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【春时清淡】春天提升免疫力的好食材

花花1977

回复(25) 花花1977 +关注

发表于 2017-03-01 21:29:18 收藏数:10 浏览数:1136

春天气候往往阴晴不定,是流感、感冒的高峰期。这个时候除了保暖以外,更重要的是提升免疫力。花花为你准备的8种食材有助于提升免疫力。

1、韭菜

人体内阳气开始生发下,需要适度保养阳气,而韭菜性温、可祛阴散寒,最宜人体阳气。

禁忌:阴虚火旺体质,有疮疡、目疾等病症者,以及孕妇忌食。

韭菜盒子【点击菜谱名或图片查看做法】

韭菜盒子

韭菜炒蛏子【点击菜谱名或图片查看做法】

韭菜炒蛏子

2、红枣

红枣有很好的保肝补肝和恢复体力的作用。因此,春天吃红枣对于补阳气、强身健体有一定益处。

禁忌:肝炎患者忌食。

红枣山药乌鸡汤【点击菜谱名或图片查看做法】

红枣山药乌鸡汤

3、竹笋

中医理论认为,只要是向上、生发的东西,在性质上都属阳。而春季要养阳,适度食用竹笋就是有利人体阳气生发、鼓舞肝胆气血的一个不错选择。

禁忌:胃寒者、老人和小孩要少吃。

竹笋香菇炊饭【点击菜谱名或图片查看做法】

竹笋香菇炊饭

4、豆芽

豆芽就是一种处于不断生长过程中的蔬菜,有主生发之效。因此,春天适度食用豆芽,对于身体阳气的生发自然有所助益。此外,性质微寒的豆芽还有消除春季肝火旺盛的作用。

禁忌:腹泻、脾胃虚寒者忌食。

黄豆芽韭菜辣皮子炒肉【点击菜谱名或图片查看做法】

黄豆芽韭菜辣皮子炒肉

5、菠菜

适度食用更有帮助养血、止血、润燥的效用。因此,春天多吃菠菜对于解毒、改善春躁好处多多。

禁忌:肾炎、肾结石,以及胃肠虚寒、有腹泻问题者不宜食用。

肉末粉丝菠菜【点击菜谱名或图片查看做法】

肉末粉丝菠菜

6.菜心

健脾又能辅助肝气,使阳气生发。此外菜心性凉的特性,还有清热解功效,对于防止肝火旺盛的情况。

禁忌:视力较弱、有眼疾、夜盲症患者忌食。

菜心虾丸【点击菜谱名或图片查看做法】

菜心虾丸#本味家乡菜#

7、山药

山药味甘,可养脾气,进而辅助肝气生发。同时,常食山药能够预防胃炎、胃溃疡的复发;提升免疫力、降低流感等传染病的发生机率,因此适合气温变化大的春天食用。

禁忌:山药有收涩的作用,大便燥结者不宜食用。

山药小炒#本味家乡菜#【点击菜谱名或图片查看做法】

山药小炒#本味家乡菜#

8、芹菜

建议可吃些味甘性凉,具有平抑肝阳、降血压之效的芹菜。

禁忌:脾胃虚寒者、肠滑不固、血压偏低的朋友要少吃。

芹菜炒瘦肉【点击菜谱名或图片查看做法】

芹菜炒瘦肉

春天多吃哪些东西能增加抵抗力,以上给您提供的这八个食材,至关重要,春季不生病必看。在新的一年的开始,希望每个人身体都健健康康的,珍惜健康,远离疾病。



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亮晶晶妈 + 5 春季提高免疫力,花样美食吃起来。
5 豆币

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全部评论(25条)

花花1977

花花1977

金豆

1楼

春来美食,提高免疫力

回复 发表于 2017-03-01 21:33

花花1977

花花1977

金豆

2楼

春天美食提高免疫力最靠谱

回复 发表于 2017-03-01 21:34

吕小胖胖

吕小胖胖

金豆

3楼

靠谱学习啦

收起回复 发表于 2017-03-01 21:37

吕小胖胖

吕小胖胖

金豆

4楼

养生知识多学习

回复 发表于 2017-03-02 06:20

5楼

学习了

回复 发表于 2017-03-02 06:55

水蓝冰清

水蓝冰清

银豆

6楼

真不错{a:166}

回复 发表于 2017-03-02 07:10

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

7楼

春季提高免疫力,花样美食吃起来。。送您5豆币捧个场。

回复 发表于 2017-03-02 09:28

8楼

春季是各种疾病容易发作的时候,选好食材做好食疗,让身体更健壮。

收起回复 发表于 2017-03-02 11:10

小姿饭儿

小姿饭儿

豆苗

9楼

都很喜欢

收起回复 发表于 2017-03-02 11:23

10楼

学习了,都是适合春季吃的菜,做起来

收起回复 发表于 2017-03-02 11:26

倚兰听海

倚兰听海

铜豆

11楼

提升免疫力学起来

收起回复 发表于 2017-03-02 12:40

月夜空濛

月夜空濛

豆芽

12楼

从。 此。 次。 出 差。V V V。 与

回复 发表于 2017-03-02 13:19

士英

士英

银豆

13楼

喜欢韭菜盒子!

收起回复 发表于 2017-03-02 14:34

开心姥姥

开心姥姥

金豆

14楼

好分享,学习了

收起回复 发表于 2017-03-02 14:48

15楼

学习了,美食养生也要注意禁忌!谢谢美女的分享!{a:111}{a:111}{a:111}{a:109}

收起回复 发表于 2017-03-02 16:49

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