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【学做家常菜】必须营养的红薏仁干贝烩冬瓜

厨奶

回复(22) 厨奶 +关注

发表于 2017-09-05 10:39:15 收藏数:10 浏览数:651

http://www.haodou.com/recipe/1191457/

红薏仁是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。,具有消水肿,帮助消化吸收的作用,具有促进新陈代谢作用,可预防青春痘与皮肤粗糙老化现象的发生,并能减少和淡化色斑,为女性养颜美容保养圣品,经常食用可吃出健康和美丽。这样的养颜食材我家里可是常备。

干贝性平,味甘、咸;具有滋阴、补肾、调中、下气、利五脏之功效;治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症,常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。

冬瓜同时还具有很好的美容功能,用它洗脸,洗身,可除肤褐斑,令肤色柔软光洁、白皙。利用中药当归、冬瓜子并联合使用,还能起到护肝的作用。

红薏仁干贝烩冬瓜吃出美味吃出健康。

1 把所有的食材都备齐。
2 薏米提前一个晚上泡发,干贝也提前两个小时泡发。
3 冬瓜去皮切成块,泡好的干贝撕成小瓣,泡好的薏米控干水份。
4 辣椒和老姜,葱切成碎。
5 锅里放油烧热,加少许葱然后倒入冬瓜稍微煸炒一会,起锅待用。
6 锅里加油再次烧热,倒入葱,姜炒出香味。


7 加入肉末继续炒变色。
8 加入干贝,薏米炒匀。
9 加少许清水大火烧开后转小火煮10分钟。
10 薏米煮软后,加入冬瓜煮至软过白。
11 焖煮冬瓜至软过白收汁就行了。
12 用清水勾生粉成薄芡倒入冬瓜里让汤汁变浓稠,要盛盘时加入辣椒碎炒匀。


13 盛盘后再撒葱花即可上桌。

1 先泡好薏米再泡干贝。
2 冬瓜煮到过白就行了,大约要煮10分钟左右。

3 其实汤汁也非常的美味,焖煮的时候可以多放点清水或者是高汤




话题豆币记录

九九味 + 3 营养好吃看得见
爱跳舞的老太 + 3 来晚了--还有吗?
籣草児 + 3 润泽肌肤好滋味。
小豆祥 + 3 夏天多吃冬瓜好,这道菜我喜欢。
12 豆币

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全部评论(22条)

厨奶

厨奶

金豆

1楼

吃出美丽。{a:63}

回复 发表于 2017-09-05 10:39

厨奶

厨奶

金豆

2楼

吃出健康。{a:21}

回复 发表于 2017-09-05 10:40

蘑茹

蘑茹

豆花

3楼

这样做出的冬瓜一定非常入味。

收起回复 发表于 2017-09-05 10:59

蘑茹

蘑茹

豆花

4楼

红薏米原来这么营养,长见识了。

收起回复 发表于 2017-09-05 11:00

红辣椒666

红辣椒666

豆芽

5楼

闻到香味了{a:87}{a:87}

收起回复 发表于 2017-09-05 11:05

6楼

这汤汁泡饭一定也北常美味。

收起回复 发表于 2017-09-05 11:09

美食乐天

美食乐天

豆苗

7楼

红薏仁米,我第一次见,好吃吗?

收起回复 发表于 2017-09-05 11:11

玉米煮

玉米煮

豆苗

8楼

这道菜能去斑、我爱

收起回复 发表于 2017-09-05 11:17

小豆祥

小豆祥

豆苗

9楼

夏天多吃冬瓜好,这道菜我喜欢。。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2017-09-05 11:19

豆豆哴

豆豆哴

豆苗

10楼

营养健康菜肴{a:21}

收起回复 发表于 2017-09-05 11:22

11楼

好吃营养。

收起回复 发表于 2017-09-05 11:24

12楼

好吃😋😋😋

收起回复 发表于 2017-09-05 11:35

籣草児

籣草児

金豆

13楼

润泽肌肤好滋味。。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2017-09-05 13:39

晓晓.

晓晓.

金豆

14楼

得试试

收起回复 发表于 2017-09-05 14:22

  • 厨奶

    回复 发表于 09-07 15:58 厨奶:

    @晓晓. 谢谢亲爱的喜欢和捧场{a:36}

  • 1条回复 
花花1977

花花1977

金豆

15楼

营养更健康

收起回复 发表于 2017-09-05 14:43

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