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【健康每一天】清欢家3月早餐记录

清欢的烟火生活

回复(32) 清欢的烟火生活 +关注

发表于 2016-04-27 13:44:14 收藏数:5 浏览数:1015

人的记忆是有限的,时间长了有时生活的美好点滴会在柴米油盐的琐碎生活中被磨去,在这动动手指就能学习的时代,我也希望动动手指就把生活的点滴记录下来。今天的早餐一口蒸锅就搞定,下面蒸红薯上面蒸饺子,饺子是周末包了放冰箱冰冻的,家里常备一些冻饺子可以多睡一会懒觉。

2016年3月1日早餐::蒸饺+蒸红薯+水果


早上六点半闹钟叫,翻身关上闹铃继续睡,睁眼已是七点二十分,匆忙起床烧水,一口灶煮面另一口灶焯烫木耳。本想用柠檬汁拌木耳最后为省时采用香醋。煮了辣木面条,辣木是一种新兴的集药用、食疗保健为主的蔬菜,为省时泡面的汤汁做了番茄鸡蛋汤,既营养、美味又省时。

2016年3月2日早餐:番茄鸡蛋辣木面+凉拌木耳+荸荠


今天又差点忘了记录早餐,坚持做一件事真的不容易,常常拍了照片却忘了发,只因为发照片的时候想和一年级的小朋友一样每天学着写一句话,这样时间长了文字也会越累越多,思维也不会迟钝,老了老了也有一个清晰的头脑。

2016年3月4日早餐:韭菜鸡蛋饼+核桃小米粥+煮荸荠、煮洋芋


今天是周末睡了一会懒觉才起床做早餐,过年回家婆婆给了一些面粉,为消灭这些面粉以后的早餐面食为主。周末时间充足做了猫耳朵,用君梦深蓝家的大对虾酱炒炒很美味。2016年3月5日早餐:大对虾酱炒猫耳朵+薄荷鸡蛋汤+炸土豆+苹果


又是一个新周的开始,今天的早餐用豆浆机煮了胡萝卜瘦肉粥,一口灶煮豌豆,另一口灶做鸡蛋炒荷兰豆,现在每天提前半小时起床给自己做营养早餐已经成了一种习惯。

201637日早餐:胡萝卜瘦肉粥+鸡蛋炒荷兰豆+煮豌豆+金桔



今天是女神节,美好的一天从早餐开始,女人节要好好爱自己一天,既然没人送花来,那就煲一锅甜甜美美的花粥给自己,让早晨的心情也弥漫着花香。这锅粥由糯米、粳米、红豆、茯苓、红糖、玫瑰花酿组成。吃着香甜可口,充满淡淡的玫瑰花香,经常吃还可以美容哦!除了这锅粥,早餐还煮了玉米,做了梨汁软饼,把雪梨打成汁,过筛去除石细胞,然后用梨汁和成面糊舀入平底锅中煎熟,食用时淋蜂蜜或炼乳风味更佳!

2016年3月8日早餐:茯苓玫瑰花粥+炼乳梨汁饼+煮玉米+桔子



冰箱里还剩一些昨天煮的茯苓玫瑰花粥,早上拿出来热热,煮一些豌豆和鸡蛋就可以吃。

2016年3月9日早餐:茯苓玫瑰花粥+煮豌豆+煮鸡蛋+水果

韩寒曾写过:我所理解的生活就是做着自己喜欢的事情,养活自己,养活家人。生活不是攀爬高山,也不是深潜海沟,它只是在一张标配的床上睡出你的身形。生活就是和自己喜欢的一切在一起。喜欢此文与你共享!

2016年3月10日早餐:牛肉米干+焦糖炼乳布丁+水果



今天的早餐虽然只是一碗粥和一盘炒菜,但是里面已经包含多种食材,这碗粥由大米,宣威火腿、香菇、胡萝卜、玉米煲煮而成,炒菜是荷兰豆、凉瓜、胡萝卜混炒。从**不习惯吃粥到爱上吃粥,只因一碗粥吃下肚胃里暖暖的很舒服,而不论是肠胃或人都感到轻松。

2016年3月12日早餐:火腿香菇玉米粥+炒三蔬+苹果


又是差点忘了记录今天的早餐,很多事情拖着拖着人就变得懒惰起来,看样子该逼着自己改掉一些不好的毛病了,比如坚持做一件事,比如坚持锻炼身体……

2016年3月14日早餐:煮面条+素炒萝卜+煮糯玉米+香蕉


总是觉得日子太快,快的我还来不及欣赏春意草绿夏却已经跑出来,每天外出办事,回家吃饭太阳已经火毒地照在人身上,让人无处躲避。早晨也变得暖和起来,早餐的水果已不需要用温水浸泡直接咬在嘴里也没有凉意。

