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【节日养生】酸奶这样喝瘦身美颜效果抵燕窝

家有宝贝欢乐多

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发表于 2017-01-08 16:27:46 收藏数:5 浏览数:662

很多女性朋友都有便秘的问题,便秘所产生的毒素会导致身体机能下降损害肌肤,导致肥胖,甚至导致各种疾病的发生。酸奶是一种很好的清肠减肥食物,能够有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,起到一定减肥效果以及美容养颜的功效。

女孩子其实是天生的厨娘,每个女孩子对于美食都有一种想要掌握的冲动,特别是能让自己变美的食物。

酸奶+香蕉

润肠排毒

自制香蕉酸奶   【详情点击菜谱名或图片看做法】


香蕉酸奶冰淇淋  【详情点击菜谱名或图片看做法】


营养小贴士:香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维,营养高、热量少,易产生饱腹感。香蕉+酸奶,在低热量的条件下能获得很强的饱腹感,减少食物摄入,从而润肠清肠,排毒减肥。

吃法:用酸奶和香蕉代替晚餐,营养又健康!

自制酸奶  【详情点击菜谱名或图片看做法】


自制酸奶营养早餐,瘦身美颜营养全方面。女性常饮酸奶能够 润肤、明目、固齿、健发。在众多的天然美容原料中,纯味酸奶具有极佳的嫩肤功效,也是具有镇定效用的洁肤剂。而且用它来制作蛋糕不仅具有浓郁的奶香味,而且味道也略微有点酸酸甜甜,甜而不腻,非常的好吃。

酸奶+草莓

滋补调理

草莓酸奶  【详情点击菜谱名或图片看做法】


草莓酸奶蛋糕  【详情点击菜谱名或图片看做法】


草莓酸奶  【详情点击菜谱名或图片看做法】


营养小贴士:草莓富含胡萝卜素和维生素,对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓,对内分泌失调有一定的调理作用哦!

吃法:草莓泡酸奶,简单易做哦!

酸奶+苹果

益智减压

木瓜苹果酸奶  【详情点击菜谱名或图片看做法】


苹果酸奶木康杯  【详情点击菜谱名或图片看做法】


酸奶苹果沙拉  【详情点击菜谱名或图片看做法】


营养小贴士:苹果富含氨基酸和糖分,有舒缓心情、减轻压力的功效,被称为智慧果。酸奶+苹果,让你的心情和大脑都放个假!

吃法:做成苹果沙拉,加点蜂蜜,美味可口!

酸奶+黄瓜

美白淡斑

黄瓜酸奶  【详情点击菜谱名或图片看做法】


黄瓜酸奶慕斯  【详情点击菜谱名或图片看做法】


黄瓜酸奶蛋白饼  【详情点击菜谱名或图片看做法】


营养小贴士:黄瓜富含维生素E,具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用,可以让你的皮肤白皙光滑哦!

吃法:黄瓜切块浇上酸奶;或者黄瓜榨汁兑入酸奶。

酸奶+红糖

补血燃脂

自制红糖酸奶  【详情点击菜谱名或图片看做法】


红糖酸奶  【详情点击菜谱名或图片看做法】


营养小贴士:红糖含有维生素和微量元素,具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖,一方面可以补血,一方面可以改善肠内环境,有助于燃烧脂肪,达到减肥效果。

吃法:在酸奶中加入适量红糖,搅拌均匀即可!

酸奶+坚果

营养保健

杏仁芒果拌酸奶  【详情点击菜谱名或图片看做法】


核桃蜜豆酸奶  【详情点击菜谱名或图片看做法】


营养小贴士:坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素,是补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果,能方便快速地补充身体所需营养。

吃法:吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果,营养又美味哦!

酸奶+红酒

养颜抗衰

红酒酸奶  【详情点击菜谱名或图片看做法】


营养小贴士:红酒抗衰美容、酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境,美容养颜。

吃法:在酸奶中倒入适量红酒,为自己的美丽干杯吧!

因为酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,促进消化吸收,清除血液中的毒素,从而缓解便秘,所以酸奶确实有一定的减肥效果。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。饭前喝酸奶还可以增加食欲,晚上喝则是补钙效果最好的噢。

亲们,看了这么多,学会了吗


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爱跳舞的老太 + 3 好多的方法,不错。
亮晶晶妈 + 5 酸奶巧吃法,一个不能少哦。
8 豆币

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全部评论(23条)

1楼

支持自己{a:50}

回复 发表于 2017-01-08 16:29

2楼

看的我{a:87}

收起回复 发表于 2017-01-08 16:41

开心姥姥

开心姥姥

金豆

3楼

来学习了,酸奶的吃法这么多

收起回复 发表于 2017-01-08 17:27

4楼

多喝酸奶对身体好

收起回复 发表于 2017-01-08 18:06

5楼

看着都好吃

收起回复 发表于 2017-01-08 18:06

6楼

学习了,美味酸奶

收起回复 发表于 2017-01-08 18:07

7楼

想吃{a:87}{a:87}{a:87}

回复 发表于 2017-01-08 18:09

8楼

以后我也要多喝酸奶

收起回复 发表于 2017-01-08 18:11

9楼

不错的分享{a:92}

收起回复 发表于 2017-01-08 19:02

10楼

真漂亮,喜欢

收起回复 发表于 2017-01-08 19:09

欣欣2016

欣欣2016

豆苗

11楼

美味又营养

回复 发表于 2017-01-08 19:10

12楼

瘦身美颜,我想要{a:96}

收起回复 发表于 2017-01-08 19:27

小史媳妇

小史媳妇

豆花

13楼

酸奶里有益生菌,对于治疗便秘有很好的效果,生完宝宝便秘,我就喝酸奶通便的

收起回复 发表于 2017-01-08 19:29

14楼

好久没喝了,{a:87}{a:87}{a:87}

收起回复 发表于 2017-01-08 19:32

甜甜酸酸

甜甜酸酸

铜豆

15楼

真的很营养

收起回复 发表于 2017-01-09 07:17

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