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【有味餐桌】低油低卡的--烤薯条

红豆厨坊

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发表于 2018-01-11 18:51:27 收藏数:6 浏览数:1921



薯条是孩子爱吃的一道小零食,不过油炸的薯条热量比较高,对于孩子和减肥的美眉来说还是要少吃。
烤薯条是不错的吃法。因为不引入别的食物成分,只是失掉一些水,所以烤土豆热量也比较低。
基于不同的烘烤条件,每一百克烤熟的土豆热量在八九十到一百多千卡之间,也算是低热食品了。
这个烤薯条口感媲美肯德基薯条,但是少油低热量,是相当不错的一种美味新吃法,这一盘我家馋猫吃得相当的满足!
喜欢薯条的不妨试试这种做法,不用担心摄入高热量和高油脂,相当健康的美味。



材料:土豆2个。

调料:油20毫升,盐适量,番茄酱适量。

做法

1·土豆去皮备好。

2·土豆切成手指宽条。

3·锅中水烧开加入一勺盐。

4·放入土豆条煮至变色。

5·土豆条沥干水分。

6·用厨房擦拭纸擦干水分。

7·把土豆条倒上一少有拌均匀。

8·然后把土豆条摆放在烤盘中。

9·烤箱预热220度放入烤盘。

10·烤制30分钟取出加盐拌均可蘸食番茄酱食用。




红豆啰嗦

土豆不要切的太细,烤制中会缩水薯条太细容易干瘪,影响薯条的口感。

土豆一定要和油拌均匀基本每根土豆条都要拌上油,烤制的时候才不会粘连。

烤制的时间随自己家烤箱调整。



话题豆币记录

坡镇小锅 + 2 好吃看得见
好豆叶子 + 3 看了直流口水啊~
秋天到枫叶红 + 3 很不错的烤薯条
亮晶晶妈 + 3 这样子做出的美食更吸引人呢
爱跳舞的老太 + 3 最喜欢吃的零食
14 豆币

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全部评论(12条)

1楼

最喜欢吃的零食。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2018-01-11 19:56

花花1977

花花1977

金豆

2楼

美味不可档

收起回复 发表于 2018-01-11 20:11

雨菲妈妈

雨菲妈妈

金豆

3楼

好想吃啊

收起回复 发表于 2018-01-12 08:32

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

4楼

这样子做出的美食更吸引人呢。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2018-01-12 09:45

5楼

自己做的吃的才放心啊

收起回复 发表于 2018-01-12 10:46

6楼

很不错的烤薯条。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2018-01-12 13:15

好豆叶子

好豆叶子

银豆

7楼

看了直流口水啊~。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2018-01-12 16:29

红豆厨坊

红豆厨坊

金豆

8楼

欢迎

回复 发表于 2018-01-13 10:47

9楼

{a:102}{a:97}{a:96}{a:95}{a:116}{a:102}{a:96}{a:97}{a:96}{a:101}{a:95}

收起回复 发表于 2018-01-13 11:42

雨润海棠

雨润海棠

铜豆

10楼

真棒!

收起回复 发表于 2018-01-13 14:52

坡镇小锅

坡镇小锅

金豆

11楼

好吃看得见。送您2豆币捧个场。

收起回复 发表于 2018-01-13 19:26

籣草児

籣草児

金豆

12楼

简简单单更美味。

收起回复 发表于 2018-01-14 15:15

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