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【体质养生】体质偏寒,吃什么可以改善

樱桃番茄果

回复(34) 樱桃番茄果 +关注

发表于 2016-02-25 12:13:11 收藏数:1075 浏览数:54262

酵愫宝宝提问:我体制偏寒,吃些什么能改善呢?

从头像看,酵愫宝宝是个年轻的女孩子,改善体质从饮食调整,是个长期的过程,要坚持哦!

体质偏寒吃什么好?

体质偏寒在饮食上要避免寒凉的食物,可以多吃些黑芝麻,红枣、当归、红糖、红豆,羊肉等肉类、栗子、山楂、核桃、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、花椒、人参、黄芪、桂圆这些,早春可多吃韭菜、洋葱、香菜这些,水果可多吃葡萄、木瓜、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等,冬天可以适量吃一些火锅。另外即便是夏天,也不要贪图凉爽,吃冰饮,可以常年饮用温开水,对体质的改善有好处。

推荐菜谱: 韭菜炒鸡蛋黑木耳(点击图片查看菜谱做法)

推荐菜谱:板栗烧肉(点击图片查看菜谱做法)

日常饮食可以多炖汤,熬些红枣红豆粥,喝核桃红枣豆浆,豆浆比牛奶更适合女人,在黄豆里面放上去了核的红枣、核桃、熟芝麻,或者放些姜沫一起来做豆浆,绝对的补身。

推荐菜谱:当归黄芪鸡汤(点击图片查看菜谱做法)

推荐早餐热饮:  红枣核桃豆浆(点击图片查看菜谱做法)


体质偏寒不要吃什么?
1、薏仁
2、决明子
3、芦荟:特别是不能生吃
4、金银花
5、菊花
6、甲鱼这类寒凉的食物

生活习惯建议:

1、注意随时注意保温,不要喝太凉太冰的东西。
2、不要为了贪凉爽,在空调房长时间待着。
3、保护好膝盖、肚脐、肩部、腰部、脖子这些重要身体部位,少穿超短裙,露脐装,冬天记得带围巾。

4、樱桃一直很推荐泡脚,一年四季都可以泡脚,寒凉体质可在桶里加些艾叶、生姜。

5、可根据自己的爱好进行些慢跑、快走或者一些有氧运动,运动不要太激烈。

6、不建议睡觉前洗头发,若是洗发一定要吹干后再睡觉。

7、保证充足睡眠,每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气。


最后,祝酵愫宝宝早日调养好身体


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亮晶晶妈 + 6 有针对性的分享,可以帮助很多豆亲呢。
柠檬沫 + 5 感谢樱桃的温暖分享,感觉这个也很适合我呢
11 豆币

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全部评论(34条)

冰沁百合

冰沁百合

银豆

1楼

学习了

回复 发表于 2016-02-25 13:23

柠檬沫

柠檬沫

金豆

2楼

感谢樱桃的温暖分享,感觉这个也很适合我呢。送您5豆币捧个场。

收起回复 发表于 2016-02-25 15:06

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

3楼

有针对性的分享,可以帮助很多豆亲呢。。送您6豆币捧个场。

收起回复 发表于 2016-02-25 15:09

霜天雪舞

霜天雪舞

金豆

4楼

我也是寒性体质,来学习一下啦O(∩_∩)O~

收起回复 发表于 2016-02-25 15:43

酵愫宝宝

酵愫宝宝

金豆

5楼

谢谢樱桃详细的分享解答,有好多需要注意的,收藏了

收起回复 发表于 2016-02-25 17:52

晓晓.

晓晓.

金豆

6楼

不错的分享

回复 发表于 2016-02-25 19:27

7楼

讲得太好了,对我们这些怕冷的人来说非常有帮助{a:92}

回复 发表于 2016-02-27 21:10

迁安主妇

迁安主妇

豆芽

8楼

回复 发表于 2016-02-27 21:17

甜甜酸酸

甜甜酸酸

铜豆

9楼

真是很实用

回复 发表于 2016-02-27 21:44

甜甜酸酸

甜甜酸酸

铜豆

10楼

真是很实用

回复 发表于 2016-02-27 21:44

甜甜酸酸

甜甜酸酸

铜豆

11楼

真是很实用

回复 发表于 2016-02-27 21:44

12楼

实用的贴子 收藏学习了{a:92}{a:85}

回复 发表于 2016-03-04 09:22

林梦卿

林梦卿

新手

13楼

我也体寒啊,从来不吃凉不喝汽水照样是体寒,唉

收起回复 发表于 2016-03-12 00:12

  • 樱桃番茄果

    回复 发表于 2016-03-23 10:55 樱桃番茄果:

    @林梦卿 要从内里开始调养,并且饮食调养不是一朝一夕的事情呢

  • 林梦卿

    回复 发表于 2016-03-29 20:43 林梦卿:

    @樱桃番茄果 么么~真的发现了,好多体寒的女孩子啊!大家一起改善体质,做健康大美人~

  • 2条回复 
自然风味

自然风味

铜豆

14楼

很实用,对我们很有帮助。

回复 发表于 2016-03-23 10:37

15楼

手脚都是冰凉的,睡半天都不暖和

收起回复 发表于 2016-03-23 11:50

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