广场 > 营养健康 > 【秋季防燥】润燥美容的紫薯玉米银耳羹

【秋季防燥】润燥美容的紫薯玉米银耳羹

倚兰听海

回复(4) 倚兰听海 +关注

发表于 2017-10-04 08:27:34 收藏数:2 浏览数:129


紫薯含有花青素其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。还可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。
玉米中还含有维生素A,硫胺素、核黄素、叶酸、烟酸等B族维生素,还含有钙、铁、锌、硒、镁等多种矿物质。
银耳被称为“平民燕窝”,具有与燕窝相似的营养和药用价值,富含天然胶质,有滋阴、润燥、清热的功效,长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤,而且还能提高肝脏解毒能力,保护肝脏,增强机体抗肿瘤的免疫能力。

这几种食材在一起,碰撞出美丽的朦胧紫,简直就是集高颜值、美味、营养于一身的惊艳食材!

一、食材
食材主料:紫薯、银耳、玉米
食材辅料:冰糖

二、步骤
1、准备好食材。
2、银耳泡好后撕碎备用。
3、紫薯去皮切块备用。
4、玉米剥好备用。

5、锅内加水放入银耳煮1.5小时。
6、加入切的紫薯。
7、加入玉米粒。
8、煮好后加入冰糖。

小贴士:
1、紫薯玉米等银耳煮好再放。
2、汤水热饮或冷饮都可以。

话题豆币记录

爱跳舞的老太 + 3 颜色粉粉的不错
亮晶晶妈 + 3 好营养 糖水哦,节日里不容错过
6 豆币

分享到:

全部评论(4条)

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

1楼

好营养 糖水哦,节日里不容错过。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2017-10-04 09:43

花花1977

花花1977

金豆

2楼

美容养颜

收起回复 发表于 2017-10-04 09:53

3楼

颜色粉粉的不错。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2017-10-04 14:04

籣草児

籣草児

金豆

4楼

秋季滋润糖水,来一碗尝尝。

收起回复 发表于 2017-10-04 21:20

默认图片

更多话题本组精华话题

关于我们
关于好豆 加入好豆 用户协议
客户服务
帮助中心 意见反馈 联系客服
关注好豆
手机好豆
好豆菜谱 好豆wap版 好豆win8版
微信二维码
好豆微信二维码
好豆频道
好豆网 好豆菜谱 好豆精选 好豆商城

© 2009-2017 好豆网 All Rights Reserved.
湘ICP备B2-20080075-3
长公网技(备)第43010239000021号