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【美容养生】大量脱发肿么破?

樱桃番茄果

回复(14) 樱桃番茄果 +关注

发表于 2016-02-26 12:16:57 收藏数:102 浏览数:3969

飞的白鸽提问:针对掉头发有什么饮食指导或其他的帮助

首先看是什么原因的脱发,脱发的程度是不是严重,正常的,有季节性脱发,比如,秋季干燥,一般人脱发会比其他的季节严重,若是如此,也不用太放在心上~~若是一直脱发比较厉害,困扰了生活,我们一起来分析下是什么原因的脱发,再对症食疗。

脱发原因:

1、产后 :由于激素变化,会产生一段时间的脱发,隔段时间就会恢复正常。

2、高烧:高烧会损坏发根组织,使头发大量脱落,特别是持续高烧,但6个月左右后能恢复正常。

3、压力:据研究,压力与脱发有密切关系,还会加速人的衰老,使皱纹增加。这个相信很多人都深有体会,唯一的对策就是放松心情,释放压力。
4、节食:节食使头发缺乏充足的营养补给,如缺铁便会枯黄无泽,最后导致大量脱发。因此,要均衡营养,不要盲目节食减肥。
5、避孕药:长期服避孕药的女性也会出现脱发现象,一旦停服,脱发症状可消失。(女人真可怜。。。)
6、烫发、染发过频会对头发造成损害以至脱落。
7、发型:扎得过紧的马尾辫、麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带,长久都会损害发根造成脱发。
8、疾病影响:某些疾病或先天性疾病所致,皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。

脱发的饮食调养:

补铁、补锌、补充蛋白质、补碘

1、健康人的头发,每一克重约含有130微克微量元素铁、170毫克锌、5毫克铝,绝大多数脱发都是由于缺锌导致的。

2、防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物,如核桃、肉类、蛋类、花生、芹菜、青菜、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝等。

3、头发最主要的养分是蛋白质,富含蛋白质的头发,往往更粗更亮泽,而且不易断,不易脱落。

4、让头发更好可多吃蛋白质,比如动物的肝脏、牛奶、豆类、黑芝麻、玉米、海鲜类

5、经常脱发的人可通过食物补铁,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
6、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果:海带、土豆、卷心菜、菠菜、草莓、橘子、葡萄、苹果等。
7、补充碘质,头发的光泽与甲状腺有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美,可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
8、补充维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长,平时可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

9、推荐一食疗法,如果上述调养效果不明显,可以试试这个:黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,密封于玻璃瓶或瓷瓶内。每次服用6克,每日2次,饭后食用,温开水送下

推荐菜谱:土豆烧海带(点击图片查看菜谱做法)


推荐菜谱:芝麻菠菜(点击图片查看菜谱做法)

自己在家吃白芝麻也可以换成黑芝麻

推荐菜谱:带鱼木耳烧豆腐(点击图片查看菜谱做法)

木耳也可换成海带

推荐菜谱:黑豆大枣粥(点击图片查看菜谱做法)


脱发的饮食注意事项:

1、少吃全脂牛奶、奶油、巧克力、油炸食品、快餐食品。

2、少吃过多的糖分、过于油腻、盐分和辣椒的食物,如腊制品、烧烤、红烧肉、五花肉等。

3、脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。所以像啤酒、蛋黄、奶酪、火腿、培根、面包这类的酸性食物也需要减少摄取。

其他建议:

1、用防脱发的洗发水。

2、在洗发水可以加入白醋,去头屑防脱发。

3、若有条件,可以制作些酵素添加到洗发水中。

4、多按摩头发,刺激头部血管和毛发再生。

5、洗发后建议少用吹风机吹干头发,或者吹到半干即可,吹风时间过长容易破坏头发自然保护层。

6、梳头时不要用力将梳子向后方拉扯。


飞的白鸽 :注意饮食的均衡,补充维生素、蛋白质,相信不久就能改善脱发现象

祝你秀发浓黑飘逸哦!

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亮晶晶妈 + 6 非常实用,跟着学习了不少。
柠檬沫 + 5 辛苦亲爱的樱桃整理,都是干货呢
11 豆币

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全部评论(14条)

1楼

给自己顶一下,天天回答问题不容易{a:71}

回复 发表于 2016-02-26 13:05

花花1977

花花1977

金豆

2楼

姐姐辛苦啦

收起回复 发表于 2016-02-26 13:18

清欢静琬

清欢静琬

豆苗

3楼

又增加知识了,谢谢分享{a:85}

收起回复 发表于 2016-02-26 13:33

甜甜酸酸

甜甜酸酸

铜豆

4楼

我就是生完宝宝一年多开始掉头发,人家都是生完就掉头发我怎么这么缓慢,应该没事吧?

收起回复 发表于 2016-02-26 13:38

  • 樱桃番茄果

    回复 发表于 2016-02-26 15:56 樱桃番茄果:

    @甜甜酸酸 对照自己的情况,根据饮食慢慢调整,放松心情,不会有问题的,如果掉得厉害,还是可以去医院看看是什么原因引起的,更对症的调整~~樱桃所概括的仅是饮食调整。

  • 1条回复 
柠檬沫

柠檬沫

金豆

5楼

辛苦亲爱的樱桃整理,都是干货呢。送您5豆币捧个场。

收起回复 发表于 2016-02-26 13:40

开心姥姥

开心姥姥

金豆

6楼

樱桃辛苦了,我也脱发,谢谢分享{a:111}

收起回复 发表于 2016-02-26 14:04

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

7楼

非常实用,跟着学习了不少。。送您6豆币捧个场。

收起回复 发表于 2016-02-26 14:06

8楼

洗头的时候掉好多

收起回复 发表于 2016-02-26 14:09

9楼

头发少了吃啥长头发?

收起回复 发表于 2016-02-26 15:42

  • 樱桃番茄果

    回复 发表于 2016-02-26 16:00 樱桃番茄果:

    @好吃嘴开心 补铁、补锌、补充蛋白质、补碘~~平时多按摩下头皮,促进头皮上的毛囊活跃性~~头发少和脱发要补充的营养同理,不过,头发少更需要耐心的调养~海带、土豆、卷心菜、菠菜、草莓、橘子、葡萄、苹果~·炒熟的黑芝麻天天坚持吃,会有效果,难的就是坚持!

  • 好吃嘴开心

    回复 发表于 2016-02-26 18:26 好吃嘴开心:

    @樱桃番茄果 谢谢老师解答{a:105}{a:105}{a:110}{a:110}

  • 樱桃番茄果

    回复 发表于 2016-03-25 15:34 樱桃番茄果:

    @好吃嘴开心 不客气啦,互相学习

  • 3条回复 
芳twotwo

芳twotwo

银豆

10楼

我妈妈就老是脱发,为她收藏

收起回复 发表于 2016-02-26 15:48

11楼

原因还真是不少呢,慢慢学习

收起回复 发表于 2016-02-26 20:03

酵愫宝宝

酵愫宝宝

金豆

12楼

我去年也脱发厉害,不错的分享,学习学习

收起回复 发表于 2016-02-26 22:13

掌门123

掌门123

豆芽

13楼

如果不是特别干的头皮。可以改用真正无硅油的洗发水。还有就是先去医院看看是什么原因的脱发。食疗有效,但是很少有人能坚持到底。所以还是要改变洗发水和洗发方式。失眠的可以喝牛奶或者出去运动一下。

回复 发表于 2016-06-20 10:48

灿烂d平儿

灿烂d平儿

铜豆

14楼

收藏了,谢谢

回复 发表于 2016-08-06 14:55

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