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【焕然女王】女人整天有活力全靠吃这些

花花1977

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发表于 2016-03-09 07:51:55 收藏数:47 浏览数:2755

皮肤暗黄,脸上暗淡无光,想美都美不起来。女性没有活力怎么调理呢?女性们想要整天有活力吃什么好呢?吃什么能滋养美容?花花教你从日常生活习惯入手,改善皮肤暗沉,下面一起来看看吧。

日常饮食调理

(点击图片查看菜谱做法)

1.零食

去超市买那种一包包的精制蜜枣,没事的时候尝尝;准备些生花生米,偶尔来几颗;买一袋红糖回家,对开水喝。这三样食物都有补气旺血的作用,解馋又补身。

红糖水

红枣红糖水

2.早餐

早上一定要吃热的东西,在于质,营养丰富,不在多。可以是热乳饮豆浆,配些面包蛋糕;一碗热呼呼的肉丝面或皮蛋瘦肉粥,能来些蔬果更好,为一天的工作储存能量,促进新陈代谢,增强体质。

蜜红豆果仁面包

3.炖汤

有时间了多炖一些汤补补身子。首推乌鸡炖药材,像红枣,龙眼,山药等,小鸡炖蘑菇也是不错的选择,喝多了自然面色红润。还有就是猪脚炖花生,含有丰富的胶原蛋白,使皮肤更白皙有弹性。

山药炖乌鸡

山药炖乌鸡

4.辅助品

水就不用提了,好皮肤都离不开水的,不要渴了再喝,定时定量;纯牛奶,酸奶,果汁,养成习惯,每天一杯;多吃苹果,梨,香蕉等水果,补充维生素。过段时间,你就会发现,皮肤变得光鲜明亮。

自制酸奶

有益于女性补肾养颜的食物

干贝

干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,它能够补肾滋阴,所以肾阴虚的女性适宜常吃。

干贝娃娃菜

鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,它既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨。因此,女性常吃鲈鱼对肾有益。

茄汁鲈鱼

茄汁鲈鱼

海参

海参可补肾益精、滋阴壮阳,而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分,不仅对女性补肾有益,而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

葱烧海参


葱烧海参

芡实

芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食,对女性补肾更佳。

芡实枸杞银耳羹


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缘豆儿 + 3 零食我倒不爱吃
亮晶晶妈 + 6 每一道都好味,对女性还很不错,喜欢哦!
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全部评论(24条)

吕小胖胖

吕小胖胖

金豆

1楼

好帅啊

收起回复 发表于 2016-03-09 08:24

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

2楼

每一道都好味,对女性还很不错,喜欢哦!。送您6豆币捧个场。

收起回复 发表于 2016-03-09 08:36

开心姥姥

开心姥姥

金豆

3楼

好多美味,吃起来

收起回复 发表于 2016-03-09 08:42

水蓝冰清

水蓝冰清

银豆

4楼

挺好的

收起回复 发表于 2016-03-09 08:54

任性小豆

任性小豆

豆芽

5楼

都流口水了

收起回复 发表于 2016-03-09 08:58

冰块红酒

冰块红酒

铜豆

6楼

好多美食,太诱人了,关键还养生

收起回复 发表于 2016-03-09 09:13

mcbain

mcbain

银豆

7楼

好多好多好吃的 眼馋呀

收起回复 发表于 2016-03-09 09:54

8楼

看着图片眼馋了。有时间去试试做

收起回复 发表于 2016-03-09 09:57

9楼

女人的福利

回复 发表于 2016-03-09 09:57

10楼

学习了,配图的美食都好诱人啊

回复 发表于 2016-03-09 12:25

士英

士英

银豆

11楼

真好!女人就是会生活{a:92}

收起回复 发表于 2016-03-09 18:02

冰萍

冰萍

豆子

12楼

真是学习了

收起回复 发表于 2016-03-09 19:06

夏芳草

夏芳草

金豆

13楼

挺好的分享

收起回复 发表于 2016-03-09 19:13

缘豆儿

缘豆儿

铜豆

14楼

零食我倒不爱吃。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2016-03-09 20:03

心随彧动

心随彧动

金豆

15楼

谢谢分享,学习了

收起回复 发表于 2016-03-09 20:14

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