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【早春营养】爱美女人春季必吃的一道菜

西马栀子

回复(9) 西马栀子 +关注

发表于 2017-02-26 23:43:33 收藏数:9 浏览数:655


 

春天来啦,,草绿了,花开了,你家餐桌上也出现了五彩缤纷的色彩啦。看到这五颜六色的食材,心情一下就好起来。就会让你胃口大开。最近喜欢吃蔬果沙拉了,加个鸡蛋和吐司片,健康美味的早餐就这样解决了。对了千万别用沙拉酱,就用油醋汁,又爽口又清新还能减肥排毒。

 

初春,天干物燥很容易上火,再加上雾霾严重,千万注意别感冒,多吃点水果和蔬菜,可以缓解一下。今天和大家介绍一款简单易做的油醋汁做法,味道不错哟。。。借助一个日常小工具,记住这个比例,做出健康爽口的油醋沙拉汁,是爱美女人减肥美容的杀手锏。

 

 

 

主料;熟鸡蛋 牛油果 小番茄 樱桃小萝卜 油麦菜 生菜

辅料;橄榄油  红酒醋  胡椒碎  蜂蜜 芝士

做法;

1 准备好所用食材并清洗干净后沥干水分。

2 将生菜和油麦菜撕成小块,放入沙拉碗底部。

3 再把牛油果和鸡蛋 小番茄 小萝卜处理好后切成块,放入沙拉碗中。

4 加入用手撕成小块芝士片

5 研磨上适量的胡椒碎。

6 准备好一个小玻璃瓶。


7 倒入3勺橄榄油。

8 一勺红酒醋。

9 用力摇匀,成乳化状。

10 再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀即成油醋汁。

11 做好的油醋汁,倒入蔬菜中搅拌均匀即可。

 

叨唠;食材可根据自己的口味来添加,记住油和醋的比例 31。没有红酒醋可用水果醋来代替

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亮晶晶妈 + 5 瓜果加之自己调制的调料,营养美味,赞!
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全部评论(9条)

西马栀子

西马栀子

铜豆

1楼

{a:71}

回复 发表于 2017-02-26 23:44

西马栀子

西马栀子

铜豆

2楼

{a:71}

回复 发表于 2017-02-26 23:44

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

3楼

瓜果加之自己调制的调料,营养美味,赞!。送您5豆币捧个场。

收起回复 发表于 2017-02-27 09:39

晓晓.

晓晓.

金豆

4楼

很漂亮的菜

收起回复 发表于 2017-02-27 10:50

5楼

喜欢,好漂亮

收起回复 发表于 2017-02-27 12:09

紫豌豆

紫豌豆

金豆

6楼

好多食材营养丰富呀

收起回复 发表于 2017-02-28 19:04

7楼

食材好丰富

收起回复 发表于 2017-03-07 15:53

冬阳暖玉

冬阳暖玉

金豆

8楼

美容的蔬果沙拉好爽啊

收起回复 发表于 2017-03-10 17:14

9楼

这颜色真是让人赏心悦目

收起回复 发表于 2017-03-31 11:49

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