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【春时清淡】春季补气,好食物养出好女人

花花1977

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发表于 2017-03-11 21:38:26 收藏数:5 浏览数:797

春季是进补的好时机,尤其女人,食补养生最靠谱,可得吃得有智慧,才能把食物营养最大化。那女人春天该吃什么进补?怎么吃才最有效?花花为你推荐最合适女人进补的好食物,让你美丽健康吃出来。

土豆

因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等。

土豆瘦肉汤【点击菜谱名或图片查看做法】

土豆瘦肉汤

香菇

香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

香菇馅百合水饺 【点击菜谱名或图片查看做法】

香菇馅百合水饺#本味家乡菜#


小米

小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

小米养生粥 【点击菜谱名或图片查看做法】

小米养生粥

山药

人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀等困扰。

干锅山药 【点击菜谱名或图片查看做法】

干锅山药

板栗

板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高血压患病风险。板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防治骨质疏松有良效。

板栗烧鸭 【点击菜谱名或图片查看做法】

板栗烧鸭


花生

性平,味甘,花生补中益气,不仅如此,花生还有补脾和补肺的作用,这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜,且以水煮花生食用为妥。

凉拌水煮花生 【点击菜谱名或图片查看做法】

凉拌水煮花生

韭菜


韭菜四季都有,但只有在冬春季节食用比较好,冬春气温较低,而韭菜性温,可以补益肾气,旺盛精力。有句俗语说:“韭菜春食香,夏食臭。”其实,说的也是食用韭菜的时令。而春天人体肝气偏盛,木克脾土,因此,会影响脾胃的运化功能,食用韭菜刚好可以增强脾胃之气。

逢冬春季节,建议大家适当多吃些韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的饺子或者合子等。

韭菜盒子 【点击菜谱名或图片查看做法】

韭菜盒子#本味家乡菜#

糯米


糯米可以“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利,则中自温,大便亦坚实;温能养气,气顺则身自多热,脾肺虚寒者宜之”。糯米能够和缓地补养人体正气,一旦身体的正气充足,身体的御寒能力也就增强了。

糯米南瓜糕 【点击菜谱名或图片查看做法】

糯米南瓜糕

兔肉

被称为“荤中之素”,香菇被誉为“素中之肉”,非常有意思的是,这两者都能够补气。兔肉,是非常好的保健肉美容肉,能够补中益气,对于脾胃虚弱、中气不足的人很适用兔肉。

兔肉参汤 【点击菜谱名或图片查看做法】

兔肉参汤

西红柿

餐桌上的美味,迷人的外形,鲜嫩的色泽,很多人都喜欢食用,其实西红柿不但味道鲜美,还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素c,而大量含有的番茄红素,是一种让番茄变红的天然色素,有抗氧化损伤和软化血管的作用。

西红柿炒蛋 【点击菜谱名或图片查看做法】

西红柿炒蛋

牛肉

相对于猪肉和羊肉来说,牛肉是最值得推荐的红肉。羊肉太膻,猪肉脂肪含量太高,而牛肉饱和脂肪酸含量较少,蛋白质含量较高,还富含维生素a,可增强抵抗力、明亮眼睛、抗氧化。

西红柿腐竹炖牛腩 【点击菜谱名或图片查看做法】

西红柿腐竹炖牛腩

黄豆

黄豆主要成分是蛋白质,尤其是素食主义的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有作用,黄豆蛋白也是最便宜的蛋白质。

黄豆煲猪蹄 【点击菜谱名或图片查看做法】

黄豆煲猪蹄

现在越来越多女性朋友重视身体健康,春季恰恰是进补的好季节。以上就是最滋补中国女人的好膳食。好食物吃出好女人








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爱跳舞的老太 + 3 款款都诱人
亮晶晶妈 + 5 春日食补,女人更靓丽哦。
8 豆币

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全部评论(23条)

花花1977

花花1977

金豆

1楼

好食物,养出好女人

回复 发表于 2017-03-11 21:54

花花1977

花花1977

金豆

2楼

吃出健康美丽的你

回复 发表于 2017-03-11 21:54

冬阳暖玉

冬阳暖玉

金豆

3楼

都是我们好吃的美味啊{a:87}

回复 发表于 2017-03-11 22:29

吕小胖胖

吕小胖胖

金豆

4楼

看来吧宝宝这脾胃虚的人又得欺负养兔子的人给我破费了,

回复 发表于 2017-03-12 06:02

吕小胖胖

吕小胖胖

金豆

5楼

{a:95}{a:96}{a:96}{a:96}{a:92}{a:87}{a:87}{a:89}{a:89}

回复 发表于 2017-03-12 06:02

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

6楼

春日食补,女人更靓丽哦。。送您5豆币捧个场。

收起回复 发表于 2017-03-12 10:11

7楼

款款都诱人。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2017-03-12 10:12

8楼

学习了!做为一个爱美的女人,凡是对身体有好处的食物全都爱{a:109}

收起回复 发表于 2017-03-12 10:57

吕小胖胖

吕小胖胖

金豆

9楼

真棒

收起回复 发表于 2017-03-12 11:35

倚兰听海

倚兰听海

铜豆

10楼

学习了

收起回复 发表于 2017-03-12 12:39

11楼

都是好吃的

收起回复 发表于 2017-03-12 13:01

12楼

美女的养生帖让人长知识,真不错!谢谢分享!{a:111}{a:111}{a:111}{a:109}

收起回复 发表于 2017-03-12 13:05

吕小胖胖

吕小胖胖

金豆

13楼

学习啦

收起回复 发表于 2017-03-12 20:53

晓晓.

晓晓.

金豆

14楼

学习了~吃出最美自己

收起回复 发表于 2017-03-12 21:05

y圆子y

y圆子y

银豆

15楼

不错呢

收起回复 发表于 2017-03-12 21:43

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