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【40-50】40一过,白发增多怎缓解?

樱桃番茄果

回复(22) 樱桃番茄果 +关注

发表于 2016-02-26 09:45:46 收藏数:127 浏览数:7666

wstgg提问:四十岁一过,白头发就多了,感觉比同龄人白的早了很多,不知道有没有缓解的好办法?

若是40岁一过,白头发才多起来,不算少白头,可以暂时排除掉遗传的原因,那么现在看看多起来的白发主要集中在哪些部位:

两鬓白发多——肝火旺盛
两鬓对应的脏腑反射区是肝胆,两鬓白发多,饮食上要以清淡为主,可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子银耳羹、平时可以用莲子心泡茶喝、还有玫瑰花茶、山楂茶都适合。如果口苦、口干严重,可多吃莲子心和苦瓜。
前额白发多——脾胃失调
前额对应的反射区是脾胃,所以调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。饮食上可以每隔三五日煲一锅姜丝粳米粥,坚持早晚喝一碗对脾胃调理,特别是胃寒有好处。
后脑勺白发多——肾气不足
益肾的饮食男女分别对待。女性可以多吃干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、何首乌;男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、黄鳝、泥鳅、虾、核桃仁、黑豆等;

中年白发多适合吃什么调养:

1、多吃黑芝麻、春天的荠菜、何首乌、芹菜、枸杞对预防白发,补肾有好处。

2、日常饮食多摄入富含B族维生素的食物:如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜。肾主骨,其华在发,养血补肾的食物以乌发润发。

3、多摄入含铁和铜的食物:含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等食物。

推荐菜谱:醋泡黑豆 (点击图片查看菜谱做法)

推荐菜谱:松子鲈鱼(点击图片查看菜谱做法)


推荐菜谱:猪肝菠菜汤 (点击图片查看菜谱做法)

中年白发饮食上注意:

1、睡觉前不宜进食过硬食物,如玉米、豆类、锅巴等,晚饭不宜过饱,吃得太晚。

2、尽量少喝喝茶或咖啡,不吸烟、饮酒或吃刺激性食物。

其他调理事项:

1、坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是:每天睡觉前和早上起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2~4分钟。可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增强局部的新陈代谢。
2、睡前用牛角梳或者黄杨木梳头,梳到头皮发红、发热为止,可以疏通头部血液循环,既有利于快速入睡,同时又有护发作用。
3、睡前可按摩脚底的涌泉穴,左右各200次,既有助于入睡,又可健身。

4、保持心情愉悦。


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亮晶晶妈 + 6 我最近白发不少,好好学习了。
6 豆币

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全部评论(22条)

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

1楼

我最近白发不少,好好学习了。。送您6豆币捧个场。

收起回复 发表于 2016-02-26 10:18

小厨_桃子

小厨_桃子

银豆

2楼

感觉太对了!我一直是一个肝火旺的人!又从来不爱吃清淡的菜!看来以后为了头发也要改变一下饮食习惯呢{a:98}{a:98}

收起回复 发表于 2016-02-26 10:44

小厨_桃子

小厨_桃子

银豆

3楼

谢谢樱桃管管{a:111}{a:111}{a:111}{a:111}{a:111}

收起回复 发表于 2016-02-26 10:46

晓晓.

晓晓.

金豆

4楼

收藏了,我老公开始白发了,帮他补补。谢谢

回复 发表于 2016-02-26 20:56

水蓝冰清

水蓝冰清

银豆

5楼

收藏,要学习

回复 发表于 2016-02-26 21:04

冰沁百合

冰沁百合

银豆

6楼

学习了{a:85}

回复 发表于 2016-02-26 21:05

酵愫宝宝

酵愫宝宝

金豆

7楼

学习了

回复 发表于 2016-02-26 22:14

心随彧动

心随彧动

金豆

8楼

谢谢分享

回复 发表于 2016-02-26 22:18

9楼

內分泌失调,多梦,盜汗怎么办?

收起回复 发表于 2016-02-27 06:14

夏芳草

夏芳草

金豆

10楼

学习,多吃黑色食物好些

回复 发表于 2016-02-27 07:02

澹台紫玉

澹台紫玉

银豆

11楼

我有好多白发,我要学做这些菜,谢谢樱桃!

回复 发表于 2016-02-27 16:27

芳twotwo

芳twotwo

银豆

12楼

我爸很早就白头了,遗传的原因,少年白头,连我弟弟也很早就白头,唉

回复 发表于 2016-02-27 16:29

水蓝冰清

水蓝冰清

银豆

13楼

要学习呢

回复 发表于 2016-02-27 19:25

mcbain

mcbain

银豆

14楼

中学生少白头都一大片啦,40才有白头发很晚喽

回复 发表于 2016-02-28 05:33

包蓉蓉

包蓉蓉

银豆

15楼

学起来了,减少白发{a:92}

回复 发表于 2016-02-28 06:54

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