广场 > 好好生活 > 我在健身的路上·照樣與美食相伴

我在健身的路上·照樣與美食相伴

耕心

回复(9) 耕心 +关注

发表于 2017-08-10 21:19:48 收藏数:0 浏览数:300

      運動離不開飲食營養。在運動中,會消耗一定的碳水化合物、脂肪、蛋白質以及維生素和水,而這些物質主要來自於飲食。只有吃好、喝好才能保持身體各部位正常運轉,更具良好的運動效果。



       拳擊運動很考驗肌肉力量,運動前攝取高蛋白食物很有必要,多吃蹄筋、花膠(魚肚)、裡脊肉、海鮮、低脂酸奶等食物,能夠更好地幫助肌肉組織生長。同時糖分的攝取不要過量(會讓肌肉疲勞)。補充一些蜂蜜水,有充足的體力來應付高強度的運動。運動後想要讓肌肉迅速恢復動力,最快的方法莫過於喝一些營養豐富的自製奶昔,裡面要有酸奶或豆漿、各式水果和堅果等等,再加一些蜂蜜水或西洋参黃芪水,可以讓身體很快吸收,迅速恢復體力。












话题豆币记录

好豆叶子 + 3 好久好久都没有做健身运动了,像姐姐学习~
是草莓酱啊 + 3 姐姐真的好厉害~~我也要克服懒惰动起来了
坡镇小锅 + 2 开心的美女
爱跳舞的老太 + 3 又见妹妹,好亲切---
樱桃番茄果 + 3 搬条凳子坐前排听耕心的健康心经
19 豆币

分享到: 标签: 耕心2017 健身 拳击

全部评论(9条)

霜天雪舞

霜天雪舞

金豆

1楼

我来听听耕心姐的健身经验。送您2豆币捧个场。

回复 发表于 2017-08-10 21:47

尚志李波

尚志李波

金豆

2楼

吃的对 吃出健康。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2017-08-10 22:08

3楼

搬条凳子坐前排听耕心的健康心经。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2017-08-11 09:39

雨菲妈妈

雨菲妈妈

金豆

4楼

这个是我最感兴趣的话题,嘻嘻

回复 发表于 2017-08-11 10:38

5楼

听耕心讲解美食与健康的合理调配,让我们在享受美食的同时,拥有健康的身心。

回复 发表于 2017-08-11 15:29

6楼

又见妹妹,好亲切---。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2017-08-11 19:58

坡镇小锅

坡镇小锅

金豆

7楼

开心的美女。送您2豆币捧个场。

回复 发表于 2017-08-11 20:05

8楼

姐姐真的好厉害~~我也要克服懒惰动起来了。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2017-08-14 10:38

好豆叶子

好豆叶子

银豆

9楼

好久好久都没有做健身运动了,像姐姐学习~。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2017-08-14 14:25

默认图片
关于我们
关于好豆 加入好豆 用户协议
客户服务
帮助中心 意见反馈 联系客服
关注好豆
手机好豆
好豆菜谱 好豆wap版 好豆win8版
微信二维码
好豆微信二维码
好豆频道
好豆网 好豆菜谱 好豆精选 好豆商城

© 2009-2017 好豆网 All Rights Reserved.
湘ICP备B2-20080075-3
长公网技(备)第43010239000021号