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【初秋进补】秋吃早粥,健康又美颜的番薯粥

sourcehe

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发表于 2017-09-14 17:32:15 收藏数:1 浏览数:469

 秋吃早粥,健康又美颜的番薯粥


秋吃早粥,健康又美丽,这是又是番薯上市季节,便民实惠的番薯粥人人爱吃。早上起床时,放入电饭锅,等刷牙洗脸好了,粥也就好了。

初秋,人容易出现健脾虚弱、消化差的症状,抵抗力也有所下降。这个时节多吃温热的粥食,既能秋秋凉,又能防秋燥,对健康大有裨益。

番薯是广东的一种叫法。有红薯、紫薯、白薯、黄心薯……每种番薯各有不同,有的适合煮粥,有的适合做馅料,有的适合蒸煮吃。今天煮粥采用的是黄心番薯,香甜软糯,入口即化,有大米完美集合,可以咸味、甜味、原味任意选择。

一、食材

1.主食材:大米100克、番薯300克

2.配料:原味,甜味:白砂糖20克;咸味:盐2克

二、步骤

1.准备食材:大米、番薯;PS:喜欢吃甜的加糖,吃咸的加盐。


2.大米洗净,浸泡5分钟;


3.番薯去皮,洗净切块;PS:这种事黄心番薯,是不是很漂亮?


4.把大米、番薯块,一起倒入电饭锅内;


5.加入适量的水,盖上盖子,按煮粥键约25分钟即可; PS:每个锅的功能不同,煮的时间略有不同。


6.煮好的粥焖3分钟,开盖,放喜欢的调料即可;PS:我喜欢吃原味有番薯的清香。

 


三、小贴士

1.每个电饭锅功能不同,选项不同;

2.咸甜任意选择;

3.番薯根据自己喜欢选择,个人建议黄心薯煮粥真的好吃。


成品图1

成品图2


成品图3

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好豆叶子 + 3 偶尔周末也做做这个~
爱跳舞的老太 + 3 小时候在厦门天天吃这个粥
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全部评论(7条)

1楼

小时候在厦门天天吃这个粥。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2017-09-14 21:17

好豆叶子

好豆叶子

银豆

2楼

偶尔周末也做做这个~。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2017-09-15 10:46

Qiuyue0815

Qiuyue0815

豆子

3楼

这个好吃{a:92}

回复 发表于 2017-09-15 11:07

4楼

喜欢的红薯粥

回复 发表于 2017-09-16 13:38

花花1977

花花1977

金豆

5楼

喜欢红薯粥

回复 发表于 2017-09-16 13:49

晓晓.

晓晓.

金豆

6楼

这粥真不错

回复 发表于 2017-09-16 16:30

籣草児

籣草児

金豆

7楼

电饭煲煮粥挺方便的。

回复 发表于 2017-09-20 10:12

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