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【春季营养】三分钟快速早餐,鸡蛋吐司片

sourcehe

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发表于 2018-04-12 00:10:36 收藏数:302 浏览数:20764

经常有人问我,每天早上是不是要很早起床,才能做好早餐,我的回答是:和家人一样时间起床,我做早餐只需要3分钟。营养健康而且百吃不腻,连外国朋友来我家吃完,不仅夸好吃,还要跟我学。

快节奏的时代,很多每天晚上都在想明天吃什么早餐,用时多长,几点起床,做好吃完早餐,上学上班会不会迟到.......

早餐一定要吃!哪怕一个鸡蛋、一块面包、一杯牛奶,这么简单的早餐。这是健康的一种饮食习惯,在我家,从小就必须吃完早餐才能出门上学。长大之后,吃完早餐才能去上班,否则不给出门。现在我把这种好的家风习惯传给孩子们,必须吃完早餐才能出门。

你还在饿着肚子上班吗?早餐,有人说太麻烦,还有的人没时间做,也有人说路边摊不敢吃,或有人说去茶楼喝早茶要等位太久了.......总之,就是饿着肚子上学上班。为了更多人大家健康,现在,把我家经常做的,也得到朋友们一直好评的3分钟早餐,分享给大家。

主要食材(2人份):切片面包3片、鸡蛋2

调料:油适量

制作过程

1.准备好2个鸡蛋、3片切片面包,这是二人份,人多,或食量多的,可以增加;

2.面包片切边,中间切块,成三角形状;

3.鸡蛋打开,去壳,为了防止鸡蛋有坏的,鸡蛋要分开打。

4.用筷子顺时针快速调均;碗,建议用玻璃或陶瓷,如果用不锈钢鸡蛋会变黑。

5.把切好的面皮片,放入蛋液中,均匀裹上鸡蛋液,快速夹起;

6.用平底锅,热锅,倒入一点点油,让油均匀受热,加入面包片放入锅里;

7.小火煎至微黄,翻转另外一面继续煎至微黄。煎的过程,用时不超过1分钟。

温馨小贴士

1.面包片放入蛋液均衡裹上马上夹起入锅,不要太长时间浸泡蛋液;2.煎的时候一定要小火,否则容易糊;

这么简单好吃早餐,难道你还要饿着肚子上班吗?前爱的,快起床吧,有你爱吃的鸡蛋面包片。这样的早餐,你们喜欢吗?

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亮晶晶妈 + 3 简单快手,营养好味的早餐
爱跳舞的老太 + 3 简单而美味
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全部评论(29条)

1楼

简单而美味。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2018-04-12 08:07

越妈厨房

越妈厨房

豆苗

2楼

金黄色,真诱人!

回复 发表于 2018-04-12 08:16

雨菲妈妈

雨菲妈妈

金豆

3楼

很棒喔~~下回试试

回复 发表于 2018-04-12 09:30

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

4楼

简单快手,营养好味的早餐。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2018-04-12 09:31

玉廚娘

玉廚娘

银豆

5楼

好美味!

回复 发表于 2018-04-12 09:39

花花1977

花花1977

金豆

6楼

我也经常这样吃,很美味的

回复 发表于 2018-04-12 10:32

7楼

谢谢大家的分享

回复 发表于 2018-04-12 11:35

8楼

赞一个👍

回复 发表于 2018-04-13 06:21

9楼

鸡蛋里面什么都不放吗?

回复 发表于 2018-04-13 07:05

10楼

简单又美味{a:85}{a:85}{a:85}

回复 发表于 2018-04-13 09:04

11楼

部落里

回复 发表于 2018-04-13 12:03

坡镇小锅

坡镇小锅

金豆

12楼

鸡蛋吐司做得不错

回复 发表于 2018-04-14 15:00

13楼

学习了,明天就做

回复 发表于 2018-04-14 16:56

黄之涵

黄之涵

豆花

14楼

美味

回复 发表于 2018-04-14 17:15

82102438

82102438

豆子

15楼

味道不错

回复 发表于 2018-04-14 17:33

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