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【春季养生】过敏季节,怎么调养体质?

樱桃番茄果

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发表于 2016-03-03 16:47:38 收藏数:43 浏览数:2337

豆亲夏芳草安琪甜甜提问:春天容易过敏,都不敢出门,要吃什么调养?

春天是个美丽的季节,也是个容易过敏的季节,随着阳气上升,万物生发,各种细菌病毒也很猖獗,导致人的抵抗力和免疫力下降,如果接触一些过敏原,就很容易过敏。还有些对大自然的花粉、尘埃过敏,像提问的豆亲情况,遇到花儿盛开的天气,想和家人朋友去踏青,但都不敢出门,那真是有点遗憾~~下面我们来了解下,怎么通过饮食调养过敏体质~~

容易引起过敏的各种诱因:

1、花粉过敏:花粉季节关闭门窗,适当使用空调过滤模式给室内通风换气。另外,开车时使用空调也可以使花粉吸入量减少30%。
2、羽绒床上用品:羽绒制品使用时间越长越容易导致过敏,过敏者体质慎用羽绒被、羽绒枕头等用品。
3、毛绒填充玩具:毛绒填充玩具容易聚集灰尘,是常见过敏原,这个家中有小孩的要特别注意。
4、忽视空气清洁:使用空气过滤器可以去除室内花粉、动物毛屑、粉尘等室内过敏源。
5、外出进屋不洗脸:过敏体质者外出进屋后最好先洗脸,用淡盐水冲洗鼻子,可冲刷掉鼻子中的过敏物。
6、忽视过敏症状:建议每年定期发作过敏的人,到医院做一个全面的过敏原检测,知晓对什么过敏,才能更好预防,仅靠吃抗生素抵抗一阵子,不仅治标不治本,长久下来还会导致药物过敏。
7、压力大:压力大也同样引起过敏,不相信吧,嘻嘻,不过爱人间的甜蜜拥吻能缓解过敏性鼻炎等带来的痛苦哦,不信就多吻吻试试。
8、外出时间:花粉过敏应避免临近中午及下午2点前出门,此时空气中花粉浓度达到最高,容易引起过敏。

缓解过敏可以吃些什么:

1、红枣,除了补血还有助于预防过敏,所以春天想要远离过敏多吃一些大枣,每天坚持吃6、7颗。
2、金针菇,金针菇菌柄中含有一种蛋白质,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,可以防止过敏。而且容易过敏的人大多因为抵抗力和免疫力下降导致,吃金针菇还可以调节免疫系统,增强免疫力。
3、蜂蜜,可以很好的预防过敏,因为蜂蜜本身就含有蜂毒,蜂毒在临床上就是用来治疗一些过敏性疾病的,蜂蜜中含有一些花粉,对花粉过敏就会有一定的抑制作用。春天来了,多喝一些蜂蜜,不仅可以远离过敏,还能够提升抵抗力和免疫力,强身健体,美容养颜。
4、胡萝卜,日常餐桌上最常见的胡萝卜,含有β胡罗素,可以有效的预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。炒着吃或者炖汤,更有利于吸收。
5、糙薏仁,和平时吃的薏仁不一样,这是带皮的糙薏仁,网上都有卖的,它含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用,有助于抗过敏。
6、酸奶,每天喝点酸奶,乳酸菌能增强人体抵抗力,从而一定程度上缓解过敏症状。

推荐菜谱:金针菇胡萝卜海带汤(点击图片查看菜谱做法)

推荐菜谱:凉拌金针菇(点击图片查看菜谱做法)

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推荐菜谱:酸奶水果沙拉(点击图片查看菜谱做法)

过敏体质要少吃些什么:

1、不同的过敏原禁忌不同的过敏食物,如有些的鸡蛋过敏,有些的桂圆过敏,有些的牛肉过敏,那么过敏体征的要避免食用这些食物及制成品。

2、忌食“发物”,像虾、蟹、春笋、鱿鱼、韭菜、鲤鱼等“发物”,容易刺激有慢性疾病或过敏体质的人,为防止旧病复发,在春天一定要忌口。

3、芒果因人而异。芒果中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质较多,吃芒果时不小心将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位,有可能刺激面部皮肤,造成面部红肿、发炎,严重者会出现眼部红肿、疼痛现象。

                   另外, 过敏体质一定要加强锻炼,免疫力提高了,过敏会大大改善!

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亮晶晶妈 + 5 春天到,很容易过敏,是要好好注意呢。
5 豆币

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全部评论(16条)

1楼

过敏体质注意事项多多,一是注意,二是吃,三是合理锻炼啦!

回复 发表于 2016-03-03 16:54

酵愫宝宝

酵愫宝宝

金豆

2楼

不错的分享

收起回复 发表于 2016-03-03 18:26

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

3楼

春天到,很容易过敏,是要好好注意呢。。送您5豆币捧个场。

收起回复 发表于 2016-03-04 08:00

4楼

学习了

收起回复 发表于 2016-03-04 08:29

方舟洲

方舟洲

银豆

5楼

认真学习了,多谢亲的指教

收起回复 发表于 2016-03-04 08:42

花花1977

花花1977

金豆

6楼

春天真容易过敏呢,好好学习下。

收起回复 发表于 2016-03-04 12:08

7楼

压力大,引起过敏,这个我信{a:96}

收起回复 发表于 2016-03-04 12:56

甜甜酸酸

甜甜酸酸

铜豆

8楼

这个很实用大赞

收起回复 发表于 2016-03-04 13:02

夏芳草

夏芳草

金豆

9楼

谢谢,收藏了,对我很有用

收起回复 发表于 2016-03-04 13:17

孩妈妮妮

孩妈妮妮

金豆

10楼

学习了

收起回复 发表于 2016-03-04 15:59

晓晓.

晓晓.

金豆

11楼

不错,学习了。得好好注意才行

收起回复 发表于 2016-03-04 17:36

12楼

我家宝爸经常性眼睛过敏,学习了

收起回复 发表于 2016-03-05 23:26

13楼

金针菇胡萝卜海带汤做了一次,还蛮好吃的

回复 发表于 2016-03-25 15:37

14楼

想想好久没喝酸奶了

回复 发表于 2016-03-25 15:37

15楼

涼拌金針菇

回复 发表于 2016-03-27 18:32

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