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【初秋进补】绿豆燕麦粥

食a色

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发表于 2017-09-28 06:01:52 收藏数:0 浏览数:141

大暑时节,人体出汗较多,补充水分,莫过于粥汤。长夏最是难熬,暑湿之气易入侵人体,可多吃些健脾化湿的食物,如薏米,赤小豆,山药,南瓜,冬瓜之类。
绿豆燕麦粥也是一款不错的安度酷暑的粥,可以清热解毒去暑,降压降脂瘦身。煮得稀薄一点还可以补充身体流失的水分。
第一次尝试,感觉不错。。。。





用料:绿豆50克,燕麦片100克,水适量

绿豆用清水浸泡2小时,放入电饭煲,加入适量水,盖上盖子,通电,选择煮粥功能,设定时间为1小时。启动。


倒计时到20分钟,揭盖,绿豆成熟,加入燕麦片,继续煮粥,煮粥结束,揭盖,盛出食用,
不错。。。。





菜谱:http://www.haodou.com/recipe/1183757/

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亮晶晶妈 + 3 营养好粥品,一个不能少
爱跳舞的老太 + 3 多吃杂粮好
籣草児 + 3 喜欢燕麦那软滑的口感。
9 豆币

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全部评论(3条)

籣草児

籣草児

金豆

1楼

喜欢燕麦那软滑的口感。。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2017-09-28 19:21

2楼

多吃杂粮好。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2017-09-28 21:05

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

3楼

营养好粥品,一个不能少。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2017-09-29 08:50

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