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【冬季养生】冬季养胃润肺早餐无花果小米粥

sourcehe

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发表于 2018-01-11 12:35:39 收藏数:0 浏览数:571

冬季养胃润肺早餐,无花果小米粥

 

                                               

无花果小米粥是润肺、养胃的绝佳食谱。小米是护肝的佳选食材,含有丰富的蛋白质,维生素EB族维生素。其中B族维生素就像体内的“油库”,能加速物质代谢,转换成能量、不仅能给肝脏“加油”,还能修复肝功能,保护肝的作用。

   无花果具有健胃清肠,微甜,加入小米粥中煲,不仅增加甜味、更有养胃胃的作用。

一、食材

1.食材:小米120克、无花果8个、

2.配料:白砂糖15

二、步骤

1.准备食材:小米、无花果、白砂糖;

2.无花果洗净,浸泡软;

3.小米洗净浸泡10分钟;

4.小米、无花果,分别捞出沥干水,再放入锅中,熬煮30分钟;

5.煮好后,放白砂糖,拌均;

6.养胃早餐,简单好吃,在家享受一份健康的早餐。

三、小贴士

1.无花果要浸泡软才煲;

2.无花果小米羹本身有甜味,不需要放太多糖;

3.小米浸泡10分钟即可。

成品图


成品图2

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亮晶晶妈 + 3 简单又好味,跟着学起来
爱跳舞的老太 + 3 润肺、养胃的绝佳食谱
6 豆币

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全部评论(9条)

1楼

润肺、养胃的绝佳食谱。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2018-01-11 15:29

雨菲妈妈

雨菲妈妈

金豆

2楼

哇~看着就想吃~~

回复 发表于 2018-01-11 15:35

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

3楼

简单又好味,跟着学起来。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2018-01-11 16:02

花花1977

花花1977

金豆

4楼

学习了,润肺粥

回复 发表于 2018-01-11 19:49

周大壮

周大壮

豆芽

5楼

{a:91}

回复 发表于 2018-01-11 20:43

y圆子y

y圆子y

银豆

6楼

不错的

回复 发表于 2018-01-11 21:18

7楼

喜欢的小米粥,加入无花果更香甜啦。

回复 发表于 2018-01-12 13:24

Qiuyue0815

Qiuyue0815

豆子

8楼

暖暖的的养胃粥{a:92}

回复 发表于 2018-01-12 13:38

9楼

好手艺!支持学习

回复 发表于 2018-01-31 23:43

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