要的,也可以帮助催奶哦~

其他推荐:

汤:黄芪党参乌鸡汤、鸽子汤、当归墨鱼汤、冰糖燕窝、木瓜雪蛤。

粥:燕窝鸡粥、海参粥、当归乌鸡粥、火腿粥、红薯粥

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tips

月子中心给到的产妇正确的进餐顺序为:

汤→青菜→饭→肉。产妇吃饭时忌一边吃饭,一边喝汤,或以汤泡饭或吃过饭后,再来一大碗汤,这样容易阻碍正常消化。

月子期间的饮食禁忌:

1.少吃或不吃巧克力

产后妈妈们如果吃了过多的巧克力,对于哺乳期的新生儿的发育会产生不良的影响,这主要是因为巧克力中所含有的可可碱,是会渗入到母乳并在宝宝体内蓄积,能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,可能会使宝宝消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

2.忌食过咸食物

因咸食中含盐较多,可引起产后妈妈体内水钠潴留,易造成浮肿,并易诱发高血压。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。

3.其他应节制的食物

葱、姜、辣椒等辣物,一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢;晒干的食品和多纤维蔬菜,过量时不容易消化;浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料,如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品,都应该节制进食。

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好啦~月子餐今天就介绍到这里,赶紧收藏!女生留着自己用,男生留着给未来老婆用。再次祝福章子怡喜得小公举~要知道这一刻等了有多久~

今儿八卦一个,你想要男宝宝还是女宝宝呢?

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亮晶晶妈 + 10 超五星的月子餐要好好学习起来呢,太赞了!
10 豆币

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全部评论(36条)

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

1楼

超五星的月子餐要好好学习起来呢,太赞了!。送您10豆币捧个场。

回复 发表于 2015-12-28 19:23

夏芳草

夏芳草

金豆

2楼

刚看了新闻,分享的不错,孕妈收藏吧

收起回复 发表于 2015-12-28 19:29

3楼

好详细啊!

回复 发表于 2015-12-28 19:32

冰沁百合

冰沁百合

银豆

4楼

分享不错{a:92}

回复 发表于 2015-12-28 19:50

5楼

章子怡的超五星月子餐大曝光

回复 发表于 2015-12-29 09:39

叶子Ivy

叶子Ivy

豆花

6楼

{a:92}

回复 发表于 2015-12-29 13:56

两岸咖啡

两岸咖啡

铜豆

7楼

这都出来了啊,子怡套餐{a:85}{a:85}{a:85}

回复 发表于 2015-12-29 14:24

JJ妈

JJ妈

银豆

8楼

很棒{a:92}

回复 发表于 2015-12-29 16:02

芳twotwo

芳twotwo

银豆

9楼

先收着了,等生完宝宝之后用

回复 发表于 2015-12-29 16:04

51626452

51626452

新手

10楼

马上要生了,果断收藏{a:91}

回复 发表于 2015-12-29 17:00

桃小草

桃小草

豆芽

11楼

很实用啊

回复 发表于 2015-12-29 20:40

桃小草

桃小草

豆芽

12楼

很实用啊

回复 发表于 2015-12-29 20:40

13楼

{a:97}

回复 发表于 2015-12-29 22:21

甜甜酸酸

甜甜酸酸

铜豆

14楼

有钱就是任性呵呵

回复 发表于 2015-12-29 22:25

元元666666

元元666666

豆芽

15楼

猪肝回奶的,想母乳的妈妈最好不吃

回复 发表于 2015-12-30 09:21

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