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【女性养生】宫寒木要怕,食物来缓解!

花花1977

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发表于 2016-05-03 10:04:10 收藏数:1774 浏览数:46163

现在的许多女性朋友,在每月经期多多少少都有些不适症状,手脚冰冷,腰酸腿软,痛经难当,花花也深有体会啊!这个时候就要注意了,平时爱吃酸冷食物,冬天为保持形象着装过少,夏天不爱出门,在室内长期吹冷气等等,这些都是会引起宫寒的重要因素。那么宫寒的调理,肯定也不是一两天就能调理好的,同样也是需要一个坚持的过程。平时怎么有效的缓解宫寒呢?看看下面花花为众多女性朋友们带来的缓解宫寒的方法和养生食谱

1、桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

推荐菜谱(点击图片查看菜谱做法)

桂圆肉红枣炖鸡蛋

2、红豆

红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。

红豆汤

3、红花

红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经,去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀,利气止痛。养血,活血。

红花豆捞饭

4、黑枣

黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

黑枣莲子粥

黑枣莲子粥

5、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

桑葚双米粥

桑葚双米粥

6、当归

当归是最常用的药材之一,它还可以润肠、抗癌、抗老防老、增强免疫力等等。它的每个部位都有不同的入药方式,对于贫血的人也大有好处。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。

当归乌鸡汤

7、阿胶

可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

大枣阿胶粥

8、枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

枸杞小米粥

9、益母草

有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

益母草荷包蛋汤

10.黑米

因为黑米得麸壳里有相当高含量的维生素E,维生素E能促进免疫系统的功能,保护细胞免受自由基的损伤。

红枣黑米粥-女人的养颜粥

简单4步教你如何诊断宫寒

1、望——经血颜色是黯黑、白带是色白清稀,而且面色黯黑或苍白无华,舌色黯淡,舌苔白且水滑。

2、闻——白带带有腥味。

3、问——痛经、黄褐斑、性冷、且月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

4、触——小腹的温度较低。

宫寒的调理最重要是暖宫

1、按涌泉穴

在空余时间,可按摩涌泉穴,有益于固护阳气、预防宫寒。此外,每隔3到5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至发红发热,这也是治疗宫寒的好办法。

2、少吃凉的

女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物,最好放置一段时间再吃。还要记住,吃冷食之前,应先吃一些热的东西垫底。

3、重保暖

如果把空调温度调得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入脏腑,伤害子宫。所以,呆在有空调的室内一定要注意保暖,也尽量穿长一点的上衣,护住腰腹。外出时,不要坐在地上或石椅上,避免受寒。

4、餐前姜茶

餐前可以趁热喝下一杯姜茶,即用一片姜,以开水冲泡。姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

5、宫寒宜吃食物

乌鸡是最好的暖宫食物,能补血驱寒。

寒危及到女性卵巢子宫本身,输卵管疾病的发生,宫寒的女性朋友们为了自身的健康,快快行动起来吧!







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亮晶晶妈 + 6 女性关爱自己,从现在开始哦
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全部评论(42条)

花花1977

花花1977

金豆

1楼

宫寒的朋友们要注意啦,美食在等你

回复 发表于 2016-05-03 10:08

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

2楼

女性关爱自己,从现在开始哦。送您6豆币捧个场。

收起回复 发表于 2016-05-03 11:23

开心姥姥

开心姥姥

金豆

3楼

这些美食都是女人的宝

收起回复 发表于 2016-05-03 11:39

4楼

年轻美女们快点行动,做给自己补补吧

收起回复 发表于 2016-05-03 12:31

甜甜酸酸

甜甜酸酸

铜豆

5楼

真的很棒谢谢分享

回复 发表于 2016-05-03 12:48

6楼

学习了

收起回复 发表于 2016-05-03 13:12

酵愫宝宝

酵愫宝宝

金豆

7楼

学习了

收起回复 发表于 2016-05-03 16:09

晓晓.

晓晓.

金豆

8楼

学习了。这得好好补补才行

收起回复 发表于 2016-05-03 16:20

浅浅_眉

浅浅_眉

铜豆

9楼

很实用的分享呢,学习了~

回复 发表于 2016-05-03 20:52

夏芳草

夏芳草

金豆

10楼

女性朋友都要多吃些

回复 发表于 2016-05-03 20:58

飞的白鸽

飞的白鸽

银豆

11楼

学习了

回复 发表于 2016-05-03 21:21

12楼

很不错的帖子哦,女性朋友要多多关照自己哦~~

收起回复 发表于 2016-05-03 21:38

冰萍

冰萍

豆子

13楼

好帖子

回复 发表于 2016-05-03 22:32

14楼

学习学习

回复 发表于 2016-05-04 20:03

士英

士英

银豆

15楼

哦!真好,转发给我朋友啦!

收起回复 发表于 2016-05-04 20:09

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