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【男性养生】还没结婚就不行了,肿么办!

樱桃番茄果

回复(22) 樱桃番茄果 +关注

发表于 2016-02-24 14:46:41 收藏数:158 浏览数:6205

整理一个之前朋友咨询的问题,给豆亲们做个举例

基本情况:

性别:男性 婚姻状况:未婚   年龄:26岁  职业:医药器材销售

工作性质:经常出差,陪客户喝酒

自述身体状况:怕冷手凉,经常口干,容易出虚汗, 肾虚,和女朋友在一起时有不举现象,去医院检查有前 列 腺炎

通过自述和沟通,大致归结起来是三个问题:一 寒湿体质  二 肾虚  三 前 列 腺炎
饮食上寒湿需要少吃清凉食物,前列腺需要多吃清凉食物,建议先调节寒湿再调节前列腺问题。

一 寒湿体质调节:
上床萝卜下床姜:在晚餐时或晚餐后吃少量的萝卜,可以促进人们的消化机能。早上起床吃一片生姜,生姜中含有一种姜辣素,对心脏血管都有刺激作用,能使心脏加快跳动,血管扩张,血流加速,使全身产生温热感觉。刺激消化道,能使消化道蠕动增强,消化液分泌旺盛,肠吸收能力加强,起到健胃作用。
脾胃一体,脾胃好了,吸收好了,吃什么东西才能达到事半功倍的效果。
建议饮食:
寒湿:早上或者晚上薏米红豆粥,一把薏米,一把红豆,洗干净后放在隔水炖里加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了,坚持吃一个月,要是吃一种味道的吃腻了,可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温能开胃健脾、安神补血,能振奋心阳,温补心气,使人精神饱满、中气十足。
可在薏米红豆粥中加一些黑豆,黑色入肾,而豆的形状也跟肾十分相似,是补肾的佳品。
喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化。

                                              推荐菜谱: 红豆薏米粥(点击图片查看菜谱做法)

建议生活习惯:
晚上坚持泡脚,哪怕夏天,冬病夏治,夏天泡脚效果好过冬天,泡到微微出汗,泡脚的同时,可以按摩承山穴、三阴交、阴凌泉,用艾灸效果更好!
如果痰湿太重,感觉小肚子酸胀,可以坚持一个月多吃素食,猪肉少吃,猪肉吃多了也能导致痰湿

二 肾虚:
注意事项:避免经常吃辣、避免长期吃素、避免吃寒凉食品、少喝咖啡,少吃太咸的食物。多喝水,日常可以用枸杞红枣泡水。学会控制自己的情绪,避免大喜大悲,少动气,适当运动,加强营养、合理饮食和睡眠,避免熬夜。
饮食上增加蛋白质的摄入,多吃黑色素含量高的食物及补肾食物:黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、韭菜、枸杞、羊肉、鸡蛋、猪腰、牡蛎、虾子、泥鳅、羊肾、狗肉、羊肉 鸡蛋、泥鳅、动物内脏、韭菜。
零食:核桃、板栗、花生仁、核桃仁、瓜子仁
还可以适当吃点六味地黄丸,吃一个月停一个月。

建议饮食:

鸡蛋羹、黑木耳炒淮山、小米粥、 黑米粥、香菇人参炖鸡、板栗烧排骨、黄芪猪腰汤和大骨汤,补钙也能补肾虚。

                                      推荐菜谱: 黄芪猪腰汤(点击图片查看菜谱做法)

建议日常健身:
每天可以抽时间将两手搓热按摩后腰100下,还可以按摩耳朵,耳垂,叩齿都是固肾的。
三 前列腺
注意事项:节欲、不要憋尿,多喝水
清凉、清补的食品可以多吃,少食油炸辛辣,咖啡香烟烈酒都在禁食范围。
食物:可适量多吃 枸杞 核桃 胡萝卜 番茄 橘子 百合 糯米 蜂蜜 花生 淮山 荸荠 白木耳 梨 红枣 莲子
若是每天能坚持在上午吃一个苹果或番茄,长期坚持下来,效果会很不错的。
食谱建议:
泥鳅炖豆腐 淮山黑木耳大骨汤 木耳炒鸡 西红柿蛋汤 海带炖排骨 山药板栗粥  肉末菠菜 豆腐脑  煮鸡蛋 鸡蛋羹

                                         推荐菜谱: 山药木耳排骨汤(点击图片查看菜谱做法)

寒湿和前列腺有些东西是要吃,有些是不能吃的,饮食上有相生相克,但黑色食物、坚果类、水果,特别是橘子、苹果、番茄完全可适当多吃,坚持枸杞红枣泡水;红豆薏米汤可以吃一段时间再吃小米粥调节脾胃;平时爱吃麦片可继续吃,有空多按摩后腰、泡脚、叩齿、按摩耳垂。注意休息和早睡、少喝酒。

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亮晶晶妈 + 6 超有针对性,希望对大伙有帮助。学习了!
柠檬沫 + 3 谢谢樱桃的分享,希望可以给大家提供帮助哦
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全部评论(22条)

1楼

经过一段时间的吃药治疗+饮食调整+生活习惯的改善,朋友说情况好多了,体内寒湿有改善,早上上厕所拉臭臭,冲水时臭臭没有黏在便池里了。。。还有些改善,我就不说了,嘻嘻

回复 发表于 2016-02-24 15:06

2楼

谢谢分享

收起回复 发表于 2016-02-24 15:12

酵愫宝宝

酵愫宝宝

金豆

3楼

不错的分享

收起回复 发表于 2016-02-24 15:18

柠檬沫

柠檬沫

金豆

4楼

谢谢樱桃的分享,希望可以给大家提供帮助哦。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2016-02-24 15:20

雨菲妈妈

雨菲妈妈

金豆

5楼

很不错喔,嘻嘻,男人不行可不行,女豆亲可以学着这些菜回去做给老公吃喔,

收起回复 发表于 2016-02-24 15:20

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

6楼

超有针对性,希望对大伙有帮助。学习了!。送您6豆币捧个场。

收起回复 发表于 2016-02-24 15:39

花花1977

花花1977

金豆

7楼

针对提问,详细回答真不错{a:92}{a:92}

回复 发表于 2016-02-24 15:53

冰萍

冰萍

豆子

8楼

这帖子分享的不错

回复 发表于 2016-02-24 16:02

夏芳草

夏芳草

金豆

9楼

挺好的分享,都学学

回复 发表于 2016-02-24 16:07

10楼

肾虚?我觉得:食疗,也可以起到一定的辅助作用O(∩_∩)O

回复 发表于 2016-02-24 16:08

港仔后

港仔后

银豆

11楼

超实用的养生之道啊!收了·谢分享!

回复 发表于 2016-02-24 16:10

芳twotwo

芳twotwo

银豆

12楼

很值的收藏的哦

回复 发表于 2016-02-24 16:20

晓晓.

晓晓.

金豆

13楼

很全面的分析,收藏了

回复 发表于 2016-02-24 16:35

小厨_桃子

小厨_桃子

银豆

14楼

这个还真的需要记住一些呢!{a:100}

回复 发表于 2016-02-24 16:40

飞的白鸽

飞的白鸽

银豆

15楼

好知识,分享了

回复 发表于 2016-02-24 22:09

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