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【四月厨房】高蛋白低脂肪--咖喱虾仁豆腐

心清似水淡若云

回复(18) 心清似水淡若云 +关注

发表于 2018-04-03 12:52:26 收藏数:2 浏览数:2108

咖喱能促进血液循环,激活肝细胞并抑制癌细胞和预防老年痴呆症的作用。咖喱味道很多人喜欢,小云本人也不例外、 香浓的香料气味很吸引人,让人欲罢不能、所以今天就来做道咖喱菜把、







材料:豆腐一块,虾仁200克,怀石咖喱,洋葱,胡萝卜,料酒,胡椒粉, 

  做法:
1.准备食材:豆腐,胡萝卜,虾仁,怀石咖喱,蒜片,洋葱丁、虾仁挑去虾线以后用料酒和胡椒粉腌制片刻。豆腐丁在开水里汆汤去除豆腥味、锅里放入少许油,油热以后放入蒜片,洋葱丁炒香,
2.锅里放入少许油,油热以后放入蒜片,洋葱丁炒香,
3.在放入腌制后的虾仁炒制虾仁变色、
4.加入汆水去除豆腥味后的豆腐丁炒均、
5.然后加入适量的开水和新鲜的牛奶半瓶,煮开,煮约2分钟、
6.然后倒入胡萝卜丁,
7.加入怀石咖喱块,
8.以自己做的分量和口味定义咖喱块,我只放了一半、
9.继续小火煮约3-5分钟入味即可, 记得要多搅动,以免糊锅哟、
10.把米饭事先盛入碗中,把煮好的咖喱盛在上面,即可。
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小贴士
咖喱的多少可以根据个人的实际情况放入



话题豆币记录

秋天到枫叶红 + 3 太下饭啦,来你家蹭饭喽。
亮晶晶妈 + 3 浓香入味,营养美味
爱跳舞的老太 + 3 汤汁浓郁味道好
9 豆币

分享到: 标签: 家常菜 健康饮食

全部评论(18条)

1楼

汤汁浓郁味道好。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2018-04-03 13:29

2楼

今天早上做了虾仁豆腐,我怎么就没想到放点咖喱进去呢

回复 发表于 2018-04-03 14:30

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

3楼

浓香入味,营养美味。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2018-04-03 15:56

凌云hh

凌云hh

金豆

4楼

好诱人

回复 发表于 2018-04-03 16:34

5楼

我最喜欢吃的

回复 发表于 2018-04-03 18:35

心随彧动

心随彧动

金豆

6楼

好味道

回复 发表于 2018-04-03 19:33

坡镇小锅

坡镇小锅

金豆

7楼

不错哦看着就想吃呢

回复 发表于 2018-04-03 19:47

雨菲妈妈

雨菲妈妈

金豆

8楼

很下饭喔~

回复 发表于 2018-04-04 09:09

fishmama

fishmama

金豆

9楼

我也喜欢吃咖喱呢

回复 发表于 2018-04-04 09:31

10楼

太下饭啦,来你家蹭饭喽。。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2018-04-04 20:06

玉廚娘

玉廚娘

银豆

11楼

好诱人!

回复 发表于 2018-04-04 20:41

12楼

营养

回复 发表于 2018-04-04 21:44

籣草児

籣草児

金豆

13楼

咖喱味,更下饭。

回复 发表于 2018-04-05 15:24

14楼

再来品尝品尝--

回复 发表于 2018-04-05 21:15

15楼

好营养

回复 发表于 2018-04-05 21:55

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