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【补秋进补】好看又有趣的蛋包饭

倚兰听海

回复(12) 倚兰听海 +关注

发表于 2017-09-22 10:20:00 收藏数:172 浏览数:11235


鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,具有防癌作用。

初次知道蛋包饭,还是在韩剧里,故事情节早已经想不起来了,但是剧情里的蛋包饭还是那么记忆犹新,给人感觉好好吃的样子,恩,这就是作为一名专业吃货的基本素养。后来发现,其实蛋包饭就是升级版的蛋炒饭啦,哈哈。
萌萌的海绵宝宝充满了童趣,里面包了各种蔬菜和鸡肉,荤素搭配营养健康,好看又好吃。

一、食材
食材主料:鸡蛋、米饭
食材辅料:紫甘蓝、红萝卜、鸡肉、白菜、油、盐、海苔

二、步骤
1、两个蛋黄一个蛋白分开打入碗中。
2、将蛋液摊成蛋饼。
3、蛋白也摊成蛋白饼用来做牙齿和眼睛。
4、锅内将蔬菜炒熟后加入米饭和盐炒均。

5、将米饭放入蛋饼中。
6、将米饭包起。
7、用蛋白做出眼睛。
8、用海苔剪出睫毛和眉毛,红萝卜做鼻子和嘴巴,蛋白做牙齿,萌萌地蛋包饭就做好了。

小贴士:
1、包的时候慢点操作保持蛋饼的完整。
2、蔬菜可以换成自己喜欢的。

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亮晶晶妈 + 3 有创意,孩子们一定更喜欢
爱跳舞的老太 + 3 充满童趣
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全部评论(12条)

花花1977

花花1977

金豆

1楼

好有意思小盆友喜欢

收起回复 发表于 2017-09-22 15:01

2楼

充满童趣。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2017-09-22 15:18

浅唱茗香

浅唱茗香

银豆

3楼

有意思的丑人  有趣

收起回复 发表于 2017-09-22 22:23

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

4楼

有创意,孩子们一定更喜欢。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2017-09-23 09:16

馨之隅

馨之隅

豆芽

5楼

漂亮,可以做给宝宝吃了

收起回复 发表于 2017-09-23 15:31

26637254

26637254

豆芽

6楼

啪啪啪了怕是

回复 发表于 2017-09-27 15:07

7楼

非常完美

回复 发表于 2017-09-28 20:30

弑杀神

弑杀神

新手

8楼

回复 发表于 2017-10-11 17:40

9楼

{a:109}{a:109}{a:109}{a:109}{a:96}{a:96}{a:96}

回复 发表于 2017-10-25 18:52

大赫爷爷

大赫爷爷

新手

10楼

{a:87}{a:92}

回复 发表于 2017-11-01 12:10

大赫爷爷

大赫爷爷

新手

11楼

你们可真好好谈呢。

回复 发表于 2017-11-01 12:13

evylin6

evylin6

豆芽

12楼

{a:87}{a:87}我好馋

回复 发表于 2018-05-14 18:57

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