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【节日养生】春节饮食不当易上火食材除燥热

花花1977

回复(33) 花花1977 +关注

发表于 2017-01-27 22:58:59 收藏数:10 浏览数:709

冬天本来就比较干燥,加之节日期间顿顿大餐,许多人会“上火”。春节后如何去燥热?春节后该如何调理饮食呢?食材来帮你!

“如果你身上出现了上火的迹象,梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!

 莲子银耳炖雪梨【点击菜谱名或图片查看做法】

莲子银耳炖雪梨

芹菜

芹菜也是寒性的蔬菜,它可以清热解毒,而且芹菜含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动,对通便排毒也很有好处。

花生拌芹菜【点击菜谱名或图片查看做法】

花生拌芹菜

靓彩芹菜肉丝【点击菜谱名或图片查看做法】

靓彩芹菜肉丝

萝卜

民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。

青萝卜排骨汤【点击菜谱名或图片查看做法】

青萝卜排骨汤

清炒青萝卜丝【点击菜谱名或图片查看做法】

清炒青萝卜丝

绿豆

绿豆有清热解毒的功效,很多人都喜欢在夏天饮用绿豆汤,其实它在冬季也照样有很好的去火效果呢!

绿豆汤【点击菜谱名或图片查看做法】

绿豆汤

绿豆百合莲子羹【点击菜谱名或图片查看做法】

绿豆百合莲子羹

蜂蜜

蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“春燥”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!

红枣蜂蜜柚子茶【点击菜谱名或图片查看做法】

红枣蜂蜜柚子茶

牛奶

牛奶不仅营养丰富,而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70\%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

 牛奶炖蛋【点击菜谱名或图片查看做法】

牛奶炖蛋

大豆

大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!

五香黄豆【点击菜谱名或图片查看做法】

五香黄豆

西红柿

西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。

西红柿烧花菜【点击菜谱名或图片查看做法】

西红柿烧花菜

花花在这里祝福大家开开心心过个健康年!


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亮晶晶妈 + 3 新春是不可以大吃大喝哦,新年好
爱跳舞的老太 + 3 祝福新年快乐!万事如意!
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全部评论(33条)

花花1977

花花1977

金豆

1楼

好食材,健康过大年

回复 发表于 2017-01-27 23:00

花花1977

花花1977

金豆

2楼

食材帮你除燥热

回复 发表于 2017-01-27 23:00

3楼

祝福新年快乐!万事如意!。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2017-01-28 00:24

吕小胖胖

吕小胖胖

金豆

4楼

顶起来

收起回复 发表于 2017-01-28 00:55

吕小胖胖

吕小胖胖

金豆

5楼

很优秀咯

收起回复 发表于 2017-01-28 00:57

6楼

都是好吃营养的,祝姐姐新年快乐!

收起回复 发表于 2017-01-28 07:04

7楼

学习了,新年快乐{a:111}{a:111}{a:111}

回复 发表于 2017-01-28 09:25

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

8楼

新春是不可以大吃大喝哦,新年好。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2017-01-28 10:11

吕小胖胖

吕小胖胖

金豆

9楼

学习啦

收起回复 发表于 2017-01-28 11:49

开心姥姥

开心姥姥

金豆

10楼

清爽去火好滋味

收起回复 发表于 2017-01-28 20:46

梦舞霏扬

梦舞霏扬

铜豆

11楼

学习了

收起回复 发表于 2017-01-28 22:13

12楼

学习了

收起回复 发表于 2017-01-28 22:15

调皮的你

调皮的你

豆花

13楼

收藏起来

收起回复 发表于 2017-01-29 08:33

水蓝冰清

水蓝冰清

银豆

14楼

学习了

收起回复 发表于 2017-01-29 10:03

吕小胖胖

吕小胖胖

金豆

15楼

真不错

收起回复 发表于 2017-01-29 10:21

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