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【秋之味】健康美味的鸡肉土豆沙拉

柔蓝水晶

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发表于 2017-09-30 15:44:32 收藏数:0 浏览数:318

  沙拉做为早餐的配角,经常出现在我家的餐桌上,所以家里经常备一些新鲜的蔬菜,混合搭配就是一份美味的沙拉,做起来轻松,营养也丰富,口感更是不错,搭配面包和牛奶就是营养的早餐了。

 
配料:土豆80g 鸡蛋1个 芦笋6g 鸡块1块 圣女果2个
辅料:奥尔良腌料 橄榄油 苹果醋 柠檬汁 蜂蜜 黑胡椒颗粒

1.土豆和鸡蛋上锅蒸熟。
2.鸡块用奥尔良腌料腌制几小时入味。
3.砂锅里倒入橄榄油。
4.油热后放入芦笋煎至表面翠绿。
5.放入鸡块两面煎熟。
6.碗里倒入苹果醋和橄榄油。
7.再加入少许柠檬汁、蜂蜜、黑胡椒颗粒,搅拌均匀。
8.土豆切块铺在杯底。
9.放入切开的鸡肉。
10.放入芦笋和圣女果。
11.将鸡蛋切开放入最上面。
12.将油醋汁淋在沙拉上面即可。


注意:
1.我用的土豆个头比较小,所以蒸了三个。
2.配菜可随意,但是沙拉加点肉味道更好。

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爱跳舞的老太 + 3 美味西餐
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全部评论(5条)

飘零星

飘零星

银豆

1楼

这个篮子看中好久了

收起回复 发表于 2017-09-30 16:39

一诺情深

一诺情深

铜豆

2楼

👍好营养

回复 发表于 2017-09-30 20:44

3楼

美味西餐。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2017-09-30 21:41

雨润海棠

雨润海棠

铜豆

4楼

真好

回复 发表于 2017-10-05 14:50

坡镇小锅

坡镇小锅

金豆

5楼

沙拉看着就好吃

回复 发表于 2017-10-06 05:46

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