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【导师教学4月第2课】满目春色的彩色饭团

苹果小厨

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发表于 2017-04-07 23:40:29 收藏数:568 浏览数:6527

春天来了,万物复苏,又是外出踏青游玩的好时节。出门带个简单的便当,补充一下体能,健康营养,吃起来口感丰富,一个饭团两三口即可下肚,携带方便,最主要的是做起来省事。


十分钟就能搞定,你只需在做饭时多加一碗米,美味的便当就有了。平时把它当成早餐,当成带饭的午餐,都是棒棒哒。


儿子学校远足,我给他带了这个饭团,他只吃了一个,其实的就被同学们抢去强行交换了,回家直给我抱怨只尝了一个色彩,让我再给他重做一遍。你也试试吧,保证你家的孩子也喜欢。

所用材料:

酱油1大勺 白糖1/2勺 米饭2碗 鱼松(或肉松)3大勺 火腿肠30克 黄瓜1/2根 胡萝卜1/3根 鸡蛋1个 海苔4片 橄榄油、盐适量


具体做法:


1准备食材。

2将火腿肠、黄瓜、胡萝卜切细,

3在煎锅中放入橄榄油烧至温热。

4将黄瓜放进去微微炒软,加少许盐调味盛出备用。

5胡萝卜也炒软备用。

6将海苔揉碎,与鱼松加入糖和酱油拌匀。

7将紫菜和鱼松加入米饭中拌匀,并分成四等份。


8其中一份团成两个饭团。

9鸡蛋煮熟后,蛋黄过筛成粉状。

10将团好的米饭在蛋黄中打个滚,让表层沾满蛋黄。

11将剩下其中一份米饭加入炒好的黄瓜,团成两个饭团。

12再将剩下的其它两大份分别加入胡萝卜和火腿肠,也分别各团成两个饭团。

13一共是八个饭团,四种口味,美美的享用吧!

小贴士:

1米饭太烫不易操作,太凉不易成形,所以尽量选用温热状态下的。

2太硬的米饭不容易成型,所以请保持米饭软硬适中

3炒制黄瓜和胡萝卜时,少少的油即可。

话题豆币记录

爱跳舞的老太 + 3 来支持一下--
北方贵族 + 1 美味美餐
秋天到枫叶红 + 3 春天的色彩到餐桌。
樱桃番茄果 + 3 好吃又简单,我收啦!
芷萍 + 3 不尽春色入眼来
18 豆币

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全部评论(57条)

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

1楼

营养靓饭团子,美味挡不住 哦。送您5豆币捧个场。

收起回复 发表于 2017-04-08 11:12

花花1977

花花1977

金豆

2楼

漂亮

收起回复 发表于 2017-04-08 11:25

芷萍

芷萍

金豆

3楼

不尽春色入眼来。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2017-04-08 11:45

4楼

看着流口水

收起回复 发表于 2017-04-09 08:31

5楼

诱惑人的美食哟……真想尝一个{a:87}{a:87}{a:87}

收起回复 发表于 2017-04-09 09:05

画师奶

画师奶

新手

6楼

好友食欲的样子!

收起回复 发表于 2017-04-10 11:32

7楼

好吃又简单,我收啦!。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2017-04-10 12:08

雨润海棠

雨润海棠

铜豆

8楼

好漂亮。

收起回复 发表于 2017-04-10 12:46

9楼

春天的色彩到餐桌。。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2017-04-10 14:44

小于老婆

小于老婆

豆苗

10楼

太有食欲了

收起回复 发表于 2017-04-10 16:28

诸宝贝

诸宝贝

豆芽

11楼

很好看,也有食欲。

收起回复 发表于 2017-04-10 18:07

厨奶

厨奶

金豆

12楼

有色彩的饭团,更有食欲。

收起回复 发表于 2017-04-10 18:08

13楼

你带上我,再带上饭团🍙,咱去春游吧{a:96}{a:96}{a:96}

收起回复 发表于 2017-04-10 19:06

倚兰听海

倚兰听海

铜豆

14楼

美味营养学起来

收起回复 发表于 2017-04-10 19:17

惋红曲

惋红曲

豆芽

15楼

哄小孩吃饭的好方法

收起回复 发表于 2017-04-10 20:32

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