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【秋之味】入秋的营养粥,莲子百合绿豆粥

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发表于 2017-09-08 17:14:25 收藏数:5 浏览数:714

入秋的营养粥,莲子百合绿豆粥

 

                                      

入秋了,天气转凉,寒气加重。秋燥伤人,容易耗人津液,常会出现口咽干苦,皮肤干裂的现象。可以吃些温热的,易消化的滋补粥。——莲子百合绿豆粥。

莲子具有补脾、心悸失眠、养心安神功效。百合:解毒,理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环、滋阴润肺等功效。绿豆解毒、清肺热。秋老虎刚过,适当的清毒,滋补养生。

 

一、食材

1.主食材:绿豆100克、干莲子15克、生百合100克

2.配料:白砂糖20克

二、步骤

1.准备食材:绿豆、干莲子、生百合、白砂糖等;


2.干莲子、绿豆分别洗净浸泡,新鲜百合洗净沥干水;


3.把莲子、绿豆、百合放入锅中,加入适量的清水;


4.煮沸之后改为小火煲40分钟;


5.加入新鲜百合,再次煮沸;


6.放糖,拌均即可。PS:也可以适量放点蜂蜜

 


三、小贴士

1.如果新鲜莲子可以不浸泡;

2.新鲜百合有泥沙,需要一片一片掰下清洗;

3.糖可以根据自己喜欢放多少。


成品图1

成品图2

成品图3

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籣草児 + 3 清热解毒润肺安神,不错的糖水。
爱跳舞的老太 + 3 滋补养生粥
6 豆币

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全部评论(6条)

1楼

滋补养生粥。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2017-09-08 19:02

花花1977

花花1977

金豆

2楼

好喝呢

收起回复 发表于 2017-09-08 19:43

籣草児

籣草児

金豆

3楼

清热解毒润肺安神,不错的糖水。。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2017-09-08 20:17

灬丨浅唱

灬丨浅唱

铜豆

4楼

很喜欢这样的粥

收起回复 发表于 2017-09-08 22:43

雨润海棠

雨润海棠

铜豆

5楼

不错

收起回复 发表于 2017-09-09 08:54

坡镇小锅

坡镇小锅

金豆

6楼

绿豆粥做得不错👍

回复 发表于 2017-09-09 21:05

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