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健脾养胃小米粥,早上起床来一碗,胃暖暖的

甜盐蜜语

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发表于 2017-09-25 12:08:37 收藏数:2 浏览数:319




小米 又称粟米、小黄米、黄小米

素以“罕见佳肴、上乘珍品”蜚声海内外

自古就是产妇、婴幼儿、老年人、病弱者的首选补品

小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食首

含有多种维生素、蛋白质、脂肪、糖类及钙、磷、铁等人体所必需的营养物质。





用料:小米150克、苹果200克、片糖120克

做法:

1、食材原图


2、将小米洗净与水一起下锅,小米与水的比例1:3.5,煮沸后改小火


3、苹果去皮切小

4、待粥煮至有些绵稠后,把苹果加入继续

5、加入黄片糖继续煮


6、待糖融化后即可关火


7、健脾养胃的小米粥,冬日的早上来一碗,胃暖暖的






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亮晶晶妈 + 3 营养好味的水果小米粥哦,非常喜欢
爱跳舞的老太 + 3 很养胃的粥
6 豆币

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全部评论(2条)

1楼

很养胃的粥。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2017-09-25 23:59

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

2楼

营养好味的水果小米粥哦,非常喜欢。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2017-09-26 09:20

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