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【早春膳食】经期美容食谱 让你经期也美丽

花花1977

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发表于 2016-03-02 13:00:59 收藏数:132 浏览数:3409

月经是每个女人的好朋友,以经期虽然会出现各种各样的问题,但是经期也是美容的黄金时机,这个时期吃对东西让你吃出靓丽容颜,那么经期吃什么食物吃出好气色呢?这些美食不容错过,来瞧瞧吧。

6个经期美容养颜食谱

1、红糖

红糖性温味甘,能健脾热胃,还有止疼、活血、补血、散冷的效用。忙不过来,或者懒得动手时,简单地泡碗红糖开水或者姜糖水,你就会感觉到热气直达丹田,浑身气血都活络开了。

~~~点击图片查看做法~~~

姜汤红糖水

2、红枣桂圆糖水汤

要是给自己开个小灶就更好了,用红枣加桂圆肉煲糖水,等煲到枣烂桂圆绵的时候,打一只鸡蛋进往,持续用小火焐熟鸡蛋,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心,而且红枣健脾补血,常吃能使脸庞艳如桃花呢。

把桂圆肉改成黑木耳也不错,黑木耳性平,身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;假如改成银耳红枣羹呢,不但有着桂圆的功效,可以莓多酚祛斑呢!

桂圆红枣鸡蛋糖水

桂圆红枣鸡蛋糖水-首发

银耳红枣羹

银耳红枣羹

3、芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食用品。

黑芝麻豆浆

黑豆黑芝麻豆浆

黑芝麻核桃粥

黑芝麻核桃粥

4、乌骨鸡汤

乌骨鸡汤一向是女性的恩物,喝了不上火,又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究,要用瓦罐,加姜、蒜头、红枣、海带,用慢火炖半天。

乌骨鸡汤也可以加虫草和当回,当回是补血的好东西,至于人参呢,红参怕虚火旺盛,有所严重冲突,所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温顺的,不怕上火。不过这些中药不要在月经的时候炖,不然气血过盛反倒麻烦多多,要在平时炖来喝才好。

莲子木耳乌骨鸡汤

5、羊肉

羊肉性热,温中热身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的赘肉含量仅有猪肉的一半。

红枣羊肉炖萝卜

红枣羊肉炖萝卜

清汤羊肉

清汤羊肉

6、胡桃

民间又称长寿果,含有丰富的ORGNITU维生素E、不饱和赘肉酸,能营养大脑与皮肤,快速补充体力,有延缓朽迈、滋补养颜之功。

胡桃牛乳茶

胡桃牛乳茶

以上就是经期不容错过的美容食谱,亲爱的,你准备好了吗?


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缘豆儿 + 3 合理饮食,经期也能美美的
亮晶晶妈 + 6 跟着学习了,要关爱自己呢。
9 豆币

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全部评论(20条)

冰萍

冰萍

豆子

1楼

学习了

回复 发表于 2016-03-02 13:09

小厨_桃子

小厨_桃子

银豆

2楼

这个要学习,很不错

回复 发表于 2016-03-02 13:32

酵愫宝宝

酵愫宝宝

金豆

3楼

不错的分享

回复 发表于 2016-03-02 13:57

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

4楼

跟着学习了,要关爱自己呢。。送您6豆币捧个场。

回复 发表于 2016-03-02 14:25

吕小胖胖

吕小胖胖

金豆

5楼

不错

回复 发表于 2016-03-02 16:08

持利

持利

豆芽

6楼

补食

回复 发表于 2016-03-02 16:47

心随彧动

心随彧动

金豆

7楼

学习了

回复 发表于 2016-03-02 18:37

8楼

不错的分享 学习了

回复 发表于 2016-03-02 19:24

芳twotwo

芳twotwo

银豆

9楼

经期美容很重要哦

回复 发表于 2016-03-02 19:57

晓晓.

晓晓.

金豆

10楼

学习了,收藏

回复 发表于 2016-03-02 20:17

11楼

很不错的分享

回复 发表于 2016-03-02 20:27

12楼

每个女性都该注意经期美容哦,谢谢亲爱的分享,太棒了!

回复 发表于 2016-03-02 20:39

缘豆儿

缘豆儿

铜豆

13楼

合理饮食,经期也能美美的。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2016-03-02 20:56

水蓝冰清

水蓝冰清

银豆

14楼

学习了好分享

回复 发表于 2016-03-02 21:26

15楼

谢谢分享

回复 发表于 2016-03-02 21:34

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