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美容养颜纤体减肥的胡萝卜苹果柠檬汁

蝶儿之家

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发表于 2015-12-29 10:53:31 收藏数:7 浏览数:471


  这道果蔬汁是一道美容养颜、纤体减肥、价低胆固醇、还有降低血压作用的养生果蔬汁,它不仅营养丰富而且看起来细腻,闻起来清香,喝起来顺滑果味芬芳。柠檬的加入可以防止打出的果蔬汁被氧化而变色,还能增加香气。

说真的一块胡萝卜让我生吃很难,但是与其他的水果一起打成汁,却很好入口,吃到胃里也不会难受。

苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。苹果不仅可以调节肠胃功能,降低胆固醇,降血压、防癌、减肥、还可以增强儿童的记忆力。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。

胡萝卜含有多种维生素,还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质,具有降压、强心、利尿、抗炎、抗过敏的功效。其所含β胡萝卜素是一种维生素A原,对保护视力,促进儿童生长发育,降低血脂,增强机体抗病、抗衰老能力有显著作用,具有清除氧自由基的抗氧化、抗诱变化性能,增强人体免疫功能,能减少或阻止癌细胞的生成。患有脂溢性皮炎,皮肤粗糙及骨髓脆弱的孩子只要多吃红萝卜这些症状会得到缓解。多吃胡萝卜能有效消除生火引起的头昏眼花而**神经;调养胃部、梳理肠道。

柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。柠檬有生津解暑开胃、能预防心血管疾病、清热化痰、抗菌消炎、延缓衰老抑制色素沉着的功用。

 

主料:苹果1个(约300克),胡萝卜80克,柠檬40

配料:凉开水500克(2杯)

制作:

1.         苹果、胡萝卜、柠檬洗净,胡萝卜去皮。

2.         把苹果切成4瓣,去掉籽。

3.         再把苹果切成滚刀块。

4.         胡萝卜也切成滚刀块。

5.         柠檬去籽带皮切成滚刀块。

6.         把切好的所有材料放入破壁机搅拌杯中。


7.         放入凉开水。

8.         盖好破壁机搅拌杯的盖子,顶部安装好投料盖。

9.         选择破壁机面板“果蔬汁”程序。

10.     按“启动/取消”按键。

11.     破壁机起动,电机高速运转。

12.     不到2分钟,程序执行完毕自动停机,取下搅拌杯把搅打好的果蔬汁倒入杯中即可。

关键:

1.         水要选用凉开水,破壁机加工完毕可直接食用。

2.         破壁机启动过程中,点击高速运转,所以顶部的投料盖一定要安装,否则果蔬汁可能会溅出来。

 

蝶儿微信公众号:dieermeishi 

微信号:dieermsh

 

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全部评论(5条)

1楼

破壁机的功能很强大,很喜欢

回复 发表于 2015-12-29 12:35

2楼

破壁机的功能好强大呀,几分钟一杯营养全面的果蔬汁就做好了~

回复 发表于 2015-12-29 14:36

酵愫宝宝

酵愫宝宝

金豆

3楼

太方便了,一会会营养美味的果蔬汁就好了

回复 发表于 2015-12-30 01:03

冰沁百合

冰沁百合

银豆

4楼

哇!看着流口水了

回复 发表于 2015-12-30 07:16

5楼

高大上的破壁机,做的果汁好棒

回复 发表于 2015-12-31 22:07

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