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爽口清脆的杏仁拌杂蔬

Qiuyue0815

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发表于 2017-09-21 16:38:34 收藏数:1 浏览数:299

杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分,日常生活中人们所吃的就是甜杏仁,杏仁口感香脆且润肠通便,且有润肺补肺之功效,还有杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收等,杏仁虽好却不可多食。

今天的拌菜用了多种蔬菜和杏仁搭配,爽口清脆,而且不需要太多调料,吃上去却不单调,口感特别的好,不坊一试。

非常简便的一款拌菜

主料:苦瓜85g、黄瓜170g、洋葱190g、尖椒60g、杏仁80g

辅料:盐、亚麻籽油、香油等均适量

 

杏仁的做法步骤:

1. 准备食材

2.杏仁清水浸泡20分钟左右

3. 苦瓜去梗去瓤

4.苦瓜切小丁

5. 黄瓜切小丁

6.洋葱切小丁

7.尖椒切小丁

8.把苦瓜丁和黄瓜丁放一起

9.其他依次放一起

10.放盐拌匀

11.调入亚麻籽油

12.调入香油拌匀

13.最后放入杏仁拌匀(喜欢放味精的可适量调入)

14.ok

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全部评论(9条)

月明

月明

豆花

1楼

好漂亮的色彩

收起回复 发表于 2017-09-21 18:26

水柔儿

水柔儿

豆花

2楼

洋葱也生吃吗?

收起回复 发表于 2017-09-21 18:49

赤豆粥

赤豆粥

豆花

3楼

健康又有营养

收起回复 发表于 2017-09-21 19:38

花花1977

花花1977

金豆

4楼

健康拌菜

收起回复 发表于 2017-09-21 20:04

5楼

减肥人士表示最爱。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2017-09-21 22:21

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

6楼

简单营养。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2017-09-23 10:10

坡镇小锅

坡镇小锅

金豆

7楼

做得不错看着就觉得特别好吃

收起回复 发表于 2017-09-23 19:20

y圆子y

y圆子y

银豆

8楼

好吃哦

收起回复 发表于 2017-09-23 22:29

9楼

很健康的一碟小菜。

收起回复 发表于 2017-09-30 15:12

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