2016年3月16日早餐:蛋糕+香蕉牛奶+苹果


人到中年,前为渐已年迈的父母担忧,后为未成年的孩子操心,前看后望皆是茫茫。 人到中年,不再厌烦父母的唠叨,也不再乎孩子偶尔的顶撞,不计较上司的随意指责,一切你都能够理解了也能接受了。因为正是这些点点滴滴的琐碎让人知道,生活没有改变,很正常的运行在一个又一个日子中,而人生就是由这些一个又一个的日子组成!

2016年3月17日早餐:茴香鸡汤煮猫耳朵+卤鹌鹑蛋+红薯干+水果


这个月总结起来就是一个“累”,每天给大家做糖几乎天天都到深夜十二点,一公斤奶油在锅里不停地搅动直到浓稠,至少需要1.5小时,就这么站着不停地搅,最后手酸、脚酸、腰疼,好容易熬好了又要整形,切块,包糯米纸,包糖纸,整个流程做下来需要4小时,4小时的成果只有1斤糖。为这一斤糖人也累成狗。但是累了含一颗糖在嘴里,也会感受到生活的甜蜜。 今天的早餐煎饺子、茴香土豆汤和火龙果,饺子是上周包好冷冻的,放少许水用煎锅小火煎熟即可。土豆昨晚就带皮煮熟备用,早上起来剥皮后用刀拍散,炝香葱蒜,下土豆翻炒一会,倒入一大碗热水煮3分钟,下切好的茴香煮熟,用盐,鸡粉调味即可。

3月18日早餐:煎饺子+茴香土豆汤+火龙果


忙碌了一段时间昨天终于静下来,闲下来,慢心的给自己烤了一个焦糖苹果派,从熬果酱到派饼出炉整个房间充满了香甜的味道,这些香气比食物更让我沉迷,它们就象会上瘾的毒,几天闻不到并会让人萎靡,感觉生活也会无趣。今天的早餐煮了糯玉米和鸡蛋,把昨天没吃完的苹果派用烤箱加热,开了一罐朋友送的核桃乳就可以开吃。

2016年3月21日早餐:焦糖苹果派+煮玉米、鸡蛋+核桃乳+桔子



可能过年这段时间肉吃多了体内湿气重,走路总感觉脚重,人也有点懒倦,所以今后的早餐以祛湿为主,今天本来准备煮红豆薏米粥的,但是昨晚临睡前泡下的红豆还有部分没有泡醒,而我七点才起床半小时内估计红豆煮不熟,最后只好放了一些红薯与薏米一同煮粥。为了吃芋圆星期天赶街时买了一些木薯回来做木薯粉,顺便留下一些蒸熟了吃,我和LG都挺喜欢吃蒸木薯。

2016年3月22日早餐:红薯薏米粥+蒸木薯+煎鸡蛋+香蕉



前两天为了做焦糖苹果派熬了一些苹果酱,做好苹果派后还剩下一些苹果酱没用完,今早吃酸奶时把剩下的苹果酱全部放入酸奶,让酸奶更多了一些风味。


2016年3月23日早餐:红豆薏米粥 +香蕉松饼+苹果酱拌酸奶


芹菜叶的营养价值一点也不比茎杆差,甚至还超过茎杆,所以我家吃芹菜叶从来不扔叶子,昨天做芹菜炒牛肉摘下来的芹菜叶留着今天做了鸡蛋芹菜叶饼,前两天做了一锅酸奶,这两天早餐都有酸奶,酸奶里放了一些自己煮的蜜豆,酸奶可以提前拿出来室温放置一会,这样吃着就不会太凉。早上还煮了一些胡萝卜打果汁,温温的胡萝卜苹果汁喝下肚再吃酸奶肠胃就不会受凉。

