广场 > 营养健康 > 【初夏健脾】夏季蔬果养生功效各不同

【初夏健脾】夏季蔬果养生功效各不同

花花1977

回复(15) 花花1977 +关注

发表于 2017-05-21 22:35:12 收藏数:2 浏览数:188

如今盛夏时节,在这里专门为大家提供一些专门在夏季吃的蔬果,可利用它们自身的功效养生。

橄榄

橄榄是很典型的南方果,性味甘、酸、平。入肺、胃经。功效清热解毒,化痰消积。可用于感冒引起的咽痛、咳嗽有痰。

 橄榄蒜醋胡萝卜丝  【点击菜谱名或图片查看做法】

橄榄蒜醋胡萝卜丝

 橄榄菜蒸南瓜   【点击菜谱名或图片查看做法】

橄榄菜蒸南瓜

海带

海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。

另外,夏季是心脑血管疾病的高发季节,海带中含有的多种营养物质恰恰具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾病患者大有裨益。

海带既可凉拌,又可煲汤食用,其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用。

但患有甲亢的病人不要吃海带,孕妇、乳母也不宜吃过多海带。

 海带卷素炖 【点击菜谱名或图片查看做法】

海带卷素炖

海带丝小咸菜 【点击菜谱名或图片查看做法】

海带丝小咸菜

萝卜

民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的哦。

萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜最佳,红皮白心者次之。

 带鱼烧萝卜 【点击菜谱名或图片查看做法】

带鱼烧萝卜

肉末趴白萝卜煮 【点击菜谱名或图片查看做法】

肉末趴白萝卜煮

桃子是夏季的典型水果,美味而且营养价值很高。

桃性味甘、酸、温。入肝、大肠经。可生津、润肠、活血、消积、降压。未成熟的桃干果称为碧桃干,可用来止汗、止痛;桃核去皮就是中药桃仁,可活血化淤、润肠通便。


大豆

大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。

除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!

大豆蛋白肉番茄汤 【点击菜谱名或图片查看做法】

大豆蛋白肉番茄汤

黄豆文蛤豆腐汤 【点击菜谱名或图片查看做法】

黄豆文蛤豆腐汤

牛奶

牛奶不仅营养丰富,还是优质的“灭火剂”呢!

中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

牛奶薏米粥 【点击菜谱名或图片查看做法】

牛奶薏米粥

牛奶炖蛋 【点击菜谱名或图片查看做法】

牛奶炖蛋

牛奶燕麦粥 【点击菜谱名或图片查看做法】

牛奶燕麦粥

葡萄

葡萄是一种价格便宜保健营养很高的美味水果。果、根、茎、叶均可入药。

葡萄性味酸、甘、寒,入肺、肾、脾经。功效生津止渴,开胃消食,补血安胎。可用于心烦、尿赤、胃纳不佳、等症。

葡萄柚绿茶 【点击菜谱名或图片查看做法】

葡萄柚绿茶

夏季天气炎热干燥,非常容易食欲不振,吃一些生津开胃的水果可谓是非常不错的选择。既饱了口福,又能起到很好的保健功效,何乐而不为呢?

话题豆币记录

亮晶晶妈 + 3 各种当季的蔬果,各有各的营养
籣草児 + 3 夏季养生有它不愁啦。
爱跳舞的老太 + 3 养身知识学起来
9 豆币

分享到: 标签: 健康饮食 营养厨房

全部评论(15条)

1楼

赶紧坐沙发,开心吃蔬果,心情美美哒!{a:109}

收起回复 发表于 2017-05-22 07:46

2楼

养身知识学起来。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2017-05-22 09:44

籣草児

籣草児

金豆

3楼

夏季养生有它不愁啦。。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2017-05-22 12:10

映娜

映娜

豆芽

4楼

636- @9@99999999999997499@

回复 发表于 2017-05-22 13:20

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

5楼

各种当季的蔬果,各有各的营养。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2017-05-22 14:53

开心姥姥

开心姥姥

金豆

6楼

当季果蔬好营养

收起回复 发表于 2017-05-22 20:05

7楼

真不错

回复 发表于 2017-05-22 21:49

8楼

回复 发表于 2017-05-22 21:49

大海微澜

大海微澜

金豆

9楼

养生保健各显其能

收起回复 发表于 2017-05-23 14:20

倚兰听海

倚兰听海

铜豆

10楼

来学习了

收起回复 发表于 2017-05-23 19:02

吴小金6

吴小金6

豆芽

11楼

漂亮

回复 发表于 2017-05-23 20:35

吕小胖胖

吕小胖胖

金豆

12楼

养身知识学起来。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2017-05-24 20:19

吕小胖胖

吕小胖胖

金豆

13楼

漂亮

回复 发表于 2017-05-24 20:19

14楼

养生之道

回复 发表于 2017-05-25 08:13

紫豌豆

紫豌豆

金豆

15楼

学习了

回复 发表于 2017-05-27 01:18

默认图片

更多话题本组精华话题

关于我们
关于好豆 加入好豆 用户协议
客户服务
帮助中心 意见反馈 联系客服
关注好豆
手机好豆
好豆菜谱 好豆wap版 好豆win8版
微信二维码
好豆微信二维码
好豆频道
好豆网 好豆菜谱 好豆精选 好豆商城

© 2009-2017 好豆网 All Rights Reserved.
湘ICP备B2-20080075-3
长公网技(备)第43010239000021号
湖南红图网络科技有限公司