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【女性养生】经期不规律,食疗来帮你。

花花1977

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发表于 2016-03-04 11:19:05 收藏数:726 浏览数:26202

月经不规律,月经量或多或少,月经提前和延迟,这些都是很多女性朋友们想要向医生咨询的问题。月经经常推迟的我在这个方面很注意的,平时注意饮食的均衡和多样化。注意保暖,尤其是在经期,应避免淋雨、吃冷饮等。跟着花花一起来看看,引起月经不规律的原因和对策吧

月经不调可表现为:月经提前或推迟

月经提前是月经不调的一个症状。而导致月经提前的原因,主要以内分泌失调与血热、气虚等因素关系最为密切。

女性月经周期一般为28~30天,但是如果超出7天后还没有来月经,即为月经推迟。月经推迟主要需要考虑两个方面的原因,首先是妊娠,其次是月经不调。

月经不规律是什么原因导致的?

1.是由器质性病变或是功能失常引起的,均可引起月经失调。便秘也可能会引起女性月经紊乱。

2.情绪异常引起月经失调.

3.节食引起月经不调。

4.嗜烟酒引起月经失调

月经不调日常预防

1、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素,以免影响到性腺轴而引起月经不调。

2、减缓工作中的压力,让心情放松。

3、远离电磁波和噪声。

4、切勿滥用药物,不吸烟,不要盲目减肥。

5、经常参加锻炼,如游泳、跑步、快走、有氧操等,因为运动可以增强体质、保持体形,还可以缓解精神压力。

6、平时注意饮食的均衡和多样化。

7、注意保暖,尤其是在经期,应避免游泳、吃冷饮等。

月经不规律吃什么好

1、 饮食清淡。饮食以清淡为宜,特别是在行经时食用清淡的饮食,有助于消化和吸收,切忌食用辛辣刺激的食物。

推荐菜谱:

阿胶红枣鸡蛋汤(点击图片查看菜谱做法)

2、 适宜水果。除月经期不宜过食生冷瓜果外,平时多食苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

3、 月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

推荐菜谱:

玫瑰酸奶(点击图片查看菜谱做法)

红枣桂圆当归煮蛋(点击图片查看菜谱做法)

4、 滋阴养血,酸味当先。在女性月经期间多吃酸味和补肾的食物,对于女性身体是比较有益处的。

推荐菜谱:

酸奶水果沙拉(点击图片查看菜谱做法)

5、 补充蛋白质。蛋白质最好选用优质的蛋白质,含有人体必须的各种氨基酸,数量越多越好,这样人体利用率才高,蛋白质才能达到用处。

推荐菜谱:

阿胶乌鸡汤(点击图片查看菜谱做法)

6、 月经期后的调养。在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。

月经不规律的治疗食谱

黑木耳红枣饮汤(点击图片查看菜谱做法)

花芸豆红枣糖水(点击图片查看菜谱做法)

益母草荷包蛋汤(点击图片查看菜谱做法)

益母草荷包蛋汤

女性朋友们,快快吃起来吧!

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缘豆儿 + 3 食疗调养一下很不错
亮晶晶妈 + 5 看来平时真是少关心自己了,学习起来呢。
8 豆币

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全部评论(27条)

1楼

我给女儿做做的

收起回复 发表于 2016-03-04 11:50

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

2楼

看来平时真是少关心自己了,学习起来呢。。送您5豆币捧个场。

回复 发表于 2016-03-04 13:39

孩妈妮妮

孩妈妮妮

金豆

3楼

不错

收起回复 发表于 2016-03-04 15:58

夏芳草

夏芳草

金豆

4楼

女士们都需要

收起回复 发表于 2016-03-04 16:04

酵愫宝宝

酵愫宝宝

金豆

5楼

好分享,学习了

收起回复 发表于 2016-03-04 17:24

心随彧动

心随彧动

金豆

6楼

学习了

收起回复 发表于 2016-03-04 21:00

小厨_桃子

小厨_桃子

银豆

7楼

学习了,这个很重要

收起回复 发表于 2016-03-04 21:21

8楼

很实用呢,收藏学习啦{a:109}{a:109}

回复 发表于 2016-03-04 21:45

甜甜酸酸

甜甜酸酸

铜豆

9楼

真的很实用

收起回复 发表于 2016-03-04 22:00

缘豆儿

缘豆儿

铜豆

10楼

食疗调养一下很不错。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2016-03-04 22:07

11楼

女性经期不规律真的头疼啊!学习了!

收起回复 发表于 2016-03-05 09:04

12楼

学习了

回复 发表于 2016-03-05 09:44

水蓝冰清

水蓝冰清

银豆

13楼

好分享要学习

收起回复 发表于 2016-03-05 15:49

14楼

收藏了

收起回复 发表于 2016-03-05 23:09

15楼

很实用,学习了,

收起回复 发表于 2016-03-05 23:33

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