广场 > 营养健康 > 【五月食疗】营养快速早餐,豆芽炒通心粉

【五月食疗】营养快速早餐,豆芽炒通心粉

sourcehe

回复(6) sourcehe +关注

发表于 2018-05-14 09:17:20 收藏数:4 浏览数:457

一周早餐不重样,初夏的早餐最适合加点绿豆芽。它能消脂通便、美容排毒,抗氧化,尤其适合女性,进入五月常吃它,让你腰变小,腿变细,皮肤嫩滑。

早餐吃粉,是中国的传统早餐的一种习惯,有炒粉、煮粉。通心粉是年轻时尚女性的一种早餐,不仅营养高,还膳食纤维高,口感良好,风味独特。通心粉随着我国的生活水平提高,现在越来越多的人喜欢吃,有很多通心粉都是本地加工,营养丰富非常好吃。

炒通心粉的时候加点绿豆芽。不仅口感好,营养翻倍。绿豆比绿豆的营养价值增加,含热量低,有丰富的纤维素、维生素、矿物质等。有美容排毒,消脂通便、抗氧化的功效。其中豆芽所含的纤维素可以促进肠道蠕动,具有通便的作用,从而达到减肥的作用。特别减肥人吃。

通心粉炒绿豆芽,制作简单,食材少,非常适合上班族的快速早餐,不超过十分钟就能搞定一家营养餐。

主要食材:豆芽200克、通心粉100克 (2-3人份量)

调料:油2ml、盐1克、香葱10克,酱油适量

制作过程

1.准备豆芽、通心粉、香葱等食材;

2.豆芽挑选好的,去根本,豆壳,洗净沥干水;

3.清水煮沸,把通心粉放入锅中,煮八成熟;

4.捞出,沥干水,加一点油拌均;这样的通心粉不仅好吃,还不粘锅。

5.热锅倒油,把洗净的豆芽倒入锅中,爆炒六成熟;

6.加入伴有油的通心粉爆炒;

7.放盐、酱油,香葱炒均,起锅即可。酱油可以根据自己喜欢加或不放。

温馨小贴士

1.豆芽要挑选新鲜的,生机勃勃的;2.通心粉煮好沥干水用油拌均,不仅好吃,炒的时候还不粘锅;

by:Sourcehe

话题豆币记录

亮晶晶妈 + 3 简单快手,不失好味
爱跳舞的老太 + 3 好诱人的面
6 豆币

分享到:

全部评论(6条)

1楼

好诱人的面。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2018-05-14 09:26

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

2楼

简单快手,不失好味。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2018-05-14 09:45

晓晓.

晓晓.

金豆

3楼

营养

收起回复 发表于 2018-05-14 15:07

4楼

通心粉是什么啊

收起回复 发表于 2018-05-14 16:28

籣草児

籣草児

金豆

5楼

清新不油腻,美味。

收起回复 发表于 2018-05-15 17:19

6楼

搭配豆芽好清香,来一碗。

收起回复 发表于 2018-05-16 13:11

默认图片
关于我们
关于好豆 加入好豆 用户协议
客户服务
帮助中心 意见反馈 联系客服
关注好豆
手机好豆
好豆菜谱 好豆wap版 好豆win8版
微信二维码
好豆微信二维码
好豆频道
好豆网 好豆菜谱 好豆精选 好豆商城

© 2009-2017 好豆网 All Rights Reserved.
湘ICP备B2-20080075-3
长公网技(备)第43010239000021号
北京好豆网络科技有限公司