2016年3月24日早餐:鸡蛋芹菜叶饼+蜜豆酸奶+鱿鱼丝+胡萝卜苹果汁

过几天要购买一些橄榄油今天抽空普及一下购买橄榄油的相关知识以防买到不好的产品。与大家分享一下购买橄榄油的相关知识。 根据我国对橄榄油的相关规定,特级初榨橄榄油在瓶身上必须用英文标注EXTRA VIRGIN。配料表中如出现精炼橄榄油,精炼果渣油等成分标识,则可以确定为调和油。 其次,特技初榨橄榄油的加工工艺必须标明纯物理冷榨。此外,国际橄榄油协会规定,特级初榨橄榄油的酸度必须小于等于0.5%,大家一定要好好记住咯! 专家告诉您,500毫升装的特级初榨橄榄油在西班牙等欧洲国家售价基本为10欧元以上,也就是100人民币不到的价格。如加上进口运输关税等费用,在我国售价高于100元属正常情况,如果价格过低,则需要警惕以次充好的风险。 此外,在网上购买橄榄油时,可要求商家出示原产国的生产证明以及进口证明,保障网购安全。

2016年3月25日早餐:紫菜煮饺子+玉米汁+苹果+圣女果干

这次烤轻乳酪蛋糕也许是蛋白打过量或是烘烤温度过高导致蛋糕表面有些开裂,但这一点也不影响它的美味,这款蛋糕冷藏后风味更佳,所以昨晚烤好今天早上拿出来做早餐正合适,它的口感清爽,细腻柔软,入口即化你会发现所有辛苦与等待都是值得。 蛋糕是昨晚烤好的,早上起来蒸了香芋做了一盘冰糖桂花香芋,带着桂花香味的香芋绵软清甜也是很好吃。

2016年3月27日早餐:轻乳酪蛋糕+冰糖桂花香芋+核桃乳+香梨

昨晚烤了小面包煎了牛肉饼,临睡前高压锅煮了玉米,早上起来热了面包煎了火腿和鸡蛋,十分钟后美味的牛肉汉堡就出世了,汉堡配玉米中西合壁,再来一杯煮玉米的水清热又利尿。

2016年3月28日早餐:牛肉汉堡+煮玉米+玉米水


今天一口锅煮红薯和土豆,另一个锅煮蛋花番茄面,这些早餐二十多分钟就搞定。一碗看似简单的番茄鸡蛋面却各家有各家的做法,各家有各家的味。今天的做法是炒香葱花放汤煮沸,下面条煮熟,放番茄,淋蛋花,用盐,少许白糖、胡椒粉、葱花调味。

2016年3月31日早餐:蛋花番茄面+煮红薯、土豆+水果













话题豆币记录

好豆叶子 + 3 芹菜叶我也是留着下面条或者煮馄饨嘻嘻
尚志李波 + 3 好用心 好丰富啊 大赞!
樱桃番茄果 + 10 学习你的生活态度,美食不将就!
16 豆币

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全部评论(32条)

1楼

好丰盛的早餐,每天不重样

收起回复 发表于 2016-04-27 13:51

冰萍

冰萍

豆子

2楼

真是好丰盛的早餐

收起回复 发表于 2016-04-27 14:11

幸福精灵a

幸福精灵a

银豆

3楼

好丰盛的早餐,记录的真详细。

收起回复 发表于 2016-04-27 14:54

4楼

学习你的生活态度,美食不将就!。送您10豆币捧个场。

收起回复 发表于 2016-04-27 15:44

5楼

我要动起来

收起回复 发表于 2016-04-27 15:52

尚志李波

尚志李波

金豆

6楼

好用心 好丰富啊 大赞!。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2016-04-27 16:35

酵愫宝宝

酵愫宝宝

金豆

7楼

好营养的早餐

收起回复 发表于 2016-04-27 16:44

8楼

好丰富的早餐,真好

收起回复 发表于 2016-04-27 18:30

9楼

美味的早餐,有意思的生活。真棒

收起回复 发表于 2016-04-27 18:54

方舟洲

方舟洲

银豆

10楼

美味的早餐,要向豆亲好好学

收起回复 发表于 2016-04-27 19:03

bi霞

bi霞

铜豆

11楼

好美味

收起回复 发表于 2016-04-27 19:08

12楼

每天晚餐都好丰盛,不重样,好棒好佩服{a:92}{a:92}

收起回复 发表于 2016-04-27 19:38

夏芳草

夏芳草

金豆

13楼

美味营养有颜值的早餐

收起回复 发表于 2016-04-27 19:43

晓晓.

晓晓.

金豆

14楼

好棒的早餐,营养不重样

收起回复 发表于 2016-04-27 20:15

15楼

诱人的~我都没有这些心思!真羡慕

收起回复 发表于 2016-04-27 21:03

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