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【早春营养】“降火餐”吃 一个春天不上火

花花1977

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发表于 2017-02-03 20:58:26 收藏数:9 浏览数:932

早春已至,很多人已经感受到了春的温暖与生机。春为一年之始,人体阳气长而阴气消,此时若气血不畅,很容易上火。别看上火不是大病,可就是折腾的人寝食难安。花花给你的五脏开出一份降火菜单。

早春上火四表现

1 口鼻干

上火最容易通过面部器官表现出来,口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、咳痰黄稠等,都属于上焦有火,具体就是心肺部位。这种火症状明显,最容易被察觉。

2 吃不进

牙龈肿痛、牙根发炎、食不知饱或不思饮食。到了春天不少人食欲下降、牙口不好,就有可能是脾胃的原因。

3 拉不出

肝、肾等部位若有火,就会表现为大便干结、急躁易怒、声音嘶哑等症状。特别对于中老年人,由于其各种机能的减退,上火很容易表现为便秘

4 身体虚

虚火主要表现为体型消瘦、腰膝酸软、舌红少津等。阴虚导致上火症状有所不同,会心跳得不舒服等。

给五脏开份降火餐

降火菜 白菜

过了一个春节,很多人大鱼大肉吃多了,难免出现喉咙肿痛、脸上冒痘等“上火”症状。此时,不妨来点蔬菜降降火。

白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠,是很好的降火菜。

白菜粉条炖豆腐【点击菜谱名或图片查看做法】

白菜粉条炖豆腐

降火肉 鸭肉

中鸭肉性寒,有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉,而且其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸,适宜三高人群食用。

冬瓜鸭肉汤【点击菜谱名或图片查看做法】

冬瓜鸭肉汤

降火汤 马蹄茅根萝卜汤

适宜实热上火者食用。将马蹄、白萝卜洗净、去皮,与鲜茅根、瘦肉、生姜一起熬制,加少许盐调味。萝卜被老百姓誉为“小人参”,不仅营养价值高,还有清热消痰作用;马蹄和茅根也具有去火功效。

茅根马蹄胡萝卜汤【点击菜谱名或图片查看做法】

茅根马蹄胡萝卜汤

降火粥 山药糯米粥

中医认为,粥不仅是一种食物,还具有药膳的辅助治疗作用。熬粥时加入菊花、百合、山药等食材,有助去火。 注意,糖尿病患者在饮用时不要放糖。

山药糯米粥【点击菜谱名或图片查看做法】

山药糯米粥

降火茶 三花茶

工作间歇,泡上一杯降火茶,有助清热解毒。 推荐一款三花茶:菊花味甘微苦,具有清肝明目的功效,有助清泄肝火。金银花味甘性寒,气味芳香,可清热解毒。这款茶香气浓郁,可提神醒脑、宁神静思,有疏风清热、养肝明目的作用。

金银花胎菊茶【点击菜谱名或图片查看做法】

金银花胎菊茶

降火果 梨

梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃,主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等,春季食用可以去火。梨既可以生吃,也可以与白萝卜等一起煮水喝。不过,梨性寒凉,脾胃虚寒而致的大便稀薄和外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。

白萝卜梨汁【点击菜谱名或图片查看做法】

白萝卜梨汁

降火食谱,让您一个春天不上火


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亮晶晶妈 + 5 学习起来,降降火气也是很重要的。
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全部评论(19条)

花花1977

花花1977

金豆

1楼

不上火的美食,吃起来

回复 发表于 2017-02-03 21:16

2楼

学习了!用美味降火防燥珖饱口福身体也倍儿棒!

收起回复 发表于 2017-02-03 21:40

3楼

来了解了解。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2017-02-03 21:53

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

4楼

学习起来,降降火气也是很重要的。。送您5豆币捧个场。

回复 发表于 2017-02-04 09:08

倚兰听海

倚兰听海

铜豆

5楼

降火食物,学习了

收起回复 发表于 2017-02-04 11:31

吕小胖胖

吕小胖胖

金豆

6楼

我说我最近这么难受。每天都符合

收起回复 发表于 2017-02-04 12:41

吕小胖胖

吕小胖胖

金豆

7楼

送你3个豆币豆币

回复 发表于 2017-02-04 12:41

吕小胖胖

吕小胖胖

金豆

8楼

棒棒滴

回复 发表于 2017-02-04 20:41

梦舞霏扬

梦舞霏扬

铜豆

9楼

不错的降火食谱,学习了

收起回复 发表于 2017-02-04 20:47

10楼

上火了,用食疗降火

收起回复 发表于 2017-02-04 21:08

开心姥姥

开心姥姥

金豆

11楼

降火餐真不错

收起回复 发表于 2017-02-04 21:40

吕小胖胖

吕小胖胖

金豆

12楼

准妈妈们都来学习吧

回复 发表于 2017-02-05 06:19

吕小胖胖

吕小胖胖

金豆

13楼

贫血美食吃起来

回复 发表于 2017-02-05 11:33

14楼

?3@26 8@ 62.32

回复 发表于 2017-02-05 15:21

Qiuyue0815

Qiuyue0815

豆子

15楼

不错的菜肴{a:92}

收起回复 发表于 2017-02-05 15:49

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