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【早春营养】春季养生美食吃出健康红润的你

花花1977

回复(22) 花花1977 +关注

发表于 2017-02-07 21:50:43 收藏数:3 浏览数:712

初春,气候较为干燥,有些地方甚至漫天风沙。此时,不仅人体皮肤干燥缺水,还会使免疫力降低,春季养生美食,比100瓶化妆品还管用,让你吃出健康红润!

枸杞酒酿蛋【点击菜谱名或图片查看做法】

鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。

枸杞酒酿蛋

木瓜红枣莲子蜜—补血养颜【点击菜谱名或图片查看做法】
干燥的初春季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。

木瓜红枣莲子汤

花生芝麻糊——抗衰老 【点击菜谱名或图片查看做法】

花生与黑芝麻是女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。

花生芝麻糊

鸡爪黄豆汤---增加皮肤弹性【点击菜谱名或图片查看做法】

黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美感。而且,异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。

鸡爪黄豆汤

春笋炒鸡肝——改善皮肤色泽【点击菜谱名或图片查看做法】

青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
温馨提示:食用山药青笋炒鸡肝时,一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝,也可用猪肝或鸭肝代替。
春笋炒鸡肝

多吃“土豆”祛斑美白
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤

红烧土豆【点击菜谱名或图片查看做法】

红烧土豆

细肤美颜吃点牡蛎
牡蛎在有的地方又称蚝,它的营养价值很高,清煮或制羹,汤色如奶,故有“海牛奶”之称。中医认为,牡蛎可补五脏、益气、养血、活血。牡蛎烤食不仅味美,且能细腻肌肤、养颜美容。用牡蛎加工制成的蚝油是高级调味品,味美,可滋养容颜。

牡蛎干胡萝卜汤【点击菜谱名或图片查看做法】

牡蛎干胡萝卜汤

民以食为天,科学的饮食除了饱腹、健体之外,更可以使皮肤得到改善哦


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亮晶晶妈 + 3 春季养生美食,每一个都很出彩
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全部评论(22条)

花花1977

花花1977

金豆

1楼

美食养生,快吃起来

回复 发表于 2017-02-07 21:55

吕小胖胖

吕小胖胖

金豆

2楼

美食吃起来额学习啦

回复 发表于 2017-02-07 21:56

花花1977

花花1977

金豆

3楼

健康美食快快收吧

回复 发表于 2017-02-07 22:00

吕小胖胖

吕小胖胖

金豆

4楼

宝宝来学习{a:96}{a:96}{a:109}{a:110}{a:111}

回复 发表于 2017-02-08 01:50

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

5楼

春季养生美食,每一个都很出彩。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2017-02-08 09:01

吕小胖胖

吕小胖胖

金豆

6楼

美食吃起来额学习啦

回复 发表于 2017-02-08 12:00

倖諨墮絡

倖諨墮絡

新手

7楼

哪个?无语?

回复 发表于 2017-02-08 12:44

8楼

养生美食吃起来{a:87}{a:87}

收起回复 发表于 2017-02-08 12:49

y圆子y

y圆子y

银豆

9楼

吃出美丽

收起回复 发表于 2017-02-08 15:32

10楼

吃出健康,吃出美丽

收起回复 发表于 2017-02-08 17:08

吕小胖胖

吕小胖胖

金豆

11楼

学习啦

回复 发表于 2017-02-09 06:44

吕小胖胖

吕小胖胖

金豆

12楼

健康美食快快收起来

回复 发表于 2017-02-09 13:50

吕小胖胖

吕小胖胖

金豆

13楼

不错顶一个

回复 发表于 2017-02-09 16:10

14楼

养生美食真不错

收起回复 发表于 2017-02-09 17:32

15楼

营养价值高,有帮助

收起回复 发表于 2017-02-09 18:00

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