广场 > 营养健康 > 【早春膳食】春季懒女人的美丽冻龄方

【早春膳食】春季懒女人的美丽冻龄方

花花1977

回复(19) 花花1977 +关注

发表于 2016-03-08 05:34:15 收藏数:35 浏览数:2306

春季正是女性养生的好时机,但是现代人的生活压力大,每天需要周旋于工作与生活间,根本没时间养生,针对生活中的大忙人,只要每天在日常生活中坚持完成这些小习惯,合理饮食,懒女人也可以变得美美哒!

1、冷水洗脸

坚持用冷水洗脸是预防感冒的有效手段。可能对于少数人来说,严冬季节,用刺骨的冷水洗脸有点难以忍受,但春天来到,气温回升,正是养成此种良好习惯的时候,坚持下去,必有好处。

2、学猫伸懒腰

谁说工作时不能运动?例如,在办公桌前,趁计算机下载档案时,可举起双手往后伸懒腰。不仅顺势深呼吸,还可锻炼肩胛骨周边肌肉群,有效促进脂肪燃烧。同时还能收紧腹肌,矫正歪斜的骨盆腔。

3、少喝含糖饮料

常喝含糖饮料,除了肥胖、还会造成体内B族维生素群流失,反而更容易疲累。习惯喝饮料的人,从减糖做起,最好改喝无糖的红茶、绿茶、乌龙茶等饮料。同时要把握料加愈少愈好的原则

                                               (点击图片可查看菜谱做法)

百合绿茶

百合绿茶

4、一天喝8杯水

多喝白开水,而且一天至少喝2000~2500cc,约8大杯。多喝水有助于提高代谢,帮助身体排出毒素,而且也能帮助消化、刺激肠胃蠕动。

5、每天一盘绿色菜、菇类

中午用餐时,记得点一盘绿色蔬菜和一盘菇类。绿色蔬菜,例如菠菜、空心菜、地瓜叶等,含丰富的膳食纤维,可帮助消化,也有丰富的B族维生素,帮助恢复疲劳。菇类、白木耳等,富含多糖体,可提升免疫力。

推荐菜谱:木耳拌菠菜

菠菜拌黑木耳

胡萝卜炒金针菇

胡萝卜炒金针菇

豆豉蒜蓉空心菜

豆豉蒜蓉空心菜

 红枣桂圆白木耳汤

6、勤做深呼吸

常做深呼吸的好处可以增大肺活量,比较不容易喘;提高换气效率,肺泡更健康强韧。

7、热水泡脚

经过一天的站立行走,双脚劳累不堪。在睡觉之前用热水好好泡个脚,可以很好地缓解疲劳,放松神经,促进睡眠。


更多营养健康请关注:

【孕初期养生】怀孕九周,有哪些禁忌?

【男性养生】还没结婚就不行了,肿么办!

【体质养生】体质偏寒,吃什么可以改善?

【婴幼儿健康】宝宝便秘怎么调理?

【女性养生】经期头痛吃什么可以缓解?

【40-50】40一过,白发增多怎缓解?

【女性养生】40岁以上月经减少的食疗

【美容养生】大量脱发肿么破?

【体质养生】总是半夜出汗,是怎么回事?

【春季养生】过敏季节,怎么调养体质?

【新春饮食】春季进补讲究多

【新春饮食】春季湿气重,吃食物排毒去湿气

【新春饮食】春季应补足阳气,全靠这些菜。

【病症养生】中老年人高脂血症的饮食疗法

【新春饮食】春季饮食六原则,你吃对了吗?

【女性养生】春季,食物让你远离妇科病

【人群养生】职场白领吃午餐的原则

【春季养生】过敏季节,怎么调养体质?

【女性养生】乳癌患者的饮食禁忌

瘦身女王一一告别烦人水桶腰

【早春膳食】经期美容食谱 让你经期也美丽

【女性养生】经期不规律,食疗来帮你。





话题豆币记录

亮晶晶妈 + 6 行动起来,做个美丽的女性,祝幸福哦!
6 豆币

分享到: 标签: 营养厨房 健康饮食 美食 生活

全部评论(19条)

花花1977

花花1977

金豆

1楼

爱美的女人都收了吧

回复 发表于 2016-03-08 05:50

开心姥姥

开心姥姥

金豆

2楼

收了,都是好吃的

收起回复 发表于 2016-03-08 07:34

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

3楼

行动起来,做个美丽的女性,祝幸福哦!。送您6豆币捧个场。

收起回复 发表于 2016-03-08 08:48

4楼

学习了

收起回复 发表于 2016-03-08 08:58

5楼

好分享,学习了

收起回复 发表于 2016-03-08 10:27

士英

士英

银豆

6楼

学习啦!内容真不错呢{a:92}{a:92}

收起回复 发表于 2016-03-08 12:00

7楼

真不错,谢谢分享

收起回复 发表于 2016-03-08 12:37

小妖厨房

小妖厨房

豆苗

8楼

学习

收起回复 发表于 2016-03-08 12:54

水蓝冰清

水蓝冰清

银豆

9楼

好分享学习了

收起回复 发表于 2016-03-08 16:26

酵愫宝宝

酵愫宝宝

金豆

10楼

不错的分享

收起回复 发表于 2016-03-08 22:15

吕小胖胖

吕小胖胖

金豆

11楼

收藏啦

收起回复 发表于 2016-03-09 08:24

12楼

要美丽学起来!{a:109}

收起回复 发表于 2016-03-09 12:27

厨奶

厨奶

金豆

13楼

女人要美美滴。{a:87}

收起回复 发表于 2016-03-09 12:38

士英

士英

银豆

14楼

这美食真诱人!{a:92}

收起回复 发表于 2016-03-09 18:08

芳twotwo

芳twotwo

银豆

15楼

有几点倒是可以做到哦

收起回复 发表于 2016-03-09 18:16

默认图片

更多话题本组精华话题

关于我们
关于好豆 加入好豆 用户协议
客户服务
帮助中心 意见反馈 联系客服
关注好豆
手机好豆
好豆菜谱 好豆wap版 好豆win8版
微信二维码
好豆微信二维码
好豆频道
好豆网 好豆菜谱 好豆精选 好豆商城

© 2009-2017 好豆网 All Rights Reserved.
湘ICP备B2-20080075-3
长公网技(备)第43010239000